Vieglāk definēt garīgās slimības nekā noteikt garīgo veselību
Vienmēr ir bijis vieglāk definēt garīgās slimības nekā noteikt garīgo veselību. Amerikas Savienotajās Valstīs Amerikas Psihiatrijas asociācija tradicionāli ir bijusi psihisko traucējumu definēšanas organizācija (sākot jau 1917. gadā, kad tā bija pazīstama kā Amerikas amerikāņu iestāžu medicīnisko pārvalžu asociācija). Pavisam nesen daudzi ir atzinuši, ka garīgā veselība ir vairāk nekā garīgu slimību trūkums.
Lai arī daudzi no mums cieš no diagnosticētām garīgām slimībām, ir skaidrs, ka daži no mums ir garīgi veselīgi nekā citi. Šeit ir dažas idejas, kas izvirzītas kā garīgās veselības pazīmes.
Spēja baudīt dzīvi
Spēja baudīt dzīvi ir būtiska labai garīgai veselībai. Džeimss Teilors rakstīja, ka "dzīves noslēpums bauda laika pagātni, jebkura muļķīte to var izdarīt. Tam nav nekas." Mīkstas meditācijas prakse ir viens veids, kā pilnveidot spēju baudīt klāt. Protams, mums dažreiz ir jāplāno nākotne; un mums arī vajadzētu mācīties no pagātnes. Pārāk bieži mēs paši esam nožēlojami, apdraudot nākotni. Mūsu dzīves metaforas ir svarīgi faktori, kas ļauj mums izbaudīt dzīvi.
Izturība
Spēja atkāpties no neveiksmes tiek saukta par "elastīgumu". Ir sen zināms, ka daži cilvēki strādā labāk nekā citi.
Kāpēc daži Vjetnamas cīņas veterāni ir invalīdi, bet citi kļūst par Amerikas Savienoto Valstu senatoriem? Kāpēc daži pieaugušie, kas audzēti alkohola ģimenēs, labi veic, savukārt citi dzīvē ir atkārtotas problēmas? Īpašības "elastīgums" ir kopīgas tiem, kas labi izturas pret stresu.
Līdzsvars
Līdzsvars dzīvē, šķiet, rada lielāku garīgo veselību.
Mums visiem ir nepieciešams līdzsvarot laiku, kas pavadīts sociāli, piemēram, ar pavadīto laiku. Tie, kas pavada visu savu laiku vienīgi, var tikt marķēti kā "vientuļnieki", un viņi var zaudēt daudzas savas sociālās prasmes. Ekstrālā sociālā izolācija pat var izraisīt dalījumu ar realitāti. Tie, kas ignorē dažu vientuļu laiku nepieciešamību, arī riskē sadalīt. Šķiet, ka šo divu vajadzību līdzsvarošana ir galvenā, lai arī mēs visi to līdzsvarojam. Citas jomas, kurās svarīgums, šķiet, ir svarīgs, ir līdzsvars starp darbu un spēlēm, līdzsvars starp miegu un nomodā, līdzsvars starp atpūtu un fizisko aktivitāti, kā arī līdzsvars starp telpu pavadīto laiku un ārpus telpām pavadīto laiku.
Elastīgums
Mēs visi zinām, ka cilvēki ir ļoti stingri. Neviena diskusija nevar mainīt savu viedokli. Šādi cilvēki bieži vien piesaista uzmanību tam, ka tiem ir stingras cerības. Darbs, lai padarītu mūsu cerības elastīgāku, var uzlabot mūsu garīgo veselību. Emocionālā elastība var būt tikpat svarīga kā kognitīvā elastība. Garīgi veselīgi cilvēki piedzīvo virkni emociju un ļauj izteikt šīs jūtas. Daži cilvēki izslēdz dažas jūtas, atrodot tos nepieņemamus.
Šī emocionālā stingrība var izraisīt citas garīgās veselības problēmas.
Pašaktualizācija
Ko mēs esam izdarījuši par dāvanām, kuras mums ir dotas? Mēs visi zinām, ka cilvēki ir pārsnieguši savu potenciālu un citi, kas, šķiet, ir izšķēruši savas dāvanas. Protams, vispirms mums ir jāatzīst mūsu dāvanas, un atzīšanas process ir daļa no pašrealizācijas ceļa. Garīgi veselīgi cilvēki šo potenciālu aktualizē. Lai to izdarītu, vispirms jājamies droši.
Šie ir tikai daži no jēdzieniem, kas ir svarīgi, lai mēģinātu definēt garīgo veselību. Svarīga ir arī iespēja veidot veselīgas attiecības ar citiem.
Pieaugušo un pusaudžu garīgā veselība ietver arī pašcieņas un veselīgas seksualitātes jēdzienus. Kā mēs nodarbojamies ar zaudējumiem un nāvi ir arī svarīgs garīgās veselības elements.
> Avots:
> Taylor, James, 1977. Secret O 'dzīves albums: JT; Profesionālā pieredze 25 gadu vecumā kā praktizējošs klīniskais psihologs.