Kā atteikties no dzēriena, nepakļaujot savam viesim vai pavadoni
Cilvēkam var būt grūti pateikt nē alkoholu, bet tas ir īpaši grūti tiem, kas atmest alkoholu vai samazināt alkoholu. Jūs varat izvairīties no vietām, kur tiek pasniegti dzērieni, līdz noteiktam punktam. Tomēr galu galā jums piedāvās dzēriens kādam, ko jūs zināt, vai publiskā situācijā, kurā jūs nezināt visus klātesošos. Šajās situācijās jūs ne vienmēr vēlaties izskaidrot alkohola problēmu vai vēlēšanos izvairīties no alkohola citiem cilvēkiem, it īpaši, ja jūs jūtaties, ka viņi, iespējams, nesaprot.
Tas ir pilnīgi saprotams. Jums nav pienākuma kādam izskaidrot to, kāpēc jūs izvēlaties nelietot, tomēr var būt noderīgi saņemt gadījuma rakstura atbildi, lai izvairītos no turpmākiem jautājumiem.
Labākie veidi, kā pateikt nē, ir nejauša, pieklājīga atbilde uz piedāvājumu, kas sniedz attaisnojumu, ar kuru nevar apstrīdēt. Šeit ir mani pieci pieci veidi, kā saka nē alkohola lietām, nepieļaujot jūsu saimniekdatora uzņemšanu, neērtības sajūtu vai pakļaujot jūsu personiskās atkarības atgūšanas stāstu.
1 - es braucu
Tas ir galvenais attaisnojums. Tieši šī iemesla dēļ daži cilvēki, kuri pamet alkoholu brīvprātīgi, ir izraudzītie vadītāji - viņi vēlas pavadīt laiku kopā ar draugiem, bet nevēlas dzert. Šī atbilde ir arī lieliska lomu modelēšana citiem, kā arī palielina pieņemamības atmosfēru, kas paliek mierīga aiz riteņa. Ikviens, kas jūs piespiež dzert pēc šīs atbildes sniegšanas, nav vērts klausīties. Dzirdināšanas un braukšanas bīstamība ir tik labi dokumentēta, ka vairs nav sociāli pieņemams brauciens pēc dzeršanas alkohola. Kaut arī daži cilvēki uzstāsies, ka viņiem būs dzēriens, vienlaikus apgalvojot, ka tie ir "zem ierobežojuma", pat ja tie ir tehniski pareizi, tie joprojām ir traucēti. Lasiet par alkohola saturu asinīs, lai uzzinātu vairāk par to, kā alkohola daudzums var ietekmēt jūs.
2 - Nē Paldies, esmu tikko pabeidzis vienu
Tas, kas man patīk par šo atbildi, ir tāds, ka trūkst vērtīgu spriedumu par dzeršanu, ka neviens nevar pārmest tevi par neatlaidīgu vai sludinošu. Kā jūs jūtaties pēc dzēriena, ir atsevišķs jautājums, un, ja jūs nevēlaties uzreiz uzzināt citu dzērienu, tas nozīmē, ka jums ir labas personīgās robežas, kas attiecas uz jūsu komfortu. Tas arī parāda, ka neesat piespiedu dzērājs, un nosaka citu cilvēku troksni, lai sasniegtu viņu dzeramo daudzumu. Tomēr šī atbilde ietver arī to, ka jums varētu būt dzēriens, ja jūs jutāties kā viens, tāpēc tas labi darbojas kā atbilde uz tāda cilvēka tipu, kurš izdziedina un novērš atgūšanu. Kaut arī tas, iespējams, nav tāda biedra veids, kuru jūs varētu izvēlēties kā draugu, dažreiz tas sociālajā situācijā ir neizbēgams. Šīs personas diez vai spēj apgalvot, ka jums atkal vajadzētu dzert tūlīt pēc pēdējās, un, ja viņi to dara, viņi vienkārši saskaras ar nepārvaramiem alkoholiskajiem dzērieniem un alkoholiskajiem dzērājiem.
3 - Man bija robeža šovakar
Šī ir vislabākā atbilde, ja jūs regulāri dzerat ar vieniem un tiem pašiem cilvēkiem, vēlaties kontrolēt dzeramo ūdeni un noteikt limitu atkarībā no alkohola koncentrācijas asinīs . Citi laika gaitā iemācīsies, ka noteiktu laika periodu dzerīsiet tikai noteiktu dzērienu skaitu, lai viņi varētu baudīt dzērienu ar jums šajās robežās. Kontrolēta dzeršana ir mērķis daudziem cilvēkiem ar alkohola problēmām . Daži uzmundrinoši cilvēki var radīt spiedienu, ja jums ir vairāk, bet esiet pacietīgi. Neatsaucieties uz šādu spiedienu. Galu galā jums ir tiesības noteikt un ievērot savu limitu, un jūsu ierobežojums balstās uz zinātniskiem pierādījumiem, nevis uz jūsu vai citas personas jūtām.
4 - Es gribu turēt skaidru galvu
Šīs atbildes varianti ir šādi: "Nē, paldies, ka es jau esmu strādājis rīt", "nē, paldies, man agri sākas no rīta" vai "nē, paldies, es nevēlos paķert." Tas ir lielisks veids, kā ļaut cilvēkiem zināt, ka alkohols nepieļauj jūsu dzīvi, kā arī neļaujiet tai traucēt jūsu ikdienas darbību nākamajā dienā. Tas ir īpaši svarīgi cilvēkiem, kuri nākamajā dienā var negatīvi ietekmēt pārāk daudz alkohola, piemēram, studenti eksāmenu laikā. Atcerieties arī, ka var paiet vairāk stundu ilgi, kamēr alkohols tiks izņemts no jūsu sistēmas, un cilvēki, kuri to pārāk dzer naktī var atkļūdoties nākamajā rītā, dažkārt izraisot nelaimes gadījumus. Turot skaidru galvu var nebūt svarīga visiem dzērājiem, bet tam vajadzētu būt jums.
5 - es nedrīkstu dzert
Šī reakcija ir drosmīgāka, un tā visbiežāk tiek pakļauta pieprasījumiem pēc paskaidrojuma. Vislabāk būtu izslēgt jebkādu turpmāku diskusiju, lai gan jums vajadzētu būt gatavam tam, ka jums, iespējams, būs jācenšas jautāt, vai jums ir dzēriena problēma , var būt, ka jūsu vīrišķība vai izjūta ir jautri, vai arī jūs varētu būt informēja, ka: "Jums var būt viens dzēriens". Bet tas ir visaptverošākais labākais risinājums ikvienam, kas nopietni atgriežas no alkoholisma , vai kurš vēlas izbeigt absurda spiediena absurdu, lai dzert alkoholu. Galu galā cilvēki iemācīsies pieņemt, ka esat mainījies, un jūs pats kļūsiet par jūsu vienaudžu lomu.