Sociālā trauksme (SAD) bieži vien netiek diagnosticēta un neapstrādāta. Tas ir jēga, kad jūs par to domājat - viss, ko jūs baidāties, ir tas, kas jums jādara, lai saņemtu palīdzību.
Varbūt jūs atrodaties bailēs no savas mājas. Varbūt jums nav nervu, lai zvanītu savam ārstam. Varbūt jūs nezināt, kā to panākt saviem vecākiem.
Apakšējā līnija ir tā, ka jūs dzīvojat ar trauksmi katru dienu, jo jūs, šķiet, nevarat izkļūt no situācijas, kurā atrodaties.
Tie ir pazīstami kā šķēršļi ārstēšanai, un vienmēr ir veidi, kā tos apiet.
Šeit ir 6 kopīgi šķēršļi palīdzības saņemšanai un dažas atbildes reakcijas, kuras jūs, iespējams, vēlēsieties izskatīt, kad šīs idejas parādīsies jūsu galā.
1. Nezina, kur sākt
Pirms veicat šo pirmo soli, jums tas nav jādara. Ir tik daudz iespēju, ka jūs varētu mēģināt saņemt palīdzību. Izmantojiet savu terapeita meklētāju, lai atrastu kādu, kurš ārstē sociālās trauksmes traucējumus savā reģionā. Atrodiet terapeitu, kas saprot VAD. Iet uz grāmatnīcu un iegādājieties pašpalīdzības grāmatu. Reģistrējieties divu nedēļu iegremdēšanas programmu kopā ar Sociālās trauksmes institūtu. Dari jebko. Jums ir jāveic pirmais solis, un tas īsti nav svarīgi, kas tas ir.
2. Bailes no zvana veikšanas
Tad nelieciet. Nosūti e-pastu. Nosūtīt vēstuli. Pasūtiet dziedošās telegrammas tiešsaistē. Veiciet visu, kas nepieciešams, lai sazinātos ar jebkādiem jūsu rīcībā esošajiem līdzekļiem. Vienmēr ir veids, kā jūs domājat, ka pietiekami grūti.
3. Uzskatu, ka jums ir jāspēj ar to rīkoties pats
Vai jūs varētu pateikt kādam, kam ir šizofrēnija, pārvarēt to? Vai jūs varētu pateikt anoreksijas personai, lai vienkārši ēst karstā suns? Tas nav tik vienkārši, kā šķiet, un jūs, iespējams, nevarēsit runāt sev no savām problēmām. Ja jums ir nopietnas sociālas trauksmes, tas nav problēma, kuru varat atrisināt pats.
4. Bailes zaudēt, kas jūs esat
Jūs joprojām varat būt kluss un intraverts, bet ne sociāli satraukts. Jums nav jāmaina jūsu personība, lai pārvarētu sociālās trauksmes traucējumus. Sociālā trauksme aizkavē jūsu patiesās personības izpausmi, nevis to veido daļu no tā. Neuzskatu, ka trauksme ir daļa no jums. Tas ir subjekts pats, kam nav biznesa messing savu dzīvi.
5. Bailes, ka tas būs jūsu ieraksts un ietekmē nākotnes darba perspektīvas
Ja jūsu trauksme ir smaga, jebkurā gadījumā tiek ietekmētas jūsu darba iespējas . Nav nekādas kauns, kam ir mājvietas darbā, lai jūs varētu labāk darboties. Veiksmi labāk mēra ar to, ko jums vajadzēja pārvarēt, lai iegūtu to, kur tu esi, nevis vietā, kur tu galu galā.
6. Nervozitāte par to, kā kādam pateikt jūsu problēmas
Protams, tu esi! Jūs vēl neesat nodarbojies ar savu sociālo nemieru. Tas būs vieglāk, un jūs nejutīsiet kā neērti beigās, kā jūs to darāt sākumā. Tas vienmēr sāk justies tādā veidā sākumā, jums vienkārši ir jāiespiež ar to.