Cilvēka ģimenes pievienošana nopietnu ilgtermiņa attiecību rezultātā ne vienmēr ir viegla. Jūs izvēlaties savu partneri, nevis viņa vai viņas ģimeni, bet jūs joprojām esat saistīts ar savu ģimeni pēc laulības, vai tas jums patīk vai nē.
Jūsu laulātajam būs cerības, ka katrs ģimenes loceklis turpinās iesaistīties, kas var radīt spiedienu uz jūsu attiecībām. Tas vienīgi var izraisīt neērtības jūtām ikvienam, bet, ja jums ir robežas personības traucējumi , jums var būt papildu grūtības cīnīties, lai saistītu ar šiem jauni cilvēki.
Tas var būt neveiksmīgs jums, ja viņas partneris vēlas būt ciešas attiecības ar saviem ģimenes locekļiem, it īpaši, ja jūs uzzināt, ka agrāk viņus pārkāpa jūsu laulātā. Jūs varat ticēt, ka jūsu partneris pieprasa attaisnojumus un nav redzējis ģimeni patiesā gaismā.
Jūs arī varat justies saspringtiem, ja jūtat, ka jūsu partnera ģimene tevi atsakās vai tiesās. Šīs noraidīšanas sajūtas var rasties no daudzām lietām, ieskaitot pārliecību, ka viņi jums nepatīk, šaubās par jūsu kompetenci vai apšauba jūsu vecāku lēmumus un spējas.
Neatkarīgi no tā, cik grūti jūs varētu vēlēties citādi, jūsu likumi nekur nenonāk. Jūsu paša veselības un laulības veselības dēļ ir svarīgi, lai jūs uzzinātu kādas prasmes, kas palīdzētu pārvarēt jūsu partnera ģimeni.
Cīņa ar likumiem
Ja jūtat, ka jūsu iekšējie likumi ignorē jūs vai ir nežēlīgi, var būt vilinoši apturēt jūsu jūtas vai vaigu, kad ievainots.
Lai izvairītos no pārpratumiem un nevajadzīgi ievainotu izjūtu, ir svarīgi soli atpakaļ, lai patiešām domātu par personas rīcību un jūsu reakciju. Impulsīvās reakcijas vienkārši izkļūst dusmās un patiesie jautājumi netiks uzklausīti vai risināti.
Lai gan šajās situācijās var būt grūti pārtraukt darbu, šeit ir septiņi padomi, kā rīkoties ar savām emocijām un pārvarēšanai:
- Elpo: Pēc pirmajām ievainoto jūtu pazīmēm, ņemiet vairākas lēnas, dziļas elpas. Koncentrējieties tikai uz savu elpošanu, apzināti cenšoties izpūst kādu no jūsu emocionālajām reakcijām un koncentrēties uz elpu.
- Iegūt zināmu attālumu: ja tas ir vispār iespējams, izrauties no vainīgās personas. Jūs varat teikt, ka jums ir nepieciešams veikt uzdevumu, pastaigāties vai vienkārši doties uz tualeti dažām minūtēm. Atkāpšanās no vainīgās personas bieži vien var palīdzēt novērst situācijas pasliktināšanos un ļauj jums gūt perspektīvu, pirms sākat sāpot.
- Atcerieties, ka jūsu likumi ir jūsu partnera ģimenes locekļi. Koncentrēšanās uz attiecībām starp jūsu partneri un personu, kas jums ievainoja, palīdzēs kontrolēt jūsu reakcijas. Lai gan jūsu laulātā tēvocis var būt neticami kaitinošas, atceroties, ka viņš bija tas, kurš palīdzēja jūsu partnerim maksāt par savu pirmo automašīnu, tas var palīdzēt viņam redzēt labāku gaismu.
- Uzrakstiet to: izmantojiet privātu žurnālu, lai pierakstītu, kas noticis un ko jūs jūtaties. Izmantojiet to kā līdzekli, kā izteikt savu ievainojumu, necenzējot savas domas.
- Identificējiet savas jūtas: izmantojiet to, ko esat rakstījis, nosakiet sajūtas izteikumus vai noskaidrojiet, kas jums rodas, un kā jums jāreaģē.
- Runājiet par savām izjūtām ar savu partneri
Jūsu partneris ir iemesls tam, ka jums ir attiecības ar jūsu iekšējiem likumiem, tādēļ runāšana un koplietošana ar savu laulāto ir svarīgs solis, lai tiktu galā ar jūsu jūtām.
- Nosakiet savu mērķi: pirms tiek risināti jautājumi, pirms jūs atbildat, ir svarīgi zināt, kas ir jūsu mērķis. Ko jūs vēlaties, lai gala rezultāts būtu? Jautājums par kaitinošu likumu šajā brīdī var justies apmierinošs, bet tas var nozīmēt ļoti neērtu brīvdienu pēc tam. Koncentrējoties uz to, ko vēlaties, piemēram, miermīlīgas svētku vakariņas, jūs varat labāk rīkoties ar savām reakcijām. Dažreiz nereaģējot, ir vislabākais, ko varat darīt, lai sasniegtu savu mērķi.
Papildus sarunām ar savu partneri ir ieteicams godīgi apspriest to, kas noticis un kā jūs jūtaties regulārās sesijās ar savu terapeitu.
Terapeits, kas specializējas BPD, var palīdzēt jums noteikt piemērotas un efektīvas saziņas metodes ar tiem, kas jūs sāpina. Labs terapeits var palīdzēt jums ar iemaņām, kas saistītas ar cilvēkiem, kuri viegli izraisa ievainojumu.