Jūs vienkārši sapratu, ka jūsu partneris ir ticis nepareizs. Ziņas par neticību ir iedvesmojušas tevi kā tonu ķieģeļu. Jūsu laulība tagad tiek izmesta krīzes stāvoklī, kas to var iznīcināt. No otras puses, jūs abi varēsit to paveikt un kļūt labāk nekā jebkad agrāk.
Jums var būt cerība, ka jūsu laulība var izdzīvot jūsu partnerī, kas jūs krāpjas, bet jūs joprojām jūtaties slikti iekšā, kad domājat par šo lietu.
Ir dabiski vēlēties uzzināt, kāpēc jūsu partneris krāpj, taču nav vienkāršas atbildes, kāpēc kāds kļūst neuzticīgs. Tas varētu būt citu laulības problēmu simptoms, tas var attiekties uz kaut ko jūsu partnera pagātnē, vai tas varētu būt pilnīgi nesaistīts ar jums vai jūsu laulību. Jūs nekad īsti nezināt, kāpēc tā notika.
Padomi, kā tikt galā ar neuzticīgu partneri
Ir 15 lietas, ko varat darīt, lai pārsniegtu ievainojumu, piedotu savu neuzticīgo partneri un saglabātu laulību.
- Nekavējoties nolemj par laulības noslēgšanu tikai tāpēc, ka jūsu partneris ir ticis neuzticams. Šis ir laiks, lai veiktu dažus pārdomas par jūsu laulību, lai redzētu, kādi citi jautājumi, izņemot šo neticība, ir jāatzīst un jārisina.
- Saprast, ka jūtas nav ne pareizas, ne nepareizas. Pieņemsim, ka jūsu dusmu, neskaidrības, šoka, uzbudinājuma, bailes, sāpju, depresijas un neskaidrības par nepareizu partneru izjūtas ir normālas. Jūs uz dažu mēnešu laikā un, iespējams, pat pēc gada vai diviem pēc tam, būsiet par emociju skrituļslidām.
- Dariet visu iespējamo, lai parūpētos par sevi. Jums var būt kāda fiziska reakcija uz neticību, piemēram, sliktu dūšu, caureju, miega traucējumus (pārāk maz vai pārāk daudz), drebuļus, grūtības koncentrēties un nevēlas ēst vai pārēsties.
- Līdzsvars ir atslēga, lai iegūtu šo pieredzi cīņā ar neticību. Piespiest sevi ēst veselīgu pārtiku, palikt grafikā, gulēt regulāras stundas, katru dienu izmēģināt katru dienu, dzert daudz ūdens un baudīt prieku.
- Tas joprojām ir labi, lai smieties. Noskatīties dažas funny filmas vai TV šovus. Pavadiet kādu laiku cilvēkiem, kuri liek jums smaidīt. Dzīve turpinās, neskatoties uz sirdssāpes un neuzticīgajiem partneriem.
- Asaras ir arī veselīgas. Ja tie nav dabiski, ielieciet kādu blūza tipa mūziku vai skatiet skumju filmu. Tie, kas tiek nodoti, patiešām var justies neuzkrītoši, bet ir svarīgi sazināties ar savām pamatīgajām emocijām.
- Sāciet žurnālu. Pierakstiet savas domas un sajūtas par jūsu partnera neuzticību.
- Uzdod visus jautājumus, kurus vēlaties. Runājiet ar savu partneri par neticību. Jums var būt jāpieņem, ka jūsu partneris, iespējams, nezina, kāpēc neticība notika, vai arī jūs nevēlaties to atklāt.
- Meklējiet konsultācijas. Nemēģiniet tikt galā vienīgi ar neticību! Tomēr nevērsieties no augstākā kalna līdz visiem, kurus jūs zināt, ka jūsu partneris ir neuzticams sitiens. Rūpīgi izvēlieties, ar ko jūs šo informāciju dalīsit. Apzinoties nepatiesības tipu, reizēm tas padara izpratni vieglāku un konsultācijas var palīdzēt iegūt atbildes uz jautājumiem. Vai tas bija vienas nakts stāvēt vai lieta? Vai tas notika dzīves krīzes laikā vai pēc tā? Vai ir atkarība no seksuālas atkarības? Vai tas bija atriebības akts? Vai krāpšanās notika, lai izbeigtu laulību? Neskatoties uz to, tas var būt vissvarīgākais laiks, lai meklētu profesionālu palīdzību.
- Paņemiet to vienu dienu vienā reizē. Jums un jūsu partnerim gan jāpārbauda AIDS / HIV un STS, pirms jūs atjaunojat seksuālo tuvību bez aizsardzības. Apsveriet, kādas robežas jums ir nepieciešams jūsu laulībā, lai paliktu laulībā. Iespējams, vēlēsieties sazināties ar advokātu un uzzināt, kā tas dokumentēts, pēcnāves līgumā.
- Jūsu bērniem ir jāzina, ka jums būs labi. Jūs nevarat noslēpt faktu, ka jūs izietat nopietnu stresu vai traumu. Būt godīgam ar saviem bērniem, iespējams, ir vislabākā pieeja atkarībā no viņu vecuma, taču neuzsveriet detalizētu informāciju. Tāpat neveiciet solījumus, kurus jūs nevarat saglabāt.
- Centieties neievadīt vaino spēli par to, kas vai kas izraisīja neticību. Tas ir tikai izšķērdēta enerģija. Tas ietver trešās puses vainas izdošanu. Tas neko nemainīs. Arī divreiz padomājiet, pirms paziņojat savai ģimenei vai jūsu partnera ģimenei par neticību. Ģimenes locekļi bieži vien var turēt aizskārumu ilgu laiku.
- Jums var būt posttraumatiskais stress. Ja jūs esat nepatīkams, kliedziet par triviālajām darbībām, jūties, ka jūs ejat ar olu čaumalām un turpina būt fiziskas reakcijas, kad tiek atgādināts par neticību, cik ātri vien iespējams, apskatiet ārstu. Medikamenti, pat īslaicīgi, varētu būt laba ideja.
- Ir vajadzīgs laiks, lai izietu no nepareiza palīgs. Negaidojiet sajūtu sajaukšanas, sajaukšanas sajūtas un neuzmanības sajūtas, kā arī neuzticēšanās iziet tikai tāpēc, ka esat mēģinājis piedot savam partnerim un apņēmies saglabāt laulību. Nāves un mirstošie posmi (noliegšana, dusmas, sarunas, depresija un pieņemšana) ir daļa no sāpības procesa. Tas nenozīmē, ka jūsu laulību nevar atjaunot un nostiprināt, jo tā var. Bet tas būs atšķirīgs. Atcerieties, ka jūsu laulība ir mainījusies. Jums būs jābaidās par šo zaudējumu.
- Esiet praktiski. Apskatiet savas finanses, mājokļu situāciju, transportu utt. Ja jūs nolemjat laulību pārtraukt, pārliecinieties, ka esat pārdomājis, kur tu dzīvosi, ja tev būs pietiekami daudz naudas, lai samaksātu par saviem pamatvajadzībām utt. Ja neesi pārliecināts ir pareizais lēmums, arī konsultācijas, lai palīdzētu jums.
Neticība ir viens no grūtākajiem izaicinājumiem, ar kuriem var saskarties laulība. Tas ne vienmēr nozīmē, ka tas ir beigas. Lai gan jūs, gan jūsu partneris ir ļoti svarīgi rūpīgi apsvērt, kādas pārmaiņas jūs esat gatavi darīt, lai tās iepriekš nokļūtu.