Cīņa ar krīzi
Elastīgums ir tas, kas dod cilvēkiem psiholoģisko spēku, lai tiktu galā ar stresu un grūtībām. Tas ir garīgais spiediena spēks, ko cilvēki spēj uzaicināt laikā, kad tiem ir jāpārnēsā, neizejot. Psihologi uzskata, ka elastīgie indivīdi labāk spēj tikt galā ar šādām nelaimēm un atjaunot savu dzīvi pēc katastrofas.
Darbs ar pārmaiņām vai zaudējumiem ir neizbēgama dzīves daļa. Kādā brīdī ikvienam ir dažādas atteices pakāpes. Dažas no šīm problēmām var būt relatīvi nelielas (neiegūstieties kādā klasē, kuru vēlaties uzņemt), bet citi ir daudz lielāki (viesuļvētras, viesuļvētras, teroristu uzbrukumi). Kā mēs risinām šīs problēmas, var būt nozīmīga loma ne tikai iznākumā, bet arī ilgtermiņa psiholoģiskās sekas.
Kas ir izturība?
Vai jūs kādreiz esat prātojies, kāpēc daži cilvēki, šķiet, paliek mierīgi, kad runa ir par katastrofu, bet citi, šķiet, ir atcelti? Cilvēki, kas var saglabāt savu atdzist, ir tas, ko psihologi sauc par elastīgumu vai spēju tikt galā ar problēmām un neveiksmēm.
Elastīgi cilvēki spēj izmantot savas prasmes un stiprās puses, lai tiktu galā ar problēmām un izaicinājumiem. Šīs problēmas var būt saistītas ar darba zaudēšanu, finansiālām problēmām, slimībām, dabas katastrofām, medicīniskām ārkārtas situācijām, laulības šķiršanu vai mīļotā nāvi.
Tā vietā, lai nonāktu izmisumā vai paslēptu no problēmām ar neveselīgu pārvarēšanas stratēģiju, elastīgie cilvēki saskaras ar dzīves grūtībām. Tas nenozīmē, ka viņiem rodas mazāk briesmu, skumjas vai trauksmes nekā citi cilvēki. Tas nozīmē, ka viņi risina šādas grūtības veidos, kas veicina izturību un izaugsmi.
Daudzos gadījumos tie var parādīties vēl spēcīgāk, nekā agrāk.
Tiem, kuriem trūkst šīs elastības, tā vietā var kļūt pārsvīlēta šāda pieredze. Viņi var iztikt par problēmām un izmantot neveselīgus mehānismus, lai risinātu dzīves problēmas. Vilšanās vai neveiksme var novest pie neveselīgas, destruktīvas vai pat bīstamas uzvedības. Šīs personas ir lēnākas, lai atgūtu no neveiksmēm, kā rezultātā var rasties vairāk psiholoģiskas ciešanas.
Elastīgums nenovērš stresu un neiznīcina dzīves grūtības. Cilvēki, kam ir šī elastība, neredz dzīvību, izmantojot rozā krāsas lēcas. Viņi saprot, ka notiek neveiksmes, un dažreiz dzīve ir grūta un sāpīga. Viņiem joprojām ir emocionālas sāpes, skumjas un zaudējumu sajūta, kas rodas pēc traģēdijas, bet viņu garīgā redzamība ļauj viņiem strādāt ar šādām izjūtām un atgūties.
Tā vietā elastīgums cilvēkiem dod spēku, lai risinātu problēmas, virzīties uz priekšu, pārvarētu neveiksmi un virzītu savu dzīvi. Pēc traumām, piemēram, 11. septembra uzbrukumiem un viesuļvētras Katrina katastrofai, daudzi cilvēki parādīja uzvedību, kas raksturo izturību. Ne tikai viņi spēja palikt spēcīgi, saskaroties ar gandrīz nepanesamu zaudējumiem, viņi spēja turpināt un pat piedāvāt emocionālu atbalstu citiem, kurus skar tādas pašas traģēdijas.
Pat ņemot vērā notikumus, kas šķiet pilnīgi neiedomājami, cilvēki var vadīt spēku, lai ne tikai izdzīvotu, bet arī uzplauktu.
Faktori, kas veicina elastīgumu
Daži indivīdi dabiski nāk ar šīm spējām, ar personības iezīmēm, kas palīdz viņiem palikt nemainīgiem, saskaroties ar izaicinājumu. Tomēr šie uzvedības veidi ir ne tikai iedzimtas īpašības, kas atrastas dažu atsevišķu cilvēku vidū. Pēc daudzu ekspertu domām, izturība ir diezgan izplatīta, un cilvēki ir ļoti spējīgi apgūt prasmes, kas nepieciešamas, lai kļūtu elastīgākas.
Sociālais atbalsts ir vēl viens būtisks mainīgais lielums, kas veicina elastīgumu.
Garīgi spēcīgiem cilvēkiem ir tendence saņemt ģimenes un draugu atbalstu, kas viņiem palīdz uzturēt nepatikšanas laiku.
Citi ar elastīgumu saistītie faktori ir šādi:
- Pozitīvi vērtējuši sevi un savas spējas
- Spēja radīt reālistiskus plānus un pieķerties tiem
- Ņemot iekšēju kontroles loku
- Būt labam komunikatoram
- Apskati sevi kā cīnītājus, nevis cietušos
- Ņemot augstu emocionālo inteliģenci un efektīvi pārvaldot emocijas
Izpētiet tālāk minētos pantus, lai uzzinātu vairāk par elastīgumu, pārbaudītu savas prasmes un uzzinātu, kā jūs varat uzzināt, kāda uzvedība jums būs nepieciešama, lai izdzīvotu krīzes laikā.
Uzziniet vairāk par elastīgumu:
- Izturības īpašības
- Kā uzlabot jūsu izturību
- Viktorīna: cik elastīga esat?