Kognitīvās prasmes ir domāšanas modeļi, kas ļauj mums veikt uzdevumus. Tie ietver apstrādes ātrumu, īstermiņa un ilgtermiņa atmiņu, koncentrāciju un lēmumu pieņemšanu. Problēmas ar šīm iemaņām var būtiski ietekmēt uzvedību. Faktiski šie simptomi - grūtības koncentrēties, neizšķirtspēja, atmiņas problēmas un dezorganizācija - var būt tie, kurus pirmie pamanījuši kolēģi un uzraugi, jo tie ietekmē darba rezultātus.
Nenoteiktība
Ko valkāt, lai strādātu šodien? Kuriem no trim projektiem ir prioritāte? Kāda ir labākā diena, lai izvēlētos ārsta tikšanos? Ko jums vajadzētu darīt vakariņām? Depresijas stāvoklī padarīt pat vienkāršus lēmumus var kļūt par lielu uzņēmumu, un grūtāk pieņemamie lēmumi var kļūt neiespējami. Ja izlēmība tiek papildināta ar trauksmi, tas, ka ir jāizdara izvēle, var radīt histēriju. Cilvēki domā par nomāktu cilvēku kā par klusu un atsauktu, bet, ja šī persona tiek atbalstīta stūrī, tas var izraisīt emocionālu sprādzienu vai sabrukumu.
- Nespēja koncentrēties
Tas var būt divu veidu. Iespējams, ka neatkarīgi no tā, cik smagi jūs mēģināt, jūs vienkārši nevarat pievērsties uzdevumam, kas atrodas uz grāmatas, kuru jūs mēģināt izlasīt, par lekciju, kuru jūs apmeklējat, uz jūsu sekojošās receptes. Vai arī tas var notikt, ka jūsu uzmanība nokļūst bez tā, ka jūs to nezināt, kamēr kāds to nenorāda, vai jūs pēkšņi pamanāt, ka 20 minūtes esat skatījies vienā un tajā pašā grāmatas lappusē. Abi var būt neērti un nomākti. Jebkurā gadījumā nespēja koncentrēties ir svarīgs nosacījums, kas jāatzīmē.
Problēmas ar atmiņu
Atmiņas problēmas galvenokārt rodas nepietiekamas fokusēšanas dēļ - tas ir tāpēc, ka ir grūtības koncentrēties, jūs vienkārši neuztraucāt kaut ko, kas jums tika teicis, tādēļ neatcerieties to vēlāk. Bet daudzi kognitīvie procesi kļūst lēnāki un mazāk efektīvi depresijā, ieskaitot atmiņu.
- Dezorganizācija
Dezorizācija nav tikai depresijas simptoms, ne arī tas ir traucējumi. Un mānijas vai hipomanijas cilvēks ir pilnīgi iespējams neorganizēts, bet šādā stāvoklī to nevarētu uztraukt un, piemēram, var uzzināt, kur atrodas kāds konkrēts priekšmets, neskatoties uz viņa mantas stāvoklī haosā.
Tāpat kā ar citiem depresijas simptomiem, kurus esam apskatījuši, šo simptomu atpazīšana ir galvenais elements, lai uzzinātu, kad saņemt palīdzību. Piemēram, ja jūs vienmēr esat izšķērdīgs, pat tad, ja tas ir maniakas vai hipomanijas, nenoteiktība, iespējams, nebūs jums depresijas identificējoša īpašība, ja vien jūs pret to neatbildīsit atkarībā no jūsu garastāvokļa. Ja jūs varat atslābināties, kad tas ir hipomanisks, bet, kad esat nomākts, uztraucas par to, jums ir personisks marķieris savām depresijas epizodēm.