Trauksme un personības stils dažreiz ir saistīti. Trauksme var būt dažādās formās, izmēros un garšas. Dažreiz trauksme ir kā nedaudz šķipsnu, kas var virzīt jūs uz to, ko jūs esat izvairījies, un dažkārt tas var būt milzīgs terora satricinājums. Bet lielāko daļu laika tas ir kaut kur starp. Pastāv vairāki paskaidrojumi tam, kas izraisa vispārēju trauksmes traucējumu (GAD).
Viens no tiem, kas ir aizēnots ar bioloģiskiem skaidrojumiem, ir tāds, ka trauksme var būt iemācīts stils par to, kā kāds nodarbojas ar jūtām un pasauli.
Kas ir ģeneralizēta trauksme ?
Daži cilvēki attīstās GAD kā bērns, bet citi simptomus neredz, līdz tie nav pieaugušie. Katrā ziņā GAD dzīvošana var ilgt ilgu laiku. Daudzos gadījumos tas notiek kopā ar citiem trauksmes vai garastāvokļa traucējumiem. Vairumā gadījumu tas uzlabojas ar zālēm vai sarunu terapiju (psihoterapiju). Var palīdzēt arī padarīt dzīvesveidu mainīt, apgūt prasmju apguvi un izmantot relaksācijas paņēmienus.
Simptomi
GAD simptomi var būt:
- Pastāvīgi satraucoša vai apsēstība ar nelielām vai lielām bažām, kas nav proporcionālas pasākuma ietekmei
- Nespēja atcelt vai atlaist rūpes
- Nespēja atslābināties, nemiers un sajūta, uztverama vai malā
- Grūtības koncentrēties vai sajūta, ka jūsu prāts "iet tukšs"
- Bažas par pārmērīgu satraukumu
- Bēdas par lēmumu pieņemšanu, baidoties no nepareiza lēmuma pieņemšanas
- Katrā situācijā esošā situācija tiek pilnībā novērsta iespējamā negatīvā secinājuma dēļ
- Grūtības, kas saistītas ar nenoteiktību vai nenoteiktību
Fiziskās pazīmes un simptomi var būt:
- Nogurums
- Uzbudināmība
- Muskuļu spriedze vai muskuļu sāpes
- Trepšana, slikta sajūta
- Būt viegli uztraukties
- Grūtības miega
- Svīšana
- Slikta dūša, caureja vai kairināts zarnu sindroms
- Galvassāpes
Personības stils
Lai gan vienmēr var būt kāda bioloģiskā / ģenētiskā ietekme, kā attīstās psiholoģiskās problēmas, izpētot, kā persona, kas pirmo reizi iemācījās sadarboties ar pasauli, var arī atklāt faktorus, kas veicina viņu darbību. Ja kāds tiek tieši vai netieši mācīts kļūt par satraukumu, tas palīdz radīt veiksmīgus rezultātus vai arī ir "noklusējuma" sajūta, kas rodas pieredzē, trauksme var kļūt par daļu no personas attieksmes darbā, attiecībās, nākotnē utt. Šajā nozīmē trauksmi var uzskatīt par personības pazīmi vai pat personības stilu.
Pārlēkt uz citām sajūtām
Trauksmi bieži var piedzīvot arī citu jūtu vietā. Lielākajai daļai cilvēku trauksme ir daļa no bailēm. Tomēr sajūtas, kas ir neērti vai grūti izteiktas, var pārvērsties trauksmē. Trīs no visbiežāk sastopamajām sajūtām, ko var slēpt trauksme, ir dusmas, vainas un skumjas.
Daudzi cilvēki cenšas absorbēt, apstrādāt, izteikt un saprast šīs jūtas un godināt viņu nodomu (izteikt nepatiku, lūgt piedošanu, pieņemt zaudējumu utt.) Savukārt viņi var kļūt par satraukumu par tām pašām situācijām vai lietām, kas var šķist mazāk vērts pievērst uzmanību (piemēram, katra pasākuma norises detaļa).
Ko var izdarīt?
Cilvēkiem ar šo pieredzi, kas ietver cilvēku ar GAD apakškopu, jāmeklē paši sev, lai noskaidrotu, kādas reālas emocijas pastāv un ko var slēpt trauksme. Viņiem ir arī jānosaka, vai var mainīties neērtā viņu personības daļa, ko var izmēģināt. Abi šie līdzekļi var kļūt par GAD ārstēšanas daļu, un jums par to jāuzdod savam ārstam , ja tie ar jums rezonē.
Atsauce:
Mayo klīnika. Ģeneralizēta trauksme. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-nxiety-disorder/basics/definition/con-20024562