Intervija ar Melissu Orlovu
Melissa Orlovs ir ADHD ietekmes uz laulībām autore : izprot un atjauno savas attiecības sešos soļos . Viņa arī raksta kolonnu "Your Relationships" par ADDITAD Magazine, vada populāro emuāru ADHDmarriage.com un piedalās grāmatā " Married with Distraction" ar Mad Hallowell un Sue Hallowell, LICSW. Orlovs bija pietiekami laipns, lai atbildētu uz jautājumiem, kas ietekmē daudzus mūsu pašu ADD.
.com lasītāju dzīves, kad viens vai abi partneri attiecībās vai laulībā ir ADHD.
J: Kādi ir veidi, kā ADHD simptomi var traucēt attiecības?
A: ADHD simptomi nodrošina saskaņotus un paredzamus laulību modeļus, kuros vienam vai abiem partneriem ir ADHD. Kamēr ADHD nav neapstrādātas vai ārstētas, šie modeļi var atstāt abus partnerus nelaimīgu, vientuļu un sajūtu, ka viņu saites ir pārblīvētas. Viņi var bieži cīnīties vai pārmaiņus atbrīvoties no cita, lai pasargātu sevi no ievainojumiem. Kopēja reakcija pret ADHD nesaistīto partneri ir kļūt pārmērīgi kontrolējama un nepatīkama ("vienīgais veids, kā kaut ko paveikt šeit"), kamēr ADHD partneris kļūst aizvien mazāk iesaistīts ("kas vēlas būt ar kādu, kurš pastāvīgi ir dusmīgs ? ")
Ja jūsu attiecības ietekmē ADHD, jūs varat redzēt kādu no šiem simboliem:
- Hroniska nagging un / vai dusmas
- Sadzīves uzdevumu sadalījums ir ārkārtīgi nevienmērīgs
- Vienam laulātajam ir loma vienmēr būt atbildīgai ("vecāku" loma), bet otra ir konsekventi pretrunīga vai bezatbildīga ("bērna" loma)
- Jūsu murgs bija pārsteidzošs, un jūs nevarētu iegūt pietiekami daudz par otru, tagad viens partneris vienkārši nepievērš uzmanību vispār
- Jūs visu laiku apgalvojat, pat vairāk nekā stulba lietas
- Viens partneris, šķiet, labi neatceras līgumus vai nav noskaņots
- Vienam partnerim ir lielas grūtības pēc tam, kad ir panākta vienošanās
- Seksuālās attiecības ir sadalījušās
Neveiksmīgais rezultāts ir tāds, ka laulības šķiršanās un laulības disfunkcijas rādītāji pāriem, kurus skārusi ADHD, ir gandrīz divas reizes lielāka nekā pāriem, kuriem nav ietekmes ADHD. Labā ziņa ir tā, ka izpratne par ADHD lomu attiecībās var pārvērst jūsu laulību.
J: Kāda ir būtība ADHD laulātajam laulības krīzē?
A: Pastāv ADHD simptomu spektrs. Dažiem cilvēkiem nav problēmas ar ADHD vienā vai vairākās viņu dzīves jomās, piemēram, darbā, bet viņiem ir grūtības, piemēram, attiecības. Tie, kuriem ir smagākie simptomi, atklāj, ka ADHD traucē gandrīz visam.
Cita starpā, persona ar ADHD, kas ir satraukta laulībā, var justies:
- Slepeni vai atklāti apslāpēti, jo ikdienas dzīvošana tiek kontrolēta, ja ADHD ir daudz vairāk nekā citi
- Pakļauts laulātajam, kurš "darbojas lietas", it īpaši, ja ir izveidota vecāku / bērnu dinamika
- Nepatīkams vai nevēlams, jo viņš vai viņa dzird ziņu, ka viņam vajadzētu "mainīt" vai labāk
- Bail no jauna. Tā kā saikne pasliktinās, tipiska ADHD neatbilstība veicina trauksmi par to, kas var notikt nākamajā reizē, kad viens neizdodas
- Dažādi. Cilvēki ar ADHD saprot, ka pasaule viņiem nedarbojas tāpat kā citiem. Viņu prāti bieži ir "sacīkšu", "trokšņaini" vai "pārblīvēti", un tādēļ viņi redz, ka pieredze pasaulei tādā veidā, ka citi bieži vien nav saistīti. Viens jaunietis aprakstīja savu ADHD smadzenes kā "ar Kongresa bibliotēku galvu bez kartīšu kataloga".
Q: Kā ar ADHD nepiederošu partneri? Kas ADHD partnerim ir noderīgi izprast viņa vai viņas ADHD nesaistītā partnera pieredzi?
A: Tāpat kā ar ADHD laulāto, ADHD ne-ADHD pieredze iet pa spektru no mazliet problemātiska līdz nekontrolējamai.
Plašākā spektra galā ir laulātais, kurš patiešām ir pārsteigts un nelaimīgs, ka viņas ADHD vīrs viņai nepievērš lielu uzmanību. Nepārvaldāms galamērķis ir partneris, kurš jūtas pilnīgi pārpildīts ar pienākumiem, ko viņa ir uzņēmusies, jo viņa domā, ka viņas dzīvesbiedrs to nevar izdarīt. Viņai nepatīk pati un viņas vīrs, un viņas postījumi ir hroniski dusmīgi un neapmierināti.
Ne ADHD partnera pieredze parasti ir virzība no laimīga sajaukšanās, lai dusmotos bezcerīgiem. Viņš vai viņa varētu justies:
- Vientuļš, jo viņas dzīvesbiedrs ir pārāk noburts, lai pievērstu uzmanību
- Dusmīgs un emocionāli bloķēts - dusmas neapstrādātajā ADHD partnera nespēja mainīt mijiedarbību vai sekot pienākumiem var iekļūt daudzās mijiedarbībās. Lai to kontrolētu, ne ADHD partneris var "pudelēs to iekšā".
- Uzsvērts - pārāk daudz pienākumu, nepietiek palīdzības un pārāk daudz dusmību var padarīt attiecības toksiskas ne ADHD partnerim
- Izsmakusi, bezcerīga un skumji - tā var būt patiesa cīņa, kas dzīvo ar personu, kura nevalda savu ADHD. Pēc brīža, atkārtojošais raksturs par to, kā nesaistīti ADHD simptomi parādās attiecībās, noved pie sajūtas, it kā nekas nemainīsies.
J: savā grāmatā jūs runājat par destruktīvu simptomu-atbildes reakcijas ciklā. Vai jūs varat izskaidrot, kas tas ir, kā tas var būt kaitīgs attiecībās, un kā sadalīt šo negatīvo modeli?
A: tendence ir vainot ADHD simptomus visām laulības problēmām, bet tas tā nav. Abi partneri spēlē svarīgu lomu ģimenes ciešanas. ADHD simptomi rada neparedzētu, bieži vien mānīgu spriedzi laulībā, kā arī daudzus pārpratumus. Iznīcināšana nāk no pilna modeļa, tomēr - viens, kas ietver simptomus, reakciju uz simptomiem, un pēc tam atbildi uz atbildi.
Klasisks piemērs ir uzmanības centrā, kas ir viens no visizplatītākajiem un svarīgākajiem ADHD simptomiem. Izklaidēts ADHD partneris bieži vienkārši nepievērš uzmanību viņa vai viņas laulātajam. Ja laulātais nezina par ADHD, tad viņa, visticamāk, izskaidros uzmanības trūkumu, jo "viņam vairs par mani nav jābaidās". Viņa kļūst arvien vairāk nožēlojama par viņa uzmanības trūkumu un sāk būt īsa un dusmīga pret viņu. Viņš dzird dusmas, bet nezina tās izcelsmi, tāpēc viņas dusmas sāp un sajukums ... un viņi virza uz leju, stiprinot ciklu. No otras puses, ja pāris zina par ADHD, ignorēts laulātais var teikt: "Jūs pēdējā laikā esat satraucies un es sajūtos vientuļa. Vai mēs varam doties datumā un pavadīt kādu īpašu laiku kopā?" Jūs varat redzēt, kā pilnībā izprast situāciju, un atbilde, kas atzīst ADHD simptomu klātbūtni, rada lielu atšķirību. Bet mani nepareizi saprotot - simptoms ir cikla sākumā, tādēļ simptomi ir jāpārvalda vai jādarbojas, ja satrauktais pāris ir ilgtermiņā uzlabot viņu attiecības.
J: Jūs arī izskaidrojat pāriem, ka tas nav grūts uzdevums, bet gan "mēģina atšķirīgi". Ko tas nozīmē?
A: Jūs varat uzzināt par ADHD un izvēlēties taktiku, kas palīdzēs jums gūt panākumus. Es saucu šo "ADHD jutīgo" taktiku. Piemēram, mēģinot grūtāk atcerēties, ka kādreiz nākotnē darīsim drudzi, iespējams, nedarbosies, jo simptoms "uzmanības centrā" nonāks ceļā, un var tikt aizmirstas drātes. No otras puses, iestatot trauksmi uz jūsu mobilo tālruni, kas atgādina jums par sliktu darbu laikā, kad tas ir nepieciešams, lai pabeigtu , iespējams, būs ļoti labi. ADHD laulātais pagaidu laikā var tikt sajukts, bet trauksme atgriežas savā prātā tikai īstajā laikā.
J: pāriem, kuri viņu attiecībās joprojām cīnās ar "ADHD efektu", bet kuri vairāk saprot, kādi modeļi notiek, kādi ir galvenie punkti, kas viņiem ir jāzina, lai virzītu uz priekšu, labotu un atjaunotu viņu laulība
- Tas ir divu personu centieni. Lai jūs gūtu panākumus, abiem jāuzņemas atbildība par saviem jautājumiem un izmaiņām. Un otrādi, jūs nevarat būt atbildīgs par partnera izmaiņām, ieskaitot to, vai izmēģināt ADHD zāles.
- Uzziniet visu, ko varat darīt, par to, cik atšķirīgi esat un kāda ir jūsu partnera pieredze. Tas dos jums lielāku empātiju, pacietību un pat motivāciju.
- Optimizējiet ADHD ārstēšanu. Vienīgi medikamenti to nedara. Man rakstā par trim ADHD partnera ārstēšanas kursiem attiecībās manā grāmatā, un, lai gan tas ir pārāk daudz, lai šeit aplūkotu, es iesaku pāriem domāt, ka ir daudzveidīga pieeja ārstēšanai.
- Padomājiet par savu attiecību uzlabošanu, nevis par laulības saglabāšanu. Tas palīdzēs jums koncentrēties uz to, kas patiešām ir svarīgs - kā jūs abi ir saistīti viens ar otru - nevis ar jūsu attiecību loģistiku. Loģistika (kas to dara) ir vieta, kur tiek koncentrēta visvairāk nemierīgo laulību.
- Galu galā laulība ir par prieku. Kad jūs strādājat, izmantojot sešus soļus, lai atjaunotu savas attiecības, ko es izklāstīju savā grāmatā, atcerieties, ka atrodaties tik bieži, cik vien iespējams, lai svinētu vai smieties. Novietojiet laiku, lai radītu prieku, nevis tikai laiku, lai labotu lietas. Jums abiem ir vajadzīgs atbrīvojums no pūlēm, kas nepieciešamas, lai mainītu paradumus, kas jau gadiem ilgi veidojas.
> Avots:
> Melissa Orlovs. Intervija / e-pasta korespondence, 2010. gada 4. novembris.