Tas var sniegt īstermiņa ieguvumus, bet ir labāki ilgtermiņa risinājumi
Ja jums ir ģeneralizēta trauksme (GAD), iespējams, esat mēģinājis dažādas lietas, lai pārvaldītu simptomus un justies labāk. Tā kā vairākas valstis legalizē marihuānu, gan medicīniski, gan atpūtai, arvien vairāk cilvēku vēršas pret kaņepēm, cerot pārvaldīt viņu nemieru.
Pašražošana ar marihuānu
Jebkurā laikā jūs lietojat vielu, lai tiktu galā ar kāda veida simptomiem, to sauc par "pašpietiekamu ārstēšanu". Bieži vien pašeraktīvi simptomi tūlīt atvieglo, tādējādi pastiprinot to lietošanu.
Loģika ir vienkārša: "Viela X liek man justies labāk, kad esmu noraizējies, tāpēc es to izmantošu vēlreiz, kamēr riski un sekas nav pārāk lielas."
Marihuāna var radīt nomierinošu pieredzi, kas īslaicīgi mazina trauksmes simptomus dažiem cilvēkiem. Tomēr pašerapija nav ideāls veids, kā pārvaldīt trauksmi. Galvenā problēma, lietojot marihuānu kā trauksmes apkarošanas rīku, ir tā, ka tā var radīt psiholoģisku atkarību no vielas. Tā kā zāļu iedarbība ir ātra, sarežģītākas izdošanās stratēģijas var likties mazāk noderīgas.
Turklāt ilgtermiņa marihuānas lietošana var izraisīt atmiņas zudumu. Tas var arī negatīvi ietekmēt smadzeņu motivācijas sistēmu.
Fiziskās un psiholoģiskās reakcijas uz marihuānu
Marihuana daudzos veidos var ietekmēt jūsu ķermeni, ne tikai palielinot tevi. Lielā sajūta, kas jums var rasties pēc smēķēšanas vai marihuānas uzņemšanas, ir saistīta ar THC, kas marihuānai piešķir psihoaktīvo efektu.
THC var arī paaugstināt Jūsu sirdsdarbības ātrumu, kas, ja jums ir trauksme, var likt jums justies vēl satraukti. Dažos gadījumos marihuāna var izraisīt arī ortostatisku hipotensiju, kas var izraisīt tādus simptomus kā panikas lēkme, piemēram, reibonis, nelabums, vājums, sajukums un neskaidra redze. Izmantojot pārāk daudz marihuānas, var arī novest, ka sajūtat paranoidu.
Bieža marihuānas lietošana var izraisīt arī kaņepju hiperemīzes sindromu (CHS), kas var izraisīt simptomus, tostarp sāpes vēderā, sliktu dūšu un vemšanu. Tie, kuriem ir CHS, saka, ka viņu simptomus bieži mazina peldēšanās; Tomēr vienīgais veids, kā ārstēt sindromu, ir atturēties no marihuānas lietošanas.
Veidi, kā pārvaldīt trauksmi ārpus marihuānas
Izmēģinot vairāk proaktīvu pārvarēšanas stratēģiju, ko var apgūt, izmantojot konsultācijas, kā arī pašpalīdzības grāmatas un izglītības vietnes, var radīt ilgstošas pārmaiņas, neņemot vērā pagarinātas marihuānas izmantošanas negatīvās sastāvdaļas. Kognitīvā uzvedības terapija (CBT) un citas terapijas formas var arī palīdzēt noteikt jūsu trauksmes cēloni.
Recepšu medikamenti ir vēlami arī attiecībā uz marihuānu, jo ilgtermiņa riski ir daudz mazāki nekā marihuānas lietošana. Dažas anti-trauksmes zāles tiek lietotas katru dienu, bet citas tiek veiktas epizodiski, ārkārtējas trauksmes vai panikas lēkmes laikā. Psihiatrs vai jūsu primārās aprūpes ārsts varēs Jums parakstīt prettrauksmju medikamentus, ja jums to vajadzēs. Psihologi un sociālie darbinieki, vienlaikus dodot labumu konsultāciju un terapijas pakalpojumiem, nevar izrakstīt zāles.
Ja jums ir trauksme, tad, strādājot ar terapeitu vai psihiatru, lai pārvaldītu savu stāvokli, kā arī jebkādus simptomus, kas jums var piedzīvot, ilgtermiņā jums labāk pārvaldīsies jūsu stāvoklis.