Abreakcija ir emocionāla, bezsamaņa reakcija, kas jums ir, reaģējot uz stimulu, kas atgriežas sāpīgā situācijā, kāda jums bijusi agrāk. Tas var būt notikums, kuru jūs atceraties, vai tas var būt kaut kas, kas pēkšņi pēkšņi iekļūst jūsu apziņā, kad ir abreaktīva.
Izpratne par Abreaction
Kā piemēru ņem vērā to, kurš ir fiziski ļaunprātīgi izmantots, kurš reaģē uz paaugstinātu roku, cringing pat tad, ja citas personas nolūks bija noslaucīt klaiņojošu pavedienu.
Abreakciju var izmantot arī, lai aprakstītu procesu, ko terapeits izmanto, lai desensibilizētu vai palīdzētu jums pārtraukt šo automātisko reakciju. Terapijas sesijas drošības dēļ jums var novērot abreakciju, lai jūs pēc tam varētu iemācīties aizstāt neloģisko, zarnu instinkta reakciju ar tādu, kas ir vairāk piemērots situācijai.
Abreces vēsture terapijā
Abreaktīvais efekts kopā ar kolēģu katarsi , kas attiecas uz emocionālu izdalīšanos, vispirms vispirms tika apspriests Sigmunda Freida un Josefa Breueras pētījumos par psihoanalīzi . Viņi lielā mērā uzsvēra abreakcijas un katarses nozīmi, bet pēc vairāk pētījuma viņi saprata, ka vienkārši izteikt un / vai atkārtoti izjust sāpīgas emocijas nav viss, kas nepieciešams, lai sasniegtu atveseļošanos, it īpaši traumu pārdzīvojušajiem.
Šis uzsvars tiek likts uz katarses sasniegšanu, veicot abreakciju, ko veica I un II pasaules karš, izmantojot trauma terapeitus, kuri izmantoja hipnozi un ķīmiski izraisītas metodes, lai radītu abreakcijas.
Daži apzinājās, cik svarīgi ir palīdzēt pārdzīvojušajiem traumēt vairāk nekā tikai izjust viņu emocijas.
Abreaction and Dissociation
Traumas bieži liek cilvēkiem atdalīties no emocijām, atmiņām un / vai identitātes. Personas pieredzes izraisītās disociācijas apjoms var būt no vieglas, līdzīgas pārdrošības, līdz smagām, tāpat kā cilvēkiem ar daudzām personībām.
Froida sākotnējā pārliecība par abreakcijas veicināšanu terapijā bija tāda, ka, atbrīvojot sāpīgās emocijas, tiktu novērsta traumatiskā pieredze.
Problēma ir tāda, abreakcija, šajā gadījumā emociju izteikšana pati par sevi neko nedzina. Daudzi cilvēki var piedzīvot savas emocijas vai pārdzīvot traumatiskos notikumus atkal un atkal, bet nekas galu galā nav atrisināts. Īpaši trauma slimniekiem bieži vien ir kāda daļa no disociācijas, un daži domāšanas skolas tic, ka ir jārisina arī disociācija, padarot to par daļu no jūsu apziņas un identitātes.
Mūsdienās mēs zinām, ka traumatiska stresa, piemēram, pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS), nevar paļauties tikai uz traumatisko atmiņu ārstēšanu ar abreakciju vai kādu citu metodi. Faktiski pētījumi ir parādījuši, ka viens no labākajiem PTSD terapijas veidiem ir kognitīvi uzvedības terapija (CBT), kas nav saistīta ar abreakciju.
Kognitīvā uzvedības terapija posttraumatiskā stresa traucējumiem
CBT darbojas, jo tas palīdz PTSS izdzīvojušajiem pārdomāt savu domu par viņu traumu. Piemēram, izvarošanas pārdzīvojušais var justies neloģiski un nevajadzīgu vainu, lai liktu sev to, ko viņa uztver kā sliktu situāciju.
Ar CBT viņa iemācās mainīt domu, lai saprastu, ka neatkarīgi no tā, kādā situācijā viņa bija, tikai izvaro izvarošanas ļaundari, un tad viņa varēja iemācīties atbrīvoties no vainas. Mainot bojātu domāšanu un aizstājot to ar racionālāku, faktiskāku domāšanu, tā vietā PTSD izdzīvojušie palīdz labāk tikt galā ar vainas, dusmas, diskomforta sajūtu un bailēm, kas viņiem var būt.
> Avoti:
> Garīgās veselības Amerikā. Disociācijas un disociatīvās darbības traucējumi.
> ASV Veterānu lietu departaments. PTSD ārstēšana. Atjaunināts 2017. gada 18. augustā.