Mūžā lielākā daļa cilvēku ir pieredzējuši, skatās uz sevi funhouse spogulī. Varbūt jūs izskatījās patiešām garš, patiešām tauku, varbūt jūs visi bija zig zaggijs. Bet jūs zinājāt, ka tā ir tikai optiska ilūzija, un, kad jūs aizgājāt ārpus izklaides centra, jūs atgrieztos pie normāla sevis. Ko darīt, ja šis funhouse efekts ilga 4 stundas dienā?
Ko darīt, ja jūs patiešām domājat, ka tas bija veids, kā izskatījās?
2014. gada novembra pētījums, kas publicēts žurnālā "Ārkārtas psiholoģijas žurnāls", liecina, ka cilvēki ar sociālu trauksmes traucējumiem ir iestrēdzis ar šīm izklaidējošām izjūtas 24 stundas diennaktī, kad runa ir par to, kā viņi skatās uz viņu draudzību.
Pētnieki bija ieinteresēti izpētīt draudzības uztveri gan cilvēkiem ar sociālu trauksmi, gan viņu draugiem, jo mēs zinām, ka cilvēki ar SAD mēdz būt neobjektīvi, kā viņi uztver situācijas. Citiem vārdiem sakot, viņi mēdz vienmēr apskatīt sevi negatīvā gaismā. Viņi pārbaudīja šos jautājumus starp 77 cilvēkiem, kam diagnosticēta SAD, un 63 cilvēki no sabiedrības, un aplūkoja gan draudzību kopumā, gan īpašas draudzības.
Pētījuma rezultāti liecināja, ka sociālās trauksmes traucējumi negatīvi ietekmē sevis uztveri par īpašu draudzības kvalitāti, bet to cilvēku draugi, kas ir VAD, neredz draudzību šādā negatīvā gaismā.
VAD ietekme bija visizteiktākā jaunākiem cilvēkiem un tiem, kuriem bija īsāka ilguma draudzība.
Vai bija kādas atšķirības, par kurām ziņoja cilvēku draugi ar SAD? Jā. Viņi teica, ka viņi ir mazāk dominējoši draudzībā un mazāk labi pielāgoti.
Kopumā šie secinājumi atbilst tam, ko mēs zinām par VAD; tas ietekmē draudzību, bet tiem, kam ir traucējumi, ir tendence niecīgi ietekmēt šīs sekas.
Citiem vārdiem sakot, jā cilvēki domā, ka jūs esat mazliet kluss un varbūt nedaudz noraizējies, bet viņi joprojām priecājas, ka esat kā draugs!
Daži pētījumi liecina par to, ka patiešām tiek atbalstīta VAD ietekme uz draudzību.
Citā 2014. gada novembra pētījumā, kas publicēts pētījumā "Trauksmes stress", pētnieki konstatēja, ka bērniem vecumā no 7 līdz 13 gadiem ar sociālās trauksmes traucējumiem un viņu draugiem paziņoja, ka kopējā draudzības kvalitāte ir zemāka nekā tiem, kuriem ir citi trauksmes traucējumi. Citiem vārdiem sakot, lai gan tiem, kuriem ir SAD, var būt izpūstas daļējas negatīvas uztveres par viņu draudzību, patiešām ir kāda unikāla ietekme uz SAD uz šo draudzību, kas nenotiek ar cita veida trauksmi. Tas ir jēga no viedokļa, ka sociālā trauksme ir par bailēm būt apkārt cilvēkiem!
2014. gada jūnija pētījumā, kas publicēts žurnālā "Trauksmes traucējumi", pētnieki atklāja, ka bērniem vecumā no 7 līdz 12 gadiem bērni, kuri debašu teikšanā bija satraucoši, salīdzinot ar pārliecinošu, vēlējās vairāk, ja viņi rīkojās pārliecinoši. Tomēr šis konstatējums bija ievērojami lielāks starp tiem, kuriem nebija VAD, nekā tiem, kuri to darīja.
Citiem vārdiem sakot, bērniem, kas bija sociāli satraukti, bija vairāk izpratnes, kad citi bērni rīkojās nemierīgi, nevis bērni, kuri necieš no VAD.
Ko tas viss nozīmē, ja rodas sociāla trauksme? Iespējams, ka citi cilvēki kā jūs vairāk nekā jūs saprotat. Tomēr, iespējams, jums ir daži traucējumi jūsu draudzības attiecībās, kas nebūtu klāt, ja Jums būtu cita veida trauksme. Un, ja jūs zināt citus cilvēkus ar sociālu trauksmi, viņi, iespējams, jūs saprastu (un, iespējams, pieņemsit jūs) tādā veidā, ka cilvēki bez traucējumiem varētu nedarboties. Nav teikt, ka jūsu draudzība ar nemierīgajiem cilvēkiem nav laba.
Patiesībā viņi, iespējams, ir daudz labāki, nekā jūs saprotat.
Ko mēs varam darīt, lai uzlabotu draudzību starp cilvēkiem ar VAD? Kopienas praksē publicētajā 2014. gada augusta pētījumā tika parādīta 12 nedēļu grupu iejaukšanās ar nosaukumu "FUN DRAUGI", kas ļautu bērniem no 4 līdz 7 gadiem ar trauksmes simptomiem kļūt pašpietiekamiem un, savukārt, attīstīt lielāku emocionālo un sociālo prasmes.
No FUN DRAUGU vietnes programma palīdz bērniem:
- normalizēt trauksmes sajūtas
- apgūt prasmes, lai tiktu galā ar stresu, izaicinājumiem un pārmaiņām
- palielināt emocionālo elastīgumu un problēmu risināšanu
- veidot draudzības un atbalsta tīklus
- veidot uzticību un pašcieņu
Izmantojot programmu, bērni uzzina, cik svarīgi ir būt labam draugam pašiem (kad viņi jūtas trauksmi) un kā vajadzības gadījumā var būt atbalsts draugiem. Programma ir pielāgota vecumā no 4 līdz 16 gadiem un to piegādā skolotāji un citi pieaugušie.
Ja jums ir bērns ar sociālu trauksmi, iespējams, vēlēsities izpētīt, vai šī programma tiek īstenota jūsu skolā.
Ja esat pieaugušais ar sociālu trauksmi, varat izmantot citas stratēģijas, lai strādātu iepriekš minētajās jomās. Piemēram, uzņemšanas un saistību terapija var palīdzēt normalizēt trauksmes sajūtas, savukārt meditācija prāta ziņā var palīdzēt palielināt jūsu emocionālo elastīgumu. Runājot par draudzības un sociālās palīdzības tīklu veidošanas svarīgumu, jūs varat apsvērt iespēju pievienoties atbalsta grupai, kas ir īpaši paredzēta tiem, kam ir sociāla trauksme. Kā iepriekš aprakstīts, tie ir cilvēki, visticamāk, visvairāk izprot cīņas, ar kurām saskaras.
> Avoti:
> Pašnodarbināto un draugu atšķirīgie uzskati par sociālās trauksmes traucējumu ietekmi uz draudzību. Rodebaugh, Thomas L .; Lim, Michelle H .; Fernandez, Katja C .; Langer, Julia K .; Weisman, Jaclyn S .; Tonžs, Natasha; Levinsons, Cheri A .; Shumaker, Erik A. Psiholoģijas traucējumi, Vol 123 (4), 2014. gada novembris, 715-724.
> Trauksmes izturība pret stresu. 2014. gada 14. novembris: 1-14. [Epub pirms drukāšanas] Bērniem ar sociālu fobiju ir zemākas kvalitātes draudzības nekā bērni ar citiem trauksmes traucējumiem. Baker JR1, Hudson JL.
> Kopienas Prakt. 2014. gada aug., 87 (8): 26-9. Ar nelielu palīdzību no FUN > DRAUGI > mazi bērni var pārvarēt trauksmi.
Carlyle DA.
> J trauksmes traucējumi. 2014. gada aug., 28 (6): 599-611. doi: 10.1016 / j.janxdis.2014.06.007. Epub 2014 jūnijs 23.
Izmeklēšanu par zemu vienaudžu mīlestību par satrauktiem, nevis nekaitīgiem bērniem. Baker JR1, Hudson JL2, Taylor A2.