Daudziem cilvēkiem ar robežlīniju personības traucējumiem (BPD) ir intensīvas emocijas. Psihisko slimību diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā , 5. izdevums (DSM-5) , atsauces rokasgrāmatas veselības aprūpes sniedzēji izmanto diagnozes noteikšanai, daudzi BPD simptomi saistīti ar emociju regulēšanas jautājumiem.
Kas ir Emociju regulējums?
Emociju regulēšana ir diezgan sarežģīta kombinācija, kā cilvēks saista un ietekmē viņa vai viņas emocionālo pieredzi.
Tas iekļauj:
- Jūsu spēja saprast un pieņemt viņa vai viņas emocionālo pieredzi
- Jūsu spēja iesaistīties veselīgās stratēģijās, lai novērstu neērtas emocijas, kad nepieciešams
- Jūsu spēja iesaistīties atbilstošā uzvedībā, kad ir briesmās
Cilvēki ar labām emociju regulēšanas prasmēm emocionālā stresa laikā spēj kontrolēt prasmi iesaistīties impulsīvā uzvedībā , piemēram, paškaitēšanā, neapdomīgā rīcībā vai fiziskā agresijā .
Emociju regulēšanas un disregulācijas piemērs BPD
Piemēram, ja kāds, kam nav BPD, iziet cauri sabrukumam, viņa, iespējams, jūtas skumji un var būt nedaudz nomākta, bet joprojām spēj kontrolēt savas emocijas un turpināt rīkoties ar savu ikdienas darbību. Viņa turpinās apmeklēt nodarbību vai doties uz darbu. Tomēr cilvēkam ar BPD trūkst spējas atbilstoši regulēt emocijas. Ja viľš iet vienā un tajā pašā situācijā, viņš var tikt nomākts līdz nedrošai darbībai, piemēram, iesaistoties destruktīvā vai vardarbīgā uzvedībā vai impulsīvās darbībās, piemēram, neskaidrībā.
Borderline personības traucējumi un emocijas
BPD diagnosticēšanas kritērijos lielākā daļa ietver jautājumus ar emocijām. Daži no tiem ietver:
- Ātri mainās garastāvokļa svārstības un aizkaitināmība : cilvēkiem ar robežlīniju personības traucējumiem ir problēmas, kas regulē garastāvokli un izsaka emocijas, izraisot intensīvu trauksmi un aizkaitināmību. Garastāvokļa svārstības var būt intensīva un ātra. Trauksme un aizkaitināmība var traucēt normālām aktivitātēm, piemēram, strādāt pie darba vai pat rūpēties par sevi. Citu iemeslu dēļ dažu iemeslu dēļ var rasties grūtības būt apkārt jums, tādējādi kaitējot jūsu attiecībām.
- Tukšuma sajūta: ar BPD bieži rodas hroniskas tukšības sajūtas. Viņi iesaistīsies visdažādākajās aktivitātēs, lai mēģinātu aizpildīt spēkā neesošu, bez jebkādas ietekmes. Neatkarīgi no tā, cik daudz draugu un mīļoto viņi ir, viņi bieži jūtas vieni un skumji. BPD būtībā var sākt apburto ciklu. Problēmas, kas regulē emocijas, var izraisīt draugu zaudēšanu. Savukārt vientulība var pasliktināt spēju regulēt emocijas, un izolācijas sajūta var traucēt jūsu motivāciju iemācīties regulēt savas emocijas.
- Grūtības kontrolē dusmas: kopā ar intensīvu garastāvokļa svārstībām nāk intensīvs dusmas , šķiet, no nekurienes. Nelieli neērtības vai lēkmes var izraisīt traģību tiem, kam ir BPD, kas var izraisīt destruktīvu vai vardarbīgu uzvedību.
- Paranoja un bailes no pamešanas: indivīdiem ar BPD bieži vien baidās būt vieni vai noraidīti, izraisot intensīvu paranoju. Tas var likt viņiem rīkoties obsesīvi un pastāvīgi meklēt pārliecību. Diemžēl daudzi uzvedības veidi, kas rodas no nepieciešamības pēc pāragras pārliecības, var novest pie tā, ka cilvēki var atslābt BPD. (Uzziniet vairāk par paranojas idejām BPD .)
Ar grūtībām, kas regulē emocijas, ja Jums ir BPD, jums var rasties grūtības, kad jūs nokļūsit no dusmām vai atslābinošas noraidīšanas sajūtas.
Jums var trūkt spējas atbilstoši regulēt savas emocijas, izraisot traucējošu uzvedību. Tas var negatīvi ietekmēt jūsu attiecības, arī ar citiem nozīmīgiem draugiem un ģimeni.
Emociju pārvaldīšana ar robežas personības traucējumiem
Kamēr BPD var radīt grūtības emociju regulēšanai, nav iespējams apgūt šo prasmi un atgūties no BPD.
Ja jūs cīnās ar BPD un emocijām, jūs varat apsvērt iespēju redzēt terapeitu, kas specializējas robežas personības traucējumos, kuriem būs labāka izpratne par izcelsmi, kas izraisa jūsu emocionālās cīņas. Kopā jūs varat strādāt pie stratēģijām, kas palīdzēs regulēt savas emocijas.
Psihoterapijas veidi, kas ir īpaši noderīgi cilvēkiem ar BPD, ir kognitīvās uzvedības terapija un dialektiska uzvedības terapija .
Ir daudz, kas jāiegūst no terapijas. Jūs uzzināsiet atbilstošas reakcijas un prasmes, lai pārvaldītu savu garastāvokļa svārstības. Laika gaitā jūsu emocionālā regulācija uzlabosies, palīdzot jums jūsu starppersonu attiecībās un ikdienas dzīvē.
Papildus terapijai ir vairākas BPD pašpalīdzības stratēģijas, kas var vēl vairāk uzlabot jūsu spēju pārvaldīt savas emocijas.
Grunts līnija par emociju regulēšanu un robežas personības traucējumiem
Kā jau minēts iepriekš, emociju regulēšana lielā mērā ietekmē daudzus BPD simptomus, taču tas nenozīmē, ka jums būs jāietilpst šiem simptomiem uz visiem laikiem. Jaunāki pētījumi atklāj, ka tiem, kas ir motivēti, terapija var radīt lielu atšķirību, kas pozitīvi var ietekmēt gandrīz visas jūsu dzīves jomas. Turpinot terapiju ar medicīnas speciālistu, ir iespējams atgūties no BPD.
Avoti:
Cristea, I., Gentili, C., Cotet, C., Palomba, D., Barbui, C., un P. Cuijpers. Psihoterapijas efektivitāte robežas personības traucējumu gadījumā: sistemātiska pārskatīšana un metaanalīze. JAMA psihiatrija . 2017. gada 1. marts (Epub pirms drukāšanas).
"Pierobežas personības traucējumi". Diagnostikas un statistikas rokasgrāmata garīgo slimību 5. izdevums. Amerikas Psihiatrijas asociācija, 2013.
Terzi, L., Martino, F., Beraldi, D., Bortolotti, B., Sasdelli, A., un M. Menchetti. Agresīvā uzvedība un sevis radītais kaitējums robežas personības traucējumiem: impulsivitātes un emocijas regulācijas loma ambulatorā paraugā. Psihiatrijas pētījumi . 2017. 249: 321-326.