Priekšrocības atmest ir daudz
Jauniešu, īpaši augstskolu studentu vidū ir plaši izplatīta alkohola lietošana. Viena definīcija dzeršanas dzeršanai ir vīriešiem, kam ir pieci vai vairāk standarta dzērieni kādā dzeršanas sesijā. Sievietēm katrai sesijai ir četri vai vairāk dzērienu.
Realitāte ir tāda, ka daudzi koledžu studenti un jaunie pieaugušie dzer daudz vairāk par to.
Problēma, īpaši jauniem dzērājiem, ir tāda, ka alkohola lietošana šajā līmenī var izraisīt garu fizisko un kognitīvo problēmu sarakstu un paaugstināt risku kļūt par ievainojumu, vardarbības vai seksuālas vardarbības upuriem.
Tāpēc, ja jūs nolemjat izstāties no alkohola lietošanas, ir daudz tūlītēju un ilgtermiņa priekšrocību. Dzeršanas sesijas laikā dzeramā daudzuma samazināšana ievērojami samazina jūsu kaitējuma risku.
Šeit ir dažas priekšrocības, ja pārtraucat alkohola lietošanu:
1 - Uzlabojiet verbālās mācīšanās prasmes
Binge drinkers ir konstatēts, ka ir problēmas ar verbālo mācību iemaņas. Ja esat skolēns - vīrietis vai sieviete - dzeramais ēdiens var būt jūsu akadēmiskā panākuma ceļā. Vizuālās mācīšanās prasmes parasti neietekmē dzeršana, bet, ja jūs samazināsit dzērienu skaitu, jūs varat atrast, ka jūsu spēja mācīties jaunu verbālo informāciju uzlabojas.
2 - Padariet labākus lēmumus ātrāk
Ja jūs sākat dzert dzert agrīnā dzīvē - pirms 15 gadu vecuma - iespējams, ka ir ietekmētas jūsu lēmumu pieņemšanas prasmes. Faktiski pētījumi liecina, ka jauniem alkohola dzērājiem ir aptuveni tādas pašas lēmumu pieņemšanas problēmas kā hroniski alkoholiķi. Ja pametat alkohola lietošanu, iespējams, ka šīs prasmes sāks uzlaboties nekavējoties.
3 - Reversais smadzeņu bojājums
Smadzeņu augstas izšķirtspējas attēli ir parādījuši, ka alkohola lietošana izraisa zināmas fiziskas izmaiņas smadzenēs. Jo vairāk dzērienu jums ir vairāk, jūsu pirms frontālās garozas ir atšķaidīts. Ja jūs pārtraucat dzert alkohola lietošanu, iespējams, ka uzlabosies jūsu spēja pievērst uzmanību, plānot, pieņemt lēmumus, apstrādāt emocijas un kontrolēt impulsus.
4 - Uzlabojiet uzmanību un atmiņu
Pētnieki atklāj dzirdējus, jo īpaši jaunos dzērājos, lai radītu problēmas ar uzmanību un atmiņu. Samaziniet savu dzeramo daudzumu, un jūs varat uzzināt, ka jūs varēsit labāk atšķirt attiecīgo un neatbilstošo informāciju, izpildīt uzdevumus daudz efektīvāk, tērēt mazāk pūļu, cenšoties pievērst uzmanību un mazāk problēmu, izpildot uzdevumus.
5 - samazināt seksuālā uzbrukuma risku
Tie, kas dzer dzert, daudz biežāk piedalās riskantā seksuālā uzvedībā un tādējādi palielina risku seksuāla rakstura problēmām. Ja izvairieties no alkohola lietošanas, jūs varat ievērojami samazināt risku saslimt ar seksuāli transmisīvām slimībām, nevēlamas grūtniecības vai seksuāla uzbrukuma gadījumiem.
6 - Uzlabojiet savu garastāvokli, izziņas darbību
Pētījumi ir atklājuši, ka dzirdošie dzirdētāji ziņo par mazāk pozitīvu noskaņu nekā dzirdējus, kuri nejūtas dzirdami. Binge dzeršana ir saistīta ar negatīvu un depresīvu noskaņu. Ja jūs samazināsiet dzeramo ūdeni vai atmestat visu, iespējams, ka jūs būsiet mazāk trauksmes un nomākts. Ja esat sieviete, jūs arī varat uzskatīt, ka jūsu spēja veikt darba atmiņas uzdevumus var arī uzlabot.
7 - Samazināt vardarbības risku
Pētījumi liecina, ka alkohola lietošana var palielināt dzērāju agresiju un vardarbību, taču pētījumi arī parādīja, ka alkohola lietošana var palielināt iespēju, ka jaunie dzērāji kļūst par vardarbības upuriem neatkarīgi no tā, vai viņi ir vai nav vardarbības upuri. Izmešana ar alkohola lietošanu var mazināt vardarbību jūsu dzīvē.
8 - samaziniet traumu risku
Ja jūs pārtraucat dzeršanu, jūs varat ievērojami samazināt traumu risku. Plaša mēroga neatliekamās medicīniskās palīdzības pacientu pētījums atklāja, ka jaunie alkohola reibumā cilvēki, iespējams, tikuši ievainoti, nekā pat ilgstoši alkoholiski dzērieni. Visiem dzirdinātajiem ir paaugstināts traumu risks, taču vislielākais risks ir alkohola lietošanas riskam.
9 - Samaziniet veselības apdraudējumu
Binge drinkers, jo īpaši jaunie dzirdētāji, kuriem ir alkohola lietošana, saskaras ar lielāku risku saslimt ar vielmaiņas veselību. Ja jūs pārtraucat dzirdināšanas epizodes, jūs varat samazināt risku saslimt ar metabolisma sindromu, riska faktoru grupu, kas izraisa sirds slimību, insultu, augstu asinsspiedienu un 2. tipa cukura diabētu.
10 - uzturēsiet vairāk naudas
Ja jūs pārtraucat alkohola lietošanu, jūs ne tikai ietaupīsiet naudu alkohola pirkumiem, bet pētījumi liecina, ka ilgtermiņā jūs garām mazāk darba dienu, samaksāsiet mazāk par veselības aprūpes izmaksām, samaksājat mazāk naudas sodu un samaksu, mazāk arestēs un negadījumos, maksā mazāk par apdrošināšanu un, visticamāk, saglabās savu darbu, salīdzinot ar tiem, kuri turpina dzert.
> Avoti:
> Crego, A. et al. "Binge Dzeršana ietekmē uzmanīgu un vizuālu darba atmiņas apstrādi jauno universitātes studentu." Alkoholisms: klīniskais un eksperimentālais pētījums . Publicēts tiešsaistē: 2009. gada 10. augusts.
> Fan, AZ, un citi "Mūža alkohola dzeršanas trajektoriju asociācija ar kardiometabolisko risku" . Klīniskās endokrinoloģijas un metaboliskā publikācija . 2008. gada janvāris.
> Francijas, MT, et al, "Ekonomiskās lejupslīdes sāpes mazināšana: makroekonomiskie apstākļi un pārmērīgais alkohola patēriņš". Veselības ekonomika 2011. gada 12. septembrī.
> Gmel G. et al., "Alkohola izraisīti ievainojumi uzņemšana Šveices neatliekamās medicīniskās palīdzības nodaļā - analīze par saikni starp alkohola daudzumu, alkohola lietošanu un dzeršanu pirms dzemdībām". Alkoholisms: klīniskais un eksperimentālais pētījums, 2005. gada janvāris.
> Goudriaan, AE, et. al. "Lēmumu pieņemšana un alkohola lietošana: ilgtermiņa pētījums" Alkoholisms: klīniskie un eksperimentālie pētījumi 2007. gada jūnijs.
> Hutton, HE, et al. "Saistība starp neseno alkohola lietošanu un seksuālo uzvedību: dzimumu atšķirības starp STD klīnikas pacientiem." Alkoholisms: klīniskais un eksperimentālais pētījums 2008. gada novembris.
> McQueeny, T. "Iespējamais smadzeņu bojājums gados jauniem pieaugušajiem alkohola lietošanai paredzētiem alkoholiskajiem dzērieniem." Iesniegts pētījumu biedrības 34. ikgadējā sanāksmē alkoholisma jautājumos 2011. gada jūnijs.
> Shepherd, JP, et al., "Attiecības starp alkoholu, vardarbību" un vecticības viktimizāciju. " Pieaugušo žurnāls . Augusts 2006.