Vai jūs zinājāt, ka video iPod var būt viens no labākajiem stresa pārvaldības līdzekļiem, kas pieejami? Tā ir taisnība! (Es katru dienu izmantoju raktuvi un atrodiet ievērojamus relaksācijas ieguvumus no tā.) Šeit ir daži jautri veidi, kā varat izmantot video iPod, lai samazinātu stresu savā ikdienas dzīvē:
1 - Exercise Soundtrack
Vingrinājumi ir svarīga stresa vadības sastāvdaļa. Tas dod jums atbrīvošanu, palielina jūsu endorphins, un uzlabo jūsu vispārējo veselību, cita starpā . Ne vienmēr ir jautri iet staigāt pa sevi vai doties uz sporta zāli, lai izietu, ja vien jums nav iPod! Vienkārši pievienojiet austiņas un ejiet! Tagad es nekad neuztraucos par to, vai man ir treniņu draugs, jo es vienmēr varu izmantot ar Fergie, Adam Levine vai Bono!
2 - skaņu celiņu tīrīšana
Organizētas dzīves telpas uzturēšana ir lielisks veids, kā pārvaldīt stresu; jucekli rada tikai papildu spriedzi! Un tas, kas parasti jūtas kā nestrādā, var justies gandrīz kā puse, ja jums ir pareizā mūzika! Ja saņemat iPod doku, varat atskaņot optimālu mūziku jebkurā jūsu mājas telpā un izklaidēties, kamēr jūs tīriet.
3 - Spa skaņas
Atpūtai vannā un ķermeņa kopšanai ir vēl viens lielisks veids, kā izvairīties no stresa, un spriedzes mazinošās priekšrocības, ko jūs piedzīvojat, var reizināt ar atbilstošu mierinošas mūzikas kombināciju. Vienkārši aizveriet durvis, piestājiet savu iPod un jūties kā patiešām izkļūstot spa.
4 - Karstie skaņas
Amerikāņi tagad ēd ātrākus ēdienus nekā jebkad agrāk, bet ēšanas mājās parasti ir lētāks un veselīgāks. Ja jūs nevēlaties ņemt laiku, lai pagatavotu mājās gatavotu ēdienu, izlasiet šo rakstu un ļaujiet arī iPod palīdzēt! Ja jūs izmantojat kādu no savām iecienītākajām mūzikām un ātri strādāties, tas ir mazāk sarežģīta. Jūs pat varat redzēt, vai jūs varat pabeigt visu ēdienu gatavošanu divu vai trīs dziesmu laikā, lai pagatavotu gatavošanas laiku ātrāk.
5 - Maltītes
6 - End Road Rage!
Daudzi cilvēki ziĦo par sajūtu, kas tiek ietekmēta laikā, kad tas notiek. Ja jums ir garš komutēšanās laikā skriešanās stundu satiksmē, jūs, iespējams, ir viens no šiem cilvēkiem! Tā vietā, lai nonāktu ceļa dusmās , jūs varat iegādāties ceļa ceļojuma doku savam iPod un klausīties audio grāmatas! Tas padarīs jūsu dzīvesvietu daudz interesantāku, un jūs tūlīt varēsiet lejupielādēt grāmatas no sava datora naktī (vai pat no rīta, pirms pametat)!
7 - personīgā bagātināšana
Dažreiz hobijs , mācīšanās kaut ko jaunu vai citādi radoša vieta ir tikai tas, kas nepieciešams, lai elpotu jaunu dzīvi stresa dienā. Jūs varat klausīties audio iPod bagātinātāju, iemācīties jaunu valodu vai izpētīt jaunu tēmu, kamēr jūs pārvietojat savu dzīvi.
8 - ātri smejas
Smiekli ir lielisks trieciens. Diemžēl dažreiz ir grūti atrast patiešām smieklīgas lietas, kuras smieties , kad jau daudz stresa. Atkal iPod var palīdzēt! Varat arī lejupielādēt stand-up komēdiju no Dane Cook un citiem komēdiešiem un noskatīties dažas minūtes vai visu šovu. Dažreiz neliels smieties ir viss, kas nepieciešams, lai mainītu savu attieksmi un nokļūtu nožņaugtā noskaņojumā, jo vairāk smejas sekot.
9 - Laika pārvaldība ar savām izlases izrādēm
Ja jums ir daži iecienītākie raidījumi televīzijā, taču nav laika, lai tās skatītos (vai arī jūs nevēlaties vakarā pavadīt laiku kopā ar ģimeni, lai sēdētu cauruļvada priekšā), jūs varat lejupielādēt daudzus no tiem savā videoklipā iPod un skatīties tos, kad jūs darāt citas lietas, piemēram, gaida rokā pārtikas preču veikalā, iegūstot gāzi vai ēdot pusdienas. Tas palīdz ietaupīt laiku un televizoru, kur tas tiešām atbilst.
10 - meditācijas mūzika
Meditācija ir pierādījusi labumu veselībai, sākot no pazemināta asinsspiediena līdz depresijas samazināšanai! Daži cilvēki ir grūti uzsākt meditācijas praksi, jo grūti "nedomāt par neko", domās bieži vien pietūkst jūsu galā, tostarp "Vai es daru to pareizi?" Šaut! Es domāju vēlreiz! "Tagad jūs to varat apiet, piespiežot iPod klusā, privātā telpā un tikai koncentrējoties uz mūziku. Tas palīdz jums pilnībā klāt "tagadnē", kas ir meditācijas forma!