Uzziniet, kā organizēt jūsu sadzīves un ģimenes dzīvi
Kad esat atbildīgs par mājsaimniecību, jums ir jāplāno budžets un ēdieni ... saglabājiet kalendāru taisni ... vāciņu paklājus ... un nevainojat dzīvi. Neviens nav viegls uzdevums, it īpaši, ja bērni ir iesaistīti. Vecākam ar ADD, uzdevums var šķist gandrīz neiespējams. Galu galā, cilvēkiem ar ADD / ADHD ir problēmas ar katru aspektu "pārvaldīt mājsaimniecību", sākot no plānošanas un plānošanas, lai saglabātu uzdevumu, lai nodrošinātu mieru, paredzamu atmosfēru bērnu audzināšanai.
Tā kā dzīve ar bērniem un ADD var būt tik grūti, daudzi vecāki jūtas pārņemti. Pat parastā ikdienas dzīvi - ar tās garlaicīgām kārtām, laika ierobežojumiem un negaidītiem notikumiem - var būt grūti. Pēc tam iemērciet bērnu ar saviem izaicinājumiem, slimiem vecākiem vai laulāto bezdarbniekiem, un lietas var ātri izkļūt no kontroles. Par laimi, šeit ir dažas vienkāršas stratēģijas, ar kurām ADD var īstenot mājās, lai padarītu dzīvi organizētāku un patīkamāku.
Sāciet, uzlabojot savu pašattēlu
Sāciet, veidojot pozitīvu sevis koncepciju. Ja jūs koncentrējat uzmanību uz to, ko jūs nevarat izdarīt, jūsu bērni pieņems tādu pašu attieksmi - it īpaši, ja viņi cīnās ar tādām pašām ADHD iezīmēm, kas izraisa jums neapmierinātību.
Self-Care nozīme
Vecāki tērē tik daudz laika, liekot saviem bērniem pirmās, ka viņu pašapkalpošanās var viegli aizmirst. Bērna vecāki ar ADHD var izolēt, pārsteidzoši un nogurdinoši!
Jūs varat uzdot jautājumu, vai jums ir jādara citādi. Tas pat var radīt spriedzi ģimenē un jūsu attiecībās ar savu partneri. Šīs jūtas ir cilvēku jūtas, un tās ir normāla vecāku daļa.
Vecāki ar ADD
Būt vecākam ir grūts; kas ir vecāks ar ADD, paaugstina stingruma koeficientu!
Tas var būt milzīgs, lai pārvaldītu un organizētu ģimeni, ja jums ir grūti organizēt savu dzīvi. Ja jūsu bērnam ir ADD, jūsu nepieciešamība izveidot struktūru un organizatoriskās stratēģijas palielinās divas reizes.
Vecāki ar ADD
Padomi māmiņām ar ADD
Moms bieži vien ir ģimenes vadītājs, aprūpētājs, disciplinārists, diētas specialists, pavārs, mājasdarbu palīgs, plānotājs, taksometra vadītājs, starpnieks, medmāsa un saimniece. Mēs aizpildām tik daudz dažādu lomu, un tie ir tikai daži. Mēs cenšamies būt "supermom" un neizbēgami nespēj novērtēt. Ja šīs ir kopīgas jūtas, ar kurām saskaras visas mātes, iedomājieties, kā jūtas mamma ar ADHD ! Kā viņa var uzņemties visas šīs lomas ģimenei, kad viņa katru dienu cīnās ar savas dzīves organizēšanu un prioritātes noteikšanu?