Mūzika ir parādīta, lai atvieglotu stresa simptomus
Ja jūs vienlaikus žonglēsit vairākas lietas, jūs, visticamāk, izjūtat spriedzi un satraukumu visā ikdienas dzīvē. Apgūšanas stratēģijas var palīdzēt jums pārvaldīt simptomus veselīgā veidā. Mūzika var būt spēcīgs instruments, lai mazinātu stresu un to var izmantot vairākos veidos. Šeit ir saraksts ar septiņiem kompaktdiskiem, kas ir noderīgi atpūtai un stresa mazināšanai, ar padomiem par to, kā izmantot dažādas mūzikas formas, lai dažādos veidos mazinātu stresu.
1 - Best of Silk Road, ko Kitaro
Tas ir lieliski sajaucoša, bet enerģiska mūzika, kas ir perfekta stresa mazināšanai! Sintezēta instrumentācija dod tai austrumu sajūtu, kas ir perfekta jogas praksei . Izgaismojiet dažas sveces, sadedziniet dažus vīraks un sajūtat spriedzi, atstāj savu ķermeni.
2 - Manā laikā, Janni
Lai nomierinātu spriedzi, šis ir viens no labākajiem albumiem. Dziesmas ir lieliski atskaņotas uz klavierēm ar orķestra dublējumu un tām nav nekādu vokālu. Jūs varat izmantot mūziku, lai pievienotu kādu nomierinošu krāsu, lai jūs varētu strādāt, pārveidojot savu komfortu par īpašu pieredzi un padarot ceļu dusmīgu par pagātni. Šīm dziesmām ir nomierinoša, kontemplatīvā un pacilājošā kvalitāte, kas ir lieliski piemērota stresa mazināšanai .
3 - Pērtiķu bizness ar melnakainu zirņiem
Kaut arī tas nav jūsu tipiskais relaksācijas albums, šis augstas enerģijas hip-hop maisījums pārveido tīrīšanas uzdevumu par jautru un enerģisku aktivitāti, kas ir vairāk līdzīga pusei nekā slikta darbs. Izbaudiet spriedzi, atstājot savu ķermeni, vienlaikus radot labvēlīgāku vidi, lai atgrieztos mājās, gan vērts stresa menedžmenta mērķiem . Šīs dziesmas ir unikālas, jo to smalkās nianses sajaucas ar augstas enerģijas pārslodzi, lai, šķiet, uzlabojas ar atkārtotu klausīšanās procesu. (Nav piemērots maziem bērniem.)
4 - Dziesmas par Jane, Maroon 5
Tas ir jauks dziesmu kopums, daži optimistiski, daži mīļākie, bet visi muzikāli labi salikti. Pateicoties vienmērīgam vokālam un lieliskam orķestrējuma maisījumam, tas ir lielisks dziesmu sajaukums, kas tiek izmantots, gatavojot un ēdot vakariņas, izklaidējot viesus vai vienkārši, lai sniegtu kādu jauku fona mūziku, kas attiecas uz jūsu dienu.
5 - Vivaldi četri gadalaiki ar relaksācijas mūziku
Pētījumi rāda, ka klausoties klasiskajā mūzikā, ēdot ēdienu, cilvēki mazāk ēd, izbauda pārtiku, vieglāk sagremojas un saņem citu labumu veselībai. Vivaldi Four Seasons ir viena klasika, kas var padarīt darba nedēļas vakariņas pieredzi.
6 - Enya, diena bez lietus
Viņas skaista, dziļa balss pār maigām orķestrēm padara Enju par izlases līdzekli stresa samazināšanai. Mūzikas klusums, ar romantiskām un pastorālām tēmām, ir lieliski piemērots cilvēkiem, kas vēlas nomierinošu mūziku aktīvāk klausīties , nevis vienkārši atmosfēru. Uzpildiet burbuļvannu un iemetat kādu Enju, un dienas stresa likšana būs tālu atmiņa.
7 - Pachelbel's Canon ar Ocean Surf
Jūs, iespējams, nezināt par Pachelbel pēc nosaukuma, bet jūs gandrīz noteikti dzirdējāt viņa darbu! Viņa klasiskās melodijas pievieno burvju laulību gredzenu reklāmas visur un ir iemiesojums nomierinošas klasiskās mūzikas. Šajā albumā ir sajauktas okeāna sērstošās skaņas, kuras ir ideāli piemērotas garīgo attēlu vai meditācijas praksei, un var arī nomierināt jūs gulēt.