Kā jūs varat pateikt atšķirību?
Trauksme ir vispārēja, nepatīkama sajūta bailēs. Jūs jūtaties nemierīgs, un jums var būt tādas fiziskas reakcijas kā galvassāpes, svīšana, sirdsklauves, saspringums krūtīs un gremošanas traucējumi. Kad trauksme ir normāla un kad tas ir trauksmes traucējumi?
Faktiski katrs cilvēks var būt saistīts ar šiem simptomiem, jo ikviens ir piedzīvojis trauksmi kādreiz vai citādi.
Trauksme ir normāla cilvēka pieredze. Patiesībā tiek uzskatīts, ka tā ir labvēlīga reakcija dažās bīstamās situācijās, kas izraisa trauksmes izraisītas reakcijas uz cīņu vai reiboni, un fiziskie simptomi rodas no jūsu autonomās nervu sistēmas reakcijas.
Trauksme var būt normāla un izdevīga
Pastāv neierobežots skaits cilvēku pieredzes, kas izraisa normālu trauksmi. Dzīve mums piedāvā pieredze daudzos trauksmes izraisītājos "pirmos", piemēram, pirmajā datumā, pirmajā skolas dienā, pirmo reizi prom no mājām. Braucot caur dzīvi, ir daudz nozīmīgu dzīves notikumu, gan labu, gan sliktu , kas izraisa dažādas trauksmes pakāpes. Šie notikumi var ietvert tādas lietas kā skolas eksāmens, precēties, vecāki, šķiršanās, darba maiņa, slimību pārvarēšana un daudzi citi.
Diskomforta trauksme rada visas šīs situācijas tiek uzskatīta par normālu un pat izdevīgu.
Trauksme par gaidāmo testu var izraisīt grūtāku darbu, gatavojoties eksāmenam. Trauksme, ko jūs jūtaties, ejot cauri tumšai un pamestai automašīnu stāvvietai, liks jums būt uzmanīgam un piesardzīgam apkārtnē, vai vēl labāk, sazināties ar savu automašīnu.
Trauksme var būt problēma
Lai gan ir skaidrs, ka trauksme ir normāla un pat izdevīga, daudziem cilvēkiem tā kļūst par problēmu.
Galvenā atšķirība starp normālo trauksmi un trauksmes problēmu ir starp pieredzes avotu un intensitāti.
Normāla trauksme ir intermitējoša un tiek sagaidīta, balstoties uz noteiktiem notikumiem vai situācijām. No otras puses, problēmu satraukums ir tendence būt hroniska, neracionāla un traucē daudzām dzīves funkcijām. Izvairīšanās no uzvedības , nepārtrauktas satraukuma un koncentrēšanās un atmiņas problēmas var izraisīt problēmas satraukumu. Šie simptomi var būt tik intensīvi, ka tie rada ģimenes, darba un sociālās grūtības.
Problēmu trauksmes komponenti ietver fiziskās reakcijas uz trauksmi (piemēram, sirdsklauves un gremošanas traucējumi), izkropļotas domas, kas kļūst par pārmērīgas uztraukšanās un uzvedības izmaiņu avotu, kas ietekmē parasto dzīvesveidu un mijiedarbojas ar citiem. Pa kreisi nekontrolēta, problēmu satraukums var izraisīt trauksmi .
Ja trauksme kļūst par traucējumiem, vispārējā trauksmes traucējuma definīcija ir " pārmērīgas trauksmes esamība un jāuztraucas par dažādām tēmām, notikumiem vai aktivitātēm. Uztraukšana notiek biežāk nekā nē vismaz sešus mēnešus, un tā ir acīmredzami pārmērīga, "saskaņā ar Amerikas Psihiatru asociācijas publicēto" Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata, piektais izdevums ".
Konsultējieties ar savu ārstu
Ja uzskatāt, ka trauksme ir problēma, ir svarīgi runāt ar ārstu. Pārmērīgu trauksmi var izraisīt vairāki medicīniski un psiholoģiski apstākļi. Problēmas satraukums ir norādīts arī dažādās fiziskās slimībās, piemēram, sirds slimības, kuņģa problēmas un sāpes. Bet labākais iemesls sarunāties ar savu ārstu ir tas, ka trauksme ir kontrolējama, un tās komplikācijas ar ārstēšanu var izvairīties.
Avots:
> Amerikas psihiatru asociācija. "Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (piektais izdevums)." Washington, DC: Amerikas Psihiatru asociācija; 2013. gads.
> Kaplan MD, Harold I. > un > Sadock MD, Benjamin J. "Psihiatrijas kopsavilkums, vienpadsmitais izdevums" 2014 Baltimore: Williams & Wilkins.