Jūs varat uzlabot savu spēju lasīt citu emocijas
Spēja saprast sejas izteiksmes ir svarīga neverbālās saziņas sastāvdaļa . Ja jūs klausāties tikai to, ko kāds saka un ignorē to, ko šīs personas seja jums stāsta, tad jums patiesībā ir tikai puse no stāsta. Bieži vien vārdi nesakrīt ar emocijām, un seja izpaužas, ko cilvēks patiešām sajūt.
Ja Jums ir sociālā trauksme (SAD), Jums var būt grūti pievērst uzmanību sejas izteiksmēm.
Iespējams, jums ir problēmas ar acu kontaktu vai pārāk daudz lasīt negatīvu izteiksmi citu cilvēku sejās.
Lai gan ir svarīgi pievērst uzmanību sejas izteiksmēm, atcerieties, ka emociju zināšana nerada iemeslu. Ja kāds šķiet garlaicīgi, sajukums vai neieinteresēts, tas varētu būt vairāku iemeslu dēļ, un tam nav nekāda sakara ar jums.
Sejas izteiksmju izpratne ir apkopot informāciju par to, kā cita persona sajūt un atbilstoši vadītu jūsu mijiedarbību. Ja kāds šķiet neiedomājošs, viņa var vienkārši būt nogurusi, un var būt laiks pārtraukt sarunu.
Tālāk ir sniegti pieci padomi, kas palīdzēs jums labāk izlasīt citu sejas izteiksmes.
Universālas emocijas
Dr Paul Eckman pētījums stāsta mums, ka ir nedaudzas vispārējas sejas izteiksmes, kas pārvar kultūras atšķirības; pat aklie cilvēki veido tādas pašas sejas, lai izteiktu pašas emocijas.
Universālās izteiksmes ir:
- pārsteigums
- bailes
- riebums
- nicinājums
- dusmas
- skumjas
- laime
Praksē padarot sejas izteiksmes, kas iet kopā ar šīm emocijām, un jūs kļūsit labāk atpazīt tos citos cilvēkos.
Mikro izteiksmes
Ne visas sejas izteiksmes paliek ilgu laiku. Tie, kas ātri nokļūst, saucas par mikro-izteiksmēm un gandrīz neiederas ikdienas novērotājam.
Jūs, iespējams, paņemat šīs mikro-izteiksmes, ja jums rodas kāda sajūta. Neignorējiet savu zarnu.
Uzacis
Uzacis daudz pateikt par to, ko cilvēks sajūt.
Viņi var būt ...
- pacēlies un izliekts (pārsteigums)
- nolaist un adīt kopā (dusmas)
- izstrādāti iekšējie stūri (skumjas)
Skatīties kādas uzacis, lai uzzinātu, kā šī persona sajūt.
Acis
Vienīgā lieta, kas saka vairāk nekā uzacis, ir pašas acis.
Viņi varētu būt
- plaši atvērts (pārsteigums)
- intensīvi skatās (dusmas)
- ir vaļu kājiņas kakla (laimīgs)
Turklāt pieaugušie skolēni var norādīt uz bailēm vai romantisku interesi, bet strauja mirgošana var liecināt par negodīgumu vai stresu.
Mute
Pēdējais sejas izteiksmes puzzles gabals ir saistīts ar muti. Meklēt
- pilināmā žokļa (pārsteigums)
- atvērta mute (bailes)
- viena paceltu mutes pusi (naids)
- izvirzīti stūri (laime)
- stūriem nogriezti (skumjas)
Citi meklējami signāli ir
- lūpu nokošana (trauksme)
- aptraipīts lūpas
- kas aptver muti (kaut kas slēpjas)
Šie ir tikai daži padomi, lai jūs domātu par sejas izteiksmēm, kuras jūs redzat sarunas laikā, un par to, ko tās nozīmē. Ja jūs konstatējat, ka jums ir grūti lasīt citu cilvēku emocijas, izmantojot izteicienus, jums var būt nepieciešama vairāk prakses, vai arī jums var vienkārši rasties problēmas dekodēt to, ko citi sajūt
Ja jūsu nespēja lasīt sejas izteiksmes izraisa briesmu, apsveriet iespēju lūgt palīdzību no garīgās veselības speciālista, lai noteiktu problēmu un piemērotu sanācijas metodi.
> Avoti:
> Amerikas psiholoģijas asociācija. Emocijas sejas izteiksmes lasīšana.
> Zinātne par cilvēkiem. Kā lasīt sejas: emociju atklāšana 101.