Šis traucējums bieži savieno normālu mātes stāvokli
Telefons zvana. Divi no saviem bērniem strīdas un kliedz. Suns nesaskrāpē durvis, lai izietu. Jūsu toddler ir pie tavām kājām, kas raudājas un vēlas tikt pacēlusies. UPS puisis ir pie durvīm ar piegādi. Jūsu laulātais joprojām strādā. Spageti gatava plīts ir vārīts ūdens. Ikviens ir nomocīts un cītīgs, jo vakarā esat nolicis.
Jūs esat sajukuši, noguruši un sajūsmināti.
Mātes būtība ir žonglējošs akts pats par sevi, bez smadzeņu bojājumiem, tādiem kā uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi ( ADHD vai ADD ), kas rada papildu stresu. Tagad iedomājieties, ka jums ir visas regulārās vecāku spiediena iespējas, bet jums ir arī stāvoklis, ko raksturo aizmiršana, dezorganizācija un impulsivitāte .
Reizēm tas pamudina jūs pamest bumbu par svarīgiem uzdevumiem vai pienākumiem, piemēram, atceroties, ka uzņemt savu kazlēnu futbola formu vai parakstīt šo skolas formu, kas viņam jāiesniedz. Jūs aizmirstat tikšanās, veļas izņemšana no veļas mazgāšanas līdzekļa vai suns viņa medikamentiem. Šķiet, ka jums nevajadzētu koncentrēties uz tādiem uzdevumiem kā rēķinu apmaksa vai tīrīšana. Kamēr lielākajai daļai māšu ir vairākas dienas, kas sastāv no daudzām šīm lietām, māte ar ADHD pastāvīgi nodarbojas ar šo problēmu - jo īpaši, ja traucējumi netiek ārstēti.
Ja jūtaties kā slikta mamma, tu neesi vienīgais
Moms bieži vien ir ģimenes vadītājs, aprūpētājs, disciplinārists, diētas specialists, pavārs, mājasdarbu palīgs, plānotājs, taksometra vadītājs, starpnieks, medmāsa un saimniece. Viņi aizpilda daudzas dažādas lomas un visvairāk neizbēgami uzskata, ka viņi nespēj izmērīt. Moms var būt ļoti grūti uz sevi.
Diemžēl nāk dabiski, un vaina ir otrā daba.
Lai gan šīs ir kopējas jūtas, kuras vairākas mātes saskaras vienā reizē vai kādā citā, mamma ar ADHD uzskata, ka bieži vien to izjūt lielākā mērā un biežāk. Kā jūs varat uzņemties visas šīs lomas savai ģimenei, kad jūs katru dienu cīnās, organizējot un prioritāri nosakot savu dzīvi?
Daudzas mātes ar ADHD vēlas, lai viņi varētu būt mazāk grūti uz sevi, lai citi varētu saprast, kā viņu traucējumi rada izaicinājumus ar uzmanību, uzmanību un atmiņu , ka darba vietas un skolas varētu uzņemt māsas ar ADHD, un ka viņu draugi un mīļie varētu sevi izglītot par traucējumiem. Turklāt daudzi vēlas, lai viņu laulātie varētu vairāk pūļu saprast cīņas, ar kurām viņi saskaras katru dienu.
Kā tikt galā ar māti ar ADHD
Ja esat māte ar ADHD, atlaidiet nereāli "supermom" spiedienu. Esiet laipni pret sevi. Izveidojiet sarakstu ar lietām, kuras jums ir labas, un aptveriet šīs īpašības. Ja ir vājas vietas, piemēram, atgādinājumi par tikšanās, varat izmēģināt vizuālus un dzirdamus atgādinājumus, piemēram, iestatīt kalendāra tikšanās savā tālrunī vai iestatīt trauksmes signālus. Vai arī, ja jūs cīnās ar ēdiena gatavošanu uz galda, mēģiniet lietot ēdienu plānošanas lietotni, kuru varat lejupielādēt savā tālrunī.
Neatkarīgi no tā, cik jūs cīnās ar lielāko daļu, šajā jomā izmantojiet atbalstu.
Iespējams, arī jums būs jāpauž cerība, ka jūsu mājai vienmēr jābūt nevainojamai vai ka jums ir jādara viss. Nebaidieties lūgt palīdzību auklītē, skolotājam, saviem draugiem vai saviem kaimiņiem. Ja jums ir svarīgs uzdevums, lai pabeigtu mājās, nolīgt nams, lai nākt pāri stundai vai tamlīdzīgi. Piešķirt darbus saviem bērniem un laulātajam. Iztaisnojiet dīkstāves, pirms bērni piecelties vai pēc gulētiešanas.
Izglītot savus mīļotos. Noved savu vīru ar tikšanos ar savu veselības aprūpes sniedzēju . Jūs varat mēģināt izskaidrot savu diagnozi, taču dažkārt dzirdot par ārstu ADHD, jūsu mīļajiem sniegs labāku izpratni par stāvokli un palīdzēs apstiprināt to, ko jūs veicat.
Kopā jūs varat izstrādāt stratēģijas, lai palīdzētu mājām darboties vienmērīgāk un sniegtu jums nepieciešamo atbalstu.
> Avots:
> MomsRising.org. Vecāki ar ADHD.
> Seja, Bobs. ADDIT Magazine: Inside ADD Mind. Pārtraukt Būt Supermo!