Ja jūtat vainīgos par izdzīvošanu vai trauma novēršanu
Cilvēki, kuriem attīstās posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS), arī parasti piedzīvo vainu. Jo īpaši indivīdi, kuri cietuši traumējošos notikumos, var arī sākt sajust to, ko sauc par traumu saistītu vainu. Bet ko tas precīzi nozīmē?
Kas ir ar traumu saistītā vaina?
Ar traumu saistītā vaina attiecas uz nepatīkamo nožēlas sajūtu, kas izriet no ticības, ka jūs varētu vai vajadzēja kaut ko darīt citādi brīdī, kad radās traumatisks notikums.
Piemēram, militārais veterāns var nožēlot, ka neatgriezīsies kaujas zonā, lai glābtu kritušo karavīru. Izvarotais apgādnieks var justies vainīgs par to, ka tas nav pretrunā ar uzbrukuma laiku.
Apcietinātie traumām var arī piedzīvot īpašu ar traumu saistītu vainu, ko sauc par pārdzīvojušo vainu. Pārdzīvojušā vaina bieži rodas, kad persona ir izdarījusi kādu traumatisku notikumu, kamēr citiem nav. Persona var apšaubīt, kāpēc viņš izdzīvoja. Viņš pat var vainot sevi par izdzīvošanu traumatisku notikumu, it kā viņš kaut ko nepareizi darītu.
Traumatiskie notikumi un vaina
Ar traumu saistītās vainas pieredze, šķiet, nav atkarīga no pieredzētā traumatiskā gadījuma veida. Viss tika atklāts, ka kara ekspozīcija, fiziska vardarbība, seksuāla vardarbība un mīlēja zaudējums ir saistīta ar traumu saistītās vainas pieredzi.
Piemēram, vienā pētījumā, kurā piedalījās 168 sievietes, kuras tika mocītas, tikai seši ziņoja, ka viņiem nav vainas, kas saistīta ar viņu ļaunprātīgu izmantošanu.
Citā pētījumā par izvarotajiem un insektiem, kas nonācis dzīvē, tika konstatēts, ka vairāk nekā puse ziņoja, ka piedzīvo vidēju vai augstu vainas līmeni.
Sekas
Slikta sajūta pēc traumatisma notikuma pieredzes ir nopietna, jo tā ir saistīta ar vairākām negatīvām sekām. Piemēram, ar traumu saistītā vaina ir saistīta ar depresiju , kaunu, sociālo nemieru , zemu pašnovērtējumu un pašnāvības domas.
Turklāt PTSD attīstība ir saistīta ar lielu ar traumu saistītas vainas sajūtu.
Ņemot vērā ar traumu saistītās vainas potenciālās negatīvās sekas, ir svarīgi, lai ikviena šāda vaina tiktu risināta PTSS ārstēšanā.
Ar vainu, kas saistīta ar traumām, risināšana
Ar traumām saistīto vainu var ārstēt ar kognitīvi-uzvedības terapiju . Ar traumu saistītā vaina var rasties, kā jūs domājat vai interpretējat situāciju.
Piemēram, izvarotais apgādnieks var justies kā viņa būtu redzējis viņas uzbrukumu, kaut arī viņai nebija iespējams prognozēt, ka uzbrukums notiks. Tāpat kaujas veterāns var domāt sev, ka viņam vajadzēja darīt kaut ko citu, lai novērstu kolēģu karaspēka nāvi, lai gan notikums varēja būt pilnīgi ārpus viņa kontroles.
Kognitīvā-uzvedības terapija ar traumu saistītas vainas dēļ būtu vērsta uz to, lai cilvēki vairāk apzinātos domas vai pārliecības, kas ir vainas izjūtas pamats, piemēram, ar pašpārbaudi . Terapeits tad palīdzētu cilvēkam nākt klajā ar reālistiskākām situācijas interpretācijām. Piemēram, samaziniet savu vainu, saprotot, ka traumatiskais notikums bija pilnīgi nekontrolējams, un jūs rīkojāties vislabākajā veidā, kā jūs varētu panākt situāciju.
Mazinot vainu, kognitīvi uzvedības terapija var arī palīdzēt palielināt pašaizliedzību un pieņemšanu.
Papildus kognitīvās uzvedības terapijai psihodinamiskā / psihoanalītiskā pieeja var būt noderīga, risinot šo vainas veidu. Psihodinamiska un psihoanalītiska pieeja palīdzētu pacientam izpētīt agrīnās dzīves pieredzi (piemēram, attiecības ar ievērojamiem citiem, agrīnās bērnības traumas vai bailes), lai noteiktu pieredzi un faktorus, kas var radīt iespēju, ka kāds ar traumu saistīta vaina un kauns .
Nozaudēšanas, kas saistīta ar traumām, nozīme
Ir svarīgi atkārtoti norādīt, ka ar traumu saistītā vaina ir kaut kas, kas izmisīgi jārisina.
Jūs varat domāt par traumām saistītu vainu kā neērtību - kaut kas mazina vienīgi jūsu dzīves kvalitāti. Savukārt ar traumām saistītā vaina ir daudz nopietnāka, un vismaz veterāni ir cieši saistīti ar pašnāvnieciskām domas. Neuztraucoties, mēs mudinām ikvienu, kas spēj tikt galā ar šo vainu, atklāti sarunāties ar saviem ārstiem un garīgās veselības aprūpes sniedzējiem. Palīdzība ir pieejama, un pētījumi liecina, ka šī palīdzība var būtiski atšķirties tiem, kas spiesti dzīvot ar PTSS.
Avoti:
Aakvaag, J., Thoresen, S., Wentzel-Larsen, T., Dyb, G., Roysamb, E., un M. Olff. Samazināts un vainīgs kopš tā notikuma: Iedzīvotāju pētījums par traumām saistītu kaunu un vainu pēc vardarbības un seksuālas vardarbības. Emuāru traucējumu žurnāls . 2016. 204: 16-23.
Macdonald, A., Pukay-Martin, N., Wagner, A., Fredman, S., un C. Monson. Kognitīvā uzvedības kombinācija terapijai PTSD uzlabo dažādus PTSD simptomus un ar traumām saistītās atziņas: randomizētas kontrolētā pētījuma rezultāti. Ģimenes psiholoģijas žurnāls . 2016. 30 (1): 157-62.
Tripp, J. un M. McDevitt-Murphy. Ar traumām saistītā vaina apziņo OEF / OIF / OND veterānu attiecības starp posttraumatiskā stresa sindromu un pašnāvības domām. Pašnāvība un dzīvībai bīstami uzvedība . 2016. gada 7. jūnijs (Epub pirms drukāšanas).