Ex-Smokers dalīties stāsti
Starp nikotīna izņemšanu un atgūšanos no daudzajām asociācijām, kuras mēs esam smēķējuši, pirmajiem sešiem mēnešiem bez smēķēšanas lielākajai daļai cilvēku ir izaicinājums.
Smēķēšanas atmešanas pieaugumi un kritumi ir ārkārtīgi atspoguļoti šādos personīgajos kontos, kuros sīki izklāstīti dažādu jautājumu izaicinājumi pirmajos sešos mēnešos, sākot no tabakas dūmiem.
Izvietojiet un veiciet kādu lasīšanu - šajās lapās nekas nav iedvesmas un motivācijas trūkums, lai gūtu panākumus!
1 - Smoking Made Me Feel Patētisks un Enslaved - Kerri stāsts
No Kerri:
"Mans vārds ir Kerri. Man ir 31 gads, un esmu bijis nikotīna atkarīgais vairāk nekā puse no manas dzīves. Man bija 13 gadi, kad es smēķēju savu pirmo cigareti. Mani draugi kļuva zaļš, man bija labi tas. 15, es izmantoju savu pusdienas naudu, lai nopirktu cigaretes. "
2 - attieksmes pielāgošana divu mēnešu laikā - Brada stāsts
Kā cilvēki, mēs parasti esam iekļauti mūsu pašu cīņās. Mēs zaudējam perspektīvu par to, kā mūsu problēmas ir salīdzinātas ar citu cilvēku problēmām. Cilvēkiem, kas atveseļojas no nikotīna atkarības, šī tendence ir gandrīz noteikta, jo nikotīna izņemšana var būt intensīva.
Bradam bija pietrūkstošais zvans, kas ātri viņu aizveda no pašaizņemšanās un deva viņam iedvesmu par to, cik svarīgi bija atmest vienlaikus.
3 - Pabeidzot vienu mēnesi bez smēķēšanas - Roberta stāsts
Kā jaunais tēvs, Roberts saprata, ka viņš nevarēja sekot līdzi savam dēlam, kad viņš pieaudzis. Tikai pēc 26 gadu vecuma viņš zināja, ka viņam tagad ir jāaptrauc smēķēšana vai jāsaskaras ar nākotni, kas varētu atstāt viņu nespēju būt tēvs, kuru viņš gribēja būt.
Garš saraksts ar dūmiem bez priekšrocībām Roberts sāka piedzīvot tikai vienu mēnesi beigām ir iespaidīgs un par vēl labāku lietu zīmi.
4 - Garš saraksts ar pabalstiem - Marah 3 mēnešu laikā
"Es ceru, ka iedrošināsim jaunus mietniekus, uzskaitot dažus ieguvumus, ko esmu saņēmis no nesmēķētāju pēdējos 3 mēnešos. Es smēķēju 27 gadus, 20 no šiem gadiem ir iepakojums dienā vai vairāk. Pēdējo 3 vai 4 gadu laikā, Esmu bijis košļājot 5-6 gabalus nikotīna gumijas dienā virs 20 cigaretēm, tāpēc man bija nevajadzīgi nikotīna daudzumi, kas šķērso manu asinsriti. "
5 - laba sajūta piecu mēnešu laikā bez dūmiem - Marijas stāsts
Marijas stāsts ir labs piemērs nikotīna atkarības atjaunošanās procesam. Tas nenotiek vienlaikus - drīzāk tas notiek pēkšņi, ar brīžiem, kas liek domāt, ka mēs joprojām pietrūkst smēķēšanai.
Ja jūs esat jauns bezdarbnieks, Marijas stāsts palīdzēs jums saprast, ko gaidīt nedaudz labāk. Protams, mēs visi esam savādāki, taču jo vairāk mēs zinām par to, kā citi ir paveikuši atveseļošanos, labāk sagatavotiem mēs to labi pārvaldīsim.
6 - 18 lielas priekšrocības 6 mēnešu laikā no tabakas dūmiem - EB stāsts
Uzlabojumi, ko EB ir pamanījis, jo tabakas izmešana ir liela, un tās ir tādas, kuras negatīvā ziņā, tāpat kā smēķētāji, mēs vienkārši piekrītam. Tomēr, kad mēs beidzamies, smēķēšanas nepatīkamo "blakusparādību" trūkums ir kaut kas patiešām uzmundrinošs.
7 - Smēķēšanas priekšrocības un trūkumi - Zojas saraksts
Agrāk viņas atmestā programmā bijušais smēķētājs Zoe izveidoja sarakstu ar plusi un mīnusi kopā, lai palīdzētu viņai objektīvi domāt par nikotīna atkarību.
Saraksts kalpo kā spēcīgs atgādinājums par negatīvo ietekmi uz smēķēšanu uz mūsu dzīvi, vienlaikus piedāvājot mazliet neko citu mērogā.
Uzrakstiet savu sarakstu, ja esat jauns bijušais smēķētājs vai joprojām domājat par atmest smēķēšanu. Tas atradīsies mājās par kaitīgo ietekmi tabulā jūsu dzīvē.
8 - Kad es domāju par cigarešu - Angela 6 mēnešu laikā
"Kad es domāju par cigareti, es domāju par četriem tūkstošiem ķīmisku vielu, kas mani skar manā mutē un dedzinātu ceļu manos reiz veselos plaušās. Es domāju par šo šķebinošo garšu, ka šķebinošs gredzens piesārņotajā gaisā, ko es radītu telpā ap manu ķermeni. "
9 - Lietas, ko esmu iemācījies pa ceļu - Dee 6 mēnešu laikā
"Tas nedrīkst būt 24/7 cīņa. Fakts: ir cena par maksu (mudina, cravings, uc) par brīvību. Relax, pieņemt šo faktu. Keep it vienkārši, ņemt to vienu dienu laikā, un pārvietot heck uz un baudīt savu dzīvi, kas ir bez dūmiem "
10 - Neļaujiet svara pieaugumam lieki atkal smēķēt - Maia stāsts
Tāpat kā daudzi jauni bijušie smēķētāji, Maia ieguva svaru, kad viņa pameta. Kamēr viņa par to nebija apmierināta, viņa to neļāva atturēt no galvenā mērķa - atgūšanās no nikotīna atkarības.
Pēc 5 nedēļām bez smēķēšanas Maia uzskatīja, ka viņai ir pietiekami droša smēķēšanas atmešana, lai sāktu strādāt pie svara problēmas. Viņas stāstā ir detalizēta informācija par to, kā viņa to izdarīja, un to, kā viņa pašlaik jūtas, kā bijušais smēķētājs.