Kad bērni atrodas gultā, jūs pievērsiet uzmanību savam laulātajam un uzdodiet jautājumu: "Kā bija jūsu diena?" Viņi atbildēja: "Labi". Viņi var iekļūt sīkāk vai arī viņi to nevar. Jūs varat aizmirst, ka jūs pat uzdodat jautājumu, bet zonu izlaist.
Šī persona, ar kuru jūs dzīvojat, ir diezgan svarīga. Tu to zini. Bet pēc ilgstošas darba dienas, mazuļu gulēšanai un gulēšanai, kā arī nelielai mājas tīrīšanai, pa kreisi ir maz enerģijas, lai sazinātos ar savu laulāto. Tas pats attiecas arī uz viņiem. Jūs mīlēti viens otru , bet jūs strādājat vecākus. Tu esi izsmidzināts.
Neatkarīgi no jūsu enerģijas līmeņiem jums ir nepieciešams viens otru. Jūs esat šajā dzīvē kopā, līdz nāve jums ir daļa. Tātad, lai palīdzētu stiprināt savu saikni, šeit ir seši veidi, kā jūs varat sazināties ar savu laulāto neatkarīgi no tā, cik izsalcis esat no jūsu četrkāršās darba slodzes.
1 - Uzdodiet atklātie jautājumi, lai izsauktu sarunu
Blakus galīgam jautājumam būs tāda atbilde kā vienam vārdam, piemēram, "Labi" vai "Laba". Mēs to varam izmantot kā iesildījumu padziļinātai sarunai, kuru vēlētos sākt, bet tā vietā to izlaižot. Iegūstiet taisni uz punktu un netērējiet savu laiku un enerģiju.
Pirmkārt, uzņemiet laulātā uzmanību, jo īpaši, ja viņi jau ir izolēti ar elektroniku. Redziet tos acīs, saka hi, un pēc tam izmantojiet mīlestības valodu. Iet uz skūpsti! Ak, tagad mēs runājam! Sazinieties ar mums.
Tagad pievienojiet tos sarunai un uzdodiet jautājumu, piemēram, "Kas šodien bija labākā daļa no jūsu dienas?", Lai ļautu viņiem runāt par kaut ko, kas satraukti, nevis par to, kas viņus uzsvēra . Cits jautājums, kuru jūs varētu uztvert kā "Kāds bija jūsu vissvarīgākais notikums šodien?", Lai uzzinātu, ar ko viņi saistīti, un kas tas bija.
Tad vissvarīgākā daļa, klausies ar visu sirdi. Izvairieties no vēlmes uzņemt tālruni un izslēgt televizoru, ja tas ir nepieciešams. Atstājiet uzmanību uz tiem tik ilgi, cik vien iespējams, lai tos pievērstu uzmanībai.
2 - Izmantojiet mīlas valodu
Vārdi nav vienīgais veids, kā sazināties ar savu laulāto pēc ilgas dienas. Ja jums nav enerģijas mīlestības festam, ir alternatīvas. Jūs varētu būt ilgi aplaupīt, kad pirmo reizi redzat viens otru. Kad jūs jūtaties kā izbraucot, nostipriniet pāris sekundes un sajūtiet sajūtu starp savām sirdīm. Jūtas labi, vai ne? Vai arī dodat savam laulātajam reāli labus skūpstus visu nakti, kad viņi vismaz to sagaidīs! Jūs neesat redzējis viens otru astoņās stundās. Parādiet viņiem kādu mīlestību!
Ja šī publiskā piespiedu izpausme neļauj bērniem fiziski sazināties ar diskrētiem veidiem. Jūs varat turēt rokas, skatoties TV vai staigājot roku rokā, bet bērnus izbraucot pastaigā. Ja jūsu laulātais dara ēdienus (yippee!), Ejiet aiz tiem un novietojiet rokas tiem apkārt. Tas var likties smieklīgi, bet tā ir mīlas spēles daļa, vai ne? Vēl viena ideja ir tā, ka uz savām tabletēm vai klēpjdatoriem, pieskarieties viņu kājām vai kājām ar kājām.
3 - Reminisce par labām vecajām dienām
Ja jūs nevēlaties izmainīt savu dienu runāt par īpašu smieklīgu vai mīlošu atmiņu, kuru jūs kopīgojat. Piemēram, jūs varat jautāt: "Vai jūs atceraties šo laiku Havaju salās, kad mūsu pirmajā helikoptera braucienā mēs abi jutāmies slimi?" Tad baudiet ceļojumu uz atmiņas joslu.
Atgādinājums aizved jūs prom no stresa katru dienu sasmalcina . Tas sūta tevi atpakaļ uz laimīgāku laiku un tādējādi dod jums enerģiju, kad tas visvairāk vajadzīgs, dienas beigās. Jūs jutīsieties pateicīgi, ka varēja iegūt šo pieredzi ar savu laulāto. Jūsu pagātne ir palīdzējusi jūs novest gan tajā vietā, kur jūs šodien esat.
4 - doties uz gultu agri - kopā
Atgūties no nogurdinošas dienas, iekāpjot gultā agri un tajā pašā laikā. Tāpēc nākamajā dienā sagatavojieties kopā, piemēram, kafiju, brokastu vai pusdienu iesaiņošanu. Pēc tam notīriet zobus un iztukšojiet vai piesitiniet. Jūs zināt, vienkārši ir muļķīgi! Pēc tam lēk zem vāciņiem un piesienies.
Pievilcināšanas laiks ļauj jums justies droši un mīlēt. Dienas beigās visu, ko jūs vēlaties, ir mazliet mīlestība no jūsu laulātā, vai ne? Nevajag vārdus, vienkārši silt un ērti sagatavoties mieram naktī.
5 - smaidīt katram citam bieži
Pieņemsim, ka atgriežaties sliktā garastāvoklī. Lai gan jūsu laulātajam nebija nekāda sakara ar to, mēs parasti esam iztērējuši tos, par kuriem mums visvairāk rūpējas. Ņemot vērā šo perspektīvu, ja jūs vēlaties pārvarēt šo slikto garastāvokli un spēt sazināties ar savu laulāto pozitīvi, smaidiet viņus.
Psihologs un sejas kodēšanas eksperts Paul Ekman atklāja, ka, ja jūs smaidāt gan ar lūpām, gan acīm, pat ja tā ir viltīga, tas jums dos labāku garastāvokli . Tāpat, tā kā mēs esam vadīti sociāli, ja jūsu laulātais redz s smiling, viņi nevar pretoties smaidam atpakaļ. Ievietojiet to savā instrumentu komplektā, kad vēlaties iegūt jūsu laulāto no viņu sliktā garastāvokļa!
6 - sākt kopumu sarakstu kopā
Ko jūs vēlaties darīt pirms miršanas? Ko jūsu laulātais, ko darīt, pirms viņš mirst? Pēc tam, kad bērni ir aizmiguši, sāciet savu kausu sarakstu. Cik daudzas līdzīgas lietas vēlaties paveikt?
Šī saruna savieno jūs, sapņojot par iespējām. Šajā nedēļas nogalē šīs lietas nav jādara. Tie ir mērķi, kurus vēlaties sasniegt savas dzīves laikā. Šī perspektīva izstumj no saraksta, un tā vietā jūs sapņojat kopā. Veicot plānus šādā veidā, tas var satraukt jūs abus un dot ilgstošu dienu beigām vēl vienu enerģiju.