Sezona var radīt problēmas alkoholisko dziednieku atpūtai
Šo rakstu rakstīja Hamish White, sertificēts alkoholisms un narkotiku atkarības konsultants, kam ir sava atkarības prakse, ko sauc par Recovery Counseling Services North Toronto. Hamish un viņa komanda sniedz ambulatorās individuālās un grupu konsultācijas pusaudžiem pieaugušajiem un ģimenes locekļiem.
Kas tas bija
Es tiešām gaidīju brīvdienu sezonu.
Tas bija laiks, kad dzeršana tika pieņemta un gaidīta. Dārgie, labi aprīkoti bāri, biroja ballītes un bagātīgs eggnog kļūst par welcome norm.
"Priecīgus Ziemassvētkus ... ko es varu tev dzert?" un "Atzīmēsimies" bija svētku sveicieni, kurus es sagaidījos gaidot, jo es centos apvienot tos ar citiem, mazāk pieredzējušiem dzērājiem.
Es sapratu
Es domāju, ka esmu prātīgs salīdzinājumā ar viņu zemo toleranci pret Ziemassvētku atriebību. Es biju viens no pūļiem, kas smaidīja un paklupa citiem, kad es ielādēju iepirkumu grozu LCBO [Ontario Liquor Control Board], ko ieskauj citi, kas dara to pašu.
Ak, laimīgie laiki! Nekad prātā, ka tas bija mans trešais laiks, kas uzkrājās svētku dienās, divas nedēļas piegādājot divās dienās.
"Normāla" sezonas darbība
Mans draugs Bils apraksta savu pieredzi Ziemassvētku laikā. Viņš saka, ka Noel sezonā bija vairākas pievienotās plūsmas:
Iesaiņošana "Dāvanas" "Noslēpumi kļuva par normu." viņš man teica: "Es varētu kontrabanda lielās degvīna pudelēs ar ziemassvētku sūtījumu komplektiem. Kokaīns manā guļamistabas spogulī bija atvērts atvērts, un guļamistabas durvis varēja aizslēgt, jo, jā, es kaut ko slēpju, bet visi domāja, es ceru, ka vienkārši vajadzēja privātumu ietīt "savas" dāvanas. "
Laiks iepazīt. Viņš turpināja pateikt: "Tas bija lieliski ieraudzījis. Es varētu uz mirkli pamanīt" dabūt kādu lenti ", lai vēlāk atgrieztos daudz vēlāk ar brīnišķīgu atrunu par to, kā tikko esmu tikko tikusies ar manu veco peli Steve, kurš pilsētā bija sezonā, un tāpēc mums vienkārši vajadzēja "panākt" ".
Vieglāk nokļūt prom Viņš teica, ka ir daudz vieglāk izkāpt un dzert. "Man nebūtu ilgāku laiku bez pārāk daudz nopratināšanas. Parasti man bija jāuzskaita mana atrašanās vieta manai skeptiskajai un aizdomīgai ģimenei, bet es varētu rezervēt" Ziemassvētku veikalu "trīs vai četras stundas. Veikt 45 minūtes pircējiem vai Grand and Toy un pavadīt pārējo manu brīvību kopā ar maniem cronies pie Pilot. Tikai staggers mājās ar glazūras acīm un sarežģītu stāstu par manu iepirkšanās ekspluatē. "
Viltīgs un rāpojošs Viņš saka, ka, pateicoties viņa ilgstošai dzeršanas un melošanas vēsturei - "līstot un slīdot", kā viņš to liek, viņš vienmēr bija "novērojams", bet brīvdienu sezonā viņš varēja kādu laiku iegādāties ar masku normālas sezonas aktivitātes.
Plānojiet savas sapņainās brīvdienas!
Cienīgas atvaļinājumi tiem, kas mūs atveseļojas, var radīt arī dažas problēmas. Domas var būt slīdoši, piemēram: "Varbūt es varu tikai vienu eggnog" vai "kāds prieks laiks - es zinu, kā to labāk izdarīt" vai "Es jūtos vientuļš - dzēriens vai narkotikas droši paņem mani."
Ir vairāki paņēmieni, kurus es un citi ir atraduši ļoti noderīgi, lai uzturētu skaidrību un atjaunošanos šajos vilinošos un grūtajos laikos. Nesen prātīgi cilvēki bieži vien saskaras ar dzeršanu un [narkotiku] situāciju izmantošanu pirmo reizi kopš to atgūšanas sākuma. Ir risinājumi:
Plānojiet savas dienas. Ļaujiet savam sponsoram vai draudzenei atveseļošanās laikā uzzināt, kur jūs atradīsieties, un norādiet šīs personas numuru tieši jums.
Plāns B
Ja jums ir jāpiedalās kādā ballītei vai pulcētai vietai, kur tiek pasniegts alkohols, tad ir jāizveido B plāna avārijas ceļš.
Ja jūs esat ar draugu vai laulāto, pirms viņiem dodiet viņiem zināmu, ka jūs varat justies neērti alkoholiskiem dzērieniem, un jums ir jābrīdina par pusi, nepaskaidrojot, kāpēc.
Patiesībā jums vienmēr ir alternatīva vieta, kur doties - piemēram, kafijai vai filmai.
Spiediens ir izslēgts
Ar šo vienošanos, kas notiek sarunu laikā, kad jūs ieradīsieties sapulcē, pastāstiet savai saimniekdatoram vai saimniekam, ka jūs, iespējams, paliksit tikai neilgu laiku, bet pēc dažiem brīža, kad zināsit, zināsit vairāk.
Tad jums nav jāpaliek, un tas, kas parasti notiek, ir tas, ka jums ir lielisks laiks, jo spiediens palikt ir izslēgts. Ja esat viens pats, pārliecinieties, ka jums ir sponsora vai prāvs drauga tālruņa numurs, un jūs zināt, ka viņi būs mājās, lai jūs varētu sazvanīt vai pat satikt viņus, ja jums šķiet, ka tas ir nepieciešams. Tas ir "Plāns B."
Paldies, es mīlu dzert!
Ko darīt, ja kāds tevi jautā, vai vēlaties dzert, un jums nav īpaši jūtama, kā viņiem izskaidrot, ka jums ir slimība, kas prasa, lai jūs katru dienu nevajadzētu dzert un ka jūs nesen beidzat vietējo dipsomaniju ārstniecības centrs.
Ko es daru, ir teikt: "Kāda laba ideja es labprāt dzeršu! Vai jums ir sodas ūdens ar citronu vai Coca-Cola?" Tas ļauj man pateikt "jā" un saņemt to, ko es arī gribu. Tikai daži cilvēki mūs nospiedīs jebkura alkoholisko dzērienu, bet, ja viņi vienkārši sacīs: "Ne jau tagad, paldies, bet Koks patiešām nokļūtu uz vietas".
Palieciet prom no Ziemassvētku kūka ruma bumbiņas un apšaubāmi triecieniem un eggnog. Tikai nedaudz no vecās garšas var sākt mūs pieprasīt daudz lielāku devu.
AA joprojām satiekas!
Svētku sezonā AA turpina rīkot sanāksmes . Patiesībā daudzās grupās ir sezonas ballītes, kurās ir pārtika un sadraudzība, un runātāji runā par pateicību un patieso gara devu, kas izklāstīts 12. solī.
Locekļi ir silti un aicināti, un lielākā daļa ir rāmji, zinot, ka viņiem ir droša vieta. Atbalstāms ir ikviens, kam ir vēlēšanās pārtraukt dzeramo vai palikt prātīgs un tīrs.
Out-Smart slimība
Atcerieties, ka alkoholisms un atkarība ir ne tikai fiziskas slimības, bet arī garīgās emocionālās un garīgās slimības. Kas, protams, ir tas, ko mēs esam kā cilvēki.
Mans alkoholisms ir tikpat gudrs kā es un tad tikai mazliet gudrāks. Mans alkoholisms grib, lai es dzeru, tādēļ tas grib, lai es būtu slidens vietās, piemēram, mitrā Ziemassvētku vai Jaungada svinībās. Man jābūt uzmanīgam - man ir jāpārvar mana slimība.
Man ir jābūt saistītam ar prātīgiem cilvēkiem. Man ir jārīkojas prātīgām lietām, dodoties uz prātīgām vietām. Es nevaru ļaut Ziemassvētku sezonai būt attaisnojumam par recidīvu. Es varētu atvaļināties, bet mana ķīmiskā atkarība neņem brīvdienas. Galu galā vienīgais veids, kā palikt prātīgam brīvdienās, ir tāds pats veids, kā es paliek dzidrs visu gadu, tas ir, vienu dienu laikā.
Priecīgas brīvdienas,
Hamija Vaita