Ja grāmatas fobija izceļas un kā to pārvarēt
Bibliofobija ir neparasta grāmatu fobija. To var plaši definēt kā grāmatu bailes, bet tas attiecas arī uz bailēm lasīt vai lasīt skaļi vai publiski. Daudziem cilvēkiem ir tikai šī fobijas apakškopa, baidoties no mācību grāmatām vai vēsturiskiem romāniem vai bērnu stāstiem, nevis no visu grāmatu bailēm. Mitofobiju vai leģendu bailes var uzskatīt par bibliophobia apakštipu, ja bailes no tām ir leģendas.
Metrofobija vai dzejas bailes ir vēl viens bibliophobia apakštips.
Grāmatu fobija
Ja jums rodas bibliophobia, jums var rasties grūtības, kad esat spiesti vai ieteicams lasīt. Jūs varat baidīties no stāstiem pašiem. Vai arī pat vienkāršs lasīšanas, grāmatas turēšanas vai bibliotēkas darbs var izraisīt aizdomīgu uzvedību, kas saistīta ar jūsu fobiju. Ja jums ir mācīšanās traucējumi vai grūtības lasīt, tad ir dabiski nervozēt, jo īpaši skaļi nolasot. Ir svarīgi noteikt un ārstēt fobijas galveno cēloni. Iespējams, ka jūs esat bijis aizskarts bērnībā, jo nepareizi lasījāt vai spiesti lasīt, pirms tu esi zinošs, tāpēc bailes ir saistītas ar lieko materiālu kontroles trūkumu, kas ir radījis jūsu nepatiku un izraisījis trauksmi grāmatu vidū.
Ja jums ir bibliofobija, lasot, jūs varat krata, svīst vai raudāt. Jūs varētu iziet no sava ceļa, lai izvairītos no skaļas lasīšanas, sēdēdams klases aizmugurē vai pat izlaižot nodarbības.
Varat mēģināt pārliecināt citus, lai jūs varētu lasīt svarīgu informāciju, nevis lasīt to pats. Vai arī jūs varat lielā mērā kontrolēt savu mijiedarbību ar grāmatām vai lasīšanas vidēm, piemēram, bibliotēkām, muzejiem un citām vietām, kur lasīšana ir svarīgs pieredzes aspekts.
Bibliofobijas izturēšanās
Tā kā bibliophobia var būt ārkārtīgi dzīvību ierobežojoša, radot problēmas darbā un skolā, kā arī personīgajā dzīvē, ir svarīgi, lai jūs meklēt pienācīgu ārstēšanu.
Jūsu ārsts vai garīgās veselības speciālists strādās kopā ar jums, lai izstrādātu ārstniecības plānu, kas atbilst jūsu vajadzībām. Iespējams, jūs iemācīsit jaunus domāšanas veidus par grāmatām un ieteica vienā laikā lasīt dažas lapas sava terapeita biroja drošībā. Nevienā brīdī jūs neesat spiesti virzīties ātrāk, nekā jūtaties ērti.
Atcerieties, ka ārstēšana nav ārstēšanas līdzeklis, tādēļ jūsu labākais darbības virziens ir turpināt pakļaut sevi grāmatām, lai mazinātu trauksmi, kas saistīta ar jūsu bailēm no grāmatām. Šī pastāvīgā iedarbība palīdzēs jums ilgtermiņā labāk pārvarēt fobiju.
Bibliofobija tautas kultūrā
Lai gan šī fobija ir diezgan neparasta, tas ir lielisks fons dažiem Halloween notikumiem, piemēram, Universal Orlando Halloween Horror Nights. Piemēram, Universal scenārijā sieviešu drāmas balss treneris izstrādā gan bibliophobia, gan metrofobiju, padarot to grūti vai neiespējami veikt savu darbu. Apdraudējums šausmu filmu stilā ir piespiest sievieti saskarties ar šausminošajiem attēliem, kas ietverti virpotos pasaku pasaulei. Tas var būt komikss, lai parādītu cilvēkus, kuri baidās no biedējošiem stāstiem, bet bailes jāuztver nopietni šīs konkrētās bailes seku dēļ.
> Avots
> Amerikas psihiatru asociācija. Diagnozes un statistikas rokasgrāmata garīgo traucējumu (5. Ed) . Vašingtona DC: Autors; 2013. gads.