Bērnu ļaunprātīga izmantošana, negatīvs ķermeņa attēls un pārēšanās
Tu neesi viens
Ja jūs tikusi ļaunprātīgi izmantots vai nepareizi aprūpēts kā bērns, un jūs tagad cīnās ar pārēšanās, jūs neesat viens. Daudzi citi, kas cietuši no bērnu piespiešanas un nevērības, ir turpinājuši attīstīt Binge Eating Disorder (BED), kas ir problēma ar pārmērīgu uzturu, kas parasti ir pazīstama kā pārtikas atkarības veids pieauguša cilvēka vecumā. Sajūta un sakot: "Es ienīstu savu ķermeni" ir ārkārtīgi izplatīta, it īpaši cilvēkiem, kuri bērnībā tika ļaunprātīgi izmantoti.
Jūsu jūtas par sevi
Ja jūs ciešat no vardarbības bērnībā un jūs cīnās ar pārmērīgu ēšanas risku, iespējams, ka esat radījis pārāk negatīvas sajūtas, ko sauc arī par zemu pašcieņu. Problēmas ar zemu pašnovērtējumu ir īpaši izplatītas starp cilvēkiem, kuri tika emocionāli izmantoti kā bērni. Tas var būt grūti ticēt tam, jo tik daudzi cilvēki drosmīgi seko pasaulē, bet zemā pašnovērtējums var ietekmēt cilvēkus no visām dzīves jomām. Zema pašcieņa ietekmē daudzus cilvēkus neatkarīgi no tā, vai tie tiek ļaunprātīgi izmantoti, un dažkārt tas izraisa vai pasliktinās pārēšanās vai citas atkarības izpausmes .
Patiesībā zemā pašcieņa ir tik bieži sastopama problēma, ka gandrīz jebkura konsultante, kuru redzat, varēs jums palīdzēt pārvarēt šīs negatīvās sajūtas par sevi. Bieži vien zemā pašnovērtējuma pamatā ir nereāls priekšstats par sevi, it īpaši, ja jūs tikusi ļaunprātīgi izmantota vai tikusi ļaunprātīgi izmantota kā bērns. Konsultēšana, vai tas ir speciālista padoms pārēšanās vai atkarības ārstēšanai, vai regulāra konsultācija ar vispārēju padomdevēju vai psihologu, var palīdzēt jums redzēt sevi reālāk, lai jūs varētu novērtēt lietas, kas liek jums justies labi par sevi.
Jūsu jūtas par savu ķermeni
Nav nekas neparasts, ka cilvēki, it īpaši sievietes, mūsdienās jūtas neapmierināti ar viņu ķermeņiem. Daudzi vaino modes un diētisko nozari, lai reklamētu nereālus ideālus, kas cilvēkiem būtu jāizskatās. Pat modeļi nespēj izpildīt šos neiespējamos standartus, tiem ir nepieciešams dizaineru apģērbs, pārmērīgs aplauzums un gudrs fotoaparāts un aerobraukšanas tehnika, lai sasniegtu fantāziju par pilnību, ko redzam žurnālos.
Daži ēdieni, kuriem ēdamie ēdieni, ir īpaši negatīvi izjūt savas ķermeņa daļas, tāpēc ka tā var būt problēmas daļa. Pētījumi arī ir parādījuši, ka ēšanas traucējumi, kuri emocionāli vai seksuāli tiek izmantoti, jo īpaši var būt neapmierināti ar viņu ķermeņiem, vēl jo vairāk, nekā ēdot ēdniekus, kuru bērni paliek fiziska vardarbība, fiziska nolaidība un emocionāla nolaidība. Un slikta sajūta par jūsu ķermeni var patiešām padarīt jūsu tendenci pārēsties sliktāk.
Tāpat kā ar zemu pašnovērtējumu, ķermeņa neapmierinātība ir problēma, ar kuru ikdienā konsultanti un psihologi saskaras ar saviem klientiem, tāpēc palīdzības sniegšana tiks panākta, izprotot un atbalstot. Tā kā jūsu sliktais ķermeņa tēls ir balstīts uz nereālistiskiem standartiem, konsultants vai psihologs var palīdzēt jums atpazīt savu unikālo skaistumu, kas balstās uz to, kas jums patiešām ir, nevis par gudru triku, grimu vai pilnīgi proporcionālu skinnier ķermenis
Ņemot vērā jūsu ļaunprātīgo balsi
Pētījumi arī palīdzēja atklāt iemeslu, kāpēc cilvēkiem, kuri ir emocionāli vai seksuāli izmantoti, parasti ir vairāk depresīvu simptomu un lielākas ķermeņa neapmierinātības, kā arī smagākas problēmas ar ēšanas traucējumiem. Šķiet, ka pašcritika ir izšķirošais faktors, kas izraisa dažus ēdienus, kas jūt negatīvi sajūtas par viņu ķermeņiem.
Viens no veidiem, kā izprast šo modeli, ir tas, ka cilvēki, kurus emocionāli uzbrukuši kā bērni, cieta no kritiķa kritiķa, ko viņi pēc tam pievērsās paši, kļūstot par viņu pašu skarbāko kritiķi. Tas notiek neatkarīgi no tā, vai depresīvie simptomi attīstās vai nav, lai gan depresijas simptomi var pastiprināt pašcritsu ietekmi uz negatīvu ķermeņa attēlu. Cilvēki, kuri tika seksuāli izmantoti, bieži attīstās negatīvi ķermeņa tēlu, jo viņu ļaunprātīgi tiek uzskatīti par seksuāliem objektiem laikā, kad viņi vēl aizvien attīstīja savu ķermeņa izpratni.
Ja seksuāla vai emocionāla vardarbība tiek ārstēta, var mainīt veidu, kā jūs runājat ar sevi, lai jūs kļūtu par savu labāko draugu, nevis par savu vissliktāko ienaidnieku.
Rakstīt savus apgalvojumus ir viens no veidiem, kā jūs varat sākt mainīt veidu, kā jūs runājat par sevi uzreiz, un tam var būt ilgstoša ietekme uz to, kā jūsu "sarunāties" ar sevi savā labā.
Vai bērna ļaunprātīga izmantošana izraisa ēdienus?
Mēs zinām, ka pastāv stipra saikne starp bērnu ļaunprātīgu izmantošanu un ēšanas traucējumiem, kā arī starp bērna ļaunprātīgu izmantošanu un citiem ēšanas traucējumiem, atkarībām un garīgās veselības problēmām. Mēs pat zinām, ka ļaunprātīgas izmantošanas vai nolaidības veida ēšanas paradumi, kas radās, kad viņi bija bērni, būtiski ietekmēja viņu negatīvo ķermeņa attēlu pieauguša cilvēka vecumā. Tomēr tas nav pierādījums tam, ka bērnības vardarbība izraisa šīs problēmas vēlākā dzīvē.
Dr David Dunkley un viņa kolēģi, kuri veica pētījumu ar 170 pieaugušajiem ar liekā svara svaru, kuri vēlējās palīdzēt ēšanas paradumos un kuru problēmas nav citādi izskaidrojamas ar būtiskiem fiziskiem vai garīgiem traucējumiem, parādīja mehānismu, ar kuru saistība starp bērnības vardarbību un ķermeņa neapmierinātību veicina pašcritika.
Tomēr, lai gan pašcikrisam ir dziļa ietekme uz negatīvo ķermeņa tēlu, no šī pētījuma nav iespējams pateikt, vai bērna ļaunprātīga izmantošana patiešām izraisa pašcrimetiku, ķermeņa neapmierinātību vai ēšanas risku. Vienīgais veids, kā to noskaidrot, būtu novērot cilvēkus laika gaitā, sākot no bērnības.
Avoti
Dunkley, PhD, D., Masheb, PhD, R. & Grilo, Ph.D., C. "Bērnu nepareiza ārstēšana, depresīvie simptomi un ķermeņa neapmierinātība pacientiem ar ēšanas traucējumiem: pašcritikācijas mediējošā loma". Int J Eat Disord 43: 274-281. 2010.
Fairburn C., Doll H., Welch S., Hay P., Davies B. & O'Connor M. "Riska faktori ēšanas traucējumu uzliesmojumam: kopienas pārbaude ar lietu kontrole". Arch Gen Psihiatrija 55: 425-432. 1998. gads.
Glassman, L., Weierich, M., Hooley, J., Deliberto, T. & Nock, M. "Slikta izturēšanās pret bērnu, pašnāvības pašaizsardzība un pašcrīzes starpnieka loma." Behav Res Ther 45: 2483-2490. 2007.