Vēlaties vairāk dzīves apmierinātības? Atrodiet laiku, ko patiesi gribi darīt
Cik reizes esat domājuši par kaut ko, ko vēlaties darīt, un pirms jūs pat pilnībā izpētīsiet ideju pievienot šādu darbību savai dzīvei, atgādināja sev, ka jums nav laika tam? Daudzi no mums tērē tik daudz laika, veicot to, ko mēs jūtam, ka mums jādara, ka mums nav pietiekami daudz laika, lai mēs to mīlu. Sajūta, ka mums nav pietiekamas brīvības, lai turpinātu kvalitatīvu laiku ar savām ģimenēm, atjaunotu vientuļās aktivitātes vai citas lietas, kas mums audzina, var atstāt mūs nožēlu un neapmierinātību.
Ja jūs vēlaties palielināt savu laimes līmeni un apmierinātību ar dzīvi šogad, viena no labākajām izmaiņām, ko jūs varat izdarīt, ir atrast vairāk laika jūsu grafikā par dzīvi, kas atspoguļo to, ko jūs patiešām vēlētos darīt. Šīs darbības var palīdzēt.
Izņemiet savu grafiku
Uzmanieties, kā pavadīt savas dienas un redzēt, ko var izgriezt. Vai jūs skatāties vairākas stundas tv dienā? Vai jūs varētu strādāt efektīvāk? Vai jūsu grafikā ir kādas lietas, kuras varētu tikt izlaistas bez nopietnām sekām? Šeit un tur mazliet laika izšķiešana var radīt lielāku personīgās brīvības sajūtu, lai jūs varētu patiešām baudīt. Iespējams, ka jūsu grafikā ir dažas lietas, kuras var tikt izņemtas bez nopietnām sekām, un varbūt arī citas, kuras jūs pat nepaliksit garām.
Lasiet vairāk par Jūsu grafika sakārtošanu
Uzziniet, kā deleģēt
Vai ir pienākumi, kas jums ir mājās vai darbā, kurus var deleģēt palīgiem, ģimenes locekļiem vai citiem?
Piemēram, bērniem paredzēto tīrīšanas pienākumu pārdalīšana, piemēram, var atbrīvot laiku, kas parasti tiek pavadīts mājsaimniecībai, un vienlaikus veicina atbildības sajūtu jūsu bērniem. Pat palīdzības pieņemšana darbā, ja tas ir jēga, var būt laba ideja. Tas ne vienmēr ir viegli deleģēt, taču, ja jūs noskaidro, ko var izmantot kā ārpakalpojumu sniedzēju, un kam tas ir lielisks veids, kā atbrīvot laiku, tas var būt noderīgs arī jūsu palīgiem.
(Pārējo ģimenes locekļu iesaistīšana ar aizņemtiem mamma pienākumiem var iemācīt neatkarību, palielināt pašefektivitātes sajūtu un tuvināt ģimeni).
Uzziniet, kā deleģēt
Uzziniet, kā pateikt "nē"
Pirms jūs uzņemties visus jaunus pienākumus, uzmanīgi domā par to, kā šīs darbības ietekmēs jūsu dzīvi gan pozitīvā veidā, gan negatīvi. Padomājiet arī par saviem motīviem, lai varētu teikt "jā": vai jūs vienkārši vēlaties izvairīties no sajūta, ka jūs atlaidat kādu citu? Vai jums ir tendence pārliecināt sevi, ka jums ir neierobežots laiks jūsu grafikā, un atradīsiet sev laiku visiem, izņemot jūs? Dažreiz jūtaties savtīgi, lai pateiktu nē uz lietām, ko citi vēlētos, lai mēs to darām, un bieži vien cilvēki to nav viegli izdarījuši, bet, ja jūs izstiepsiet sevi tik plānos, ka jūs nevarat teikt "jā" savam mieram, jūs esat izstiepis sevi pārāk plānas, lai tiktu noderīga citiem, kā jūs varat. Atsaucoties uz dažām lietām, jūs varat pateikt "jā", kas patiešām ir svarīgs.
Uzziniet, kā pateikt nē