Metaforas, lai jūs aprakstītu, uzmundrinātu un motivētu
Daži cilvēki uzskata dzīvi kauju. Katra tikšanās ir cīņa, un, ja tās neuzvar, tās jūtas kā zaudētas. Citi uzskata dzīvi par piedzīvojumu. Jauna diena dod jaunas iespējas izpētīt, un, ja šodien kaut kas notiek slikti, vienmēr rīt.
Kopā metaforas ne tikai palīdz cilvēkiem aprakstīt un saprast savu dzīvi, bet var kalpot kā pamudinājumu, motivācijas vai pateicības avots.
Ir tik daudz ko teikt par metaforām dzīvē. Apskatīsim dažas no visbiežāk sastopamajām metaforām un to, kā tās var izmantot, lai iedvesmotu jūs (vai palīdzētu jums izkļūt no rut) savā ikdienas dzīvē.
Metaforu izcelsme
Kā šīs metaforas attīstās? Kā bērni, mēs sākam saprast un organizēt pasauli. Ja mēs domājam par smadzenēm kā kartotēku, tad bērnība ir tad, kad mēs atveram failus un marķē tos. Mēs bieži pārējo mūsu dzīvi pavada, ievietojot jaunus materiālus šajos vecajos failos. Ja bērnība bija veselīga, tad mums var būt diezgan laba reģistrācijas sistēma. Ja tā būtu cīņa, tad mēs bieži redzam cīņas pārējā mūsu dzīvē.
Mēs nezinām daudzu dzīves metaforu izcelsmi, bet daudzi ir izturējuši laika pārbaudījumu pamatotu iemeslu dēļ. Kā metaforas palīdz mums saprast mūsu dzīvi?
Izmanto metaforus ikdienas dzīvē
Metaforas ne tikai palīdz mums definēt un aprakstīt pieredzi, bet tos var izmantot, lai uzlabotu mūsu dzīvi daudzos veidos.
Ja jums ir izaicinājums, metafora var palīdzēt redzēt lielo attēlu un dot jums spēku; piemēram, cilvēks, kurš ārstē vēzi, var apskatīt ceļojumu kā kalnā kāpšana.
Metaforas var arī sniegt ainu, kas palīdz citiem ienākt jūsu pasaulē. Tas ir taisnība, ka bildei bieži ir vērts tūkstoš vārdu, bet vārdu attēls (metafora) reizēm var izdarīt to pašu.
Visbeidzot, negatīva metafora var palīdzēt jums redzēt, ka neesat dzīvojis savā dzīvē tā, kā vēlaties, un tas var būt tikai stimuls, kas jums pašlaik ir nepieciešams veikt izmaiņas.
Kopējās metaforas dzīvībai
Dzīves metaforas ne vienmēr ir acīmredzamas. Mums, iespējams, būs jāatkāpjas tālu, lai redzētu tādus modeļus kā mūsu dzīvē. Metaforas var būt pozitīvas vai negatīvas. Ņemot vērā to, kā mēs aplūkojam dzīvi - ko bieži vien ir daudz vieglāk saprotams ar vārdu attēlu (metaforu) - var būt liela ietekme uz to, kā mūsu dzīvi izkliedējas, ir vērts domāt par to, kuras metaforas atbilst šai dzīvībai. Šie ir tikai piemēri, un mēs ceram, ka jūs paiesit mirkli, lai padomātu par citām metaforām, kas var aprakstīt savu dzīvi vai kalpot jums labāk.
Dārzs
Ja jūs redzat dārzu kā metaforu savai dzīvei, jūs varat redzēt, ka attiecības ar ģimeni un draugiem var tikt kultivētas kā ziedi vai dārzeņi. Attiecībām, kā ziediem, ir nepieciešams regulāra laistīšana. Viņiem vajadzīgs saules gaisma. Dažreiz viņiem ir jābūt nogrieztam. Dažreiz jums ir jāzāģē dārzs (likvidējiet toksiskus draugus).
Rūpīgas un regulāras aprūpes galīgais rezultāts, ar savlaicīgu iejaukšanos kukaiņu invāzijas vai sabrukšanas dēļ, var izraisīt augšanu (vai attiecības), kas aug, radot skābekli, kas palīdz jums elpot, un radīt skaistumu, jo tie zied.
Kaujas
Jūs varat redzēt kauju kā metaforu savai dzīvei, ja viss ir konkurence vai cīņa. Cīņā jūs vienmēr esat uzvarējis vai zaudējis. Ja cīņa ir jūsu dzīve, jūs varat vēlēties, kā dzīve ne vienmēr ir par uzvaru vai zaudēšanu. Attiecības, jo īpaši, ne vienmēr ir konkurence. Dažreiz labāk ir mīlēt, nekā būt taisnīgam vai uzvarēt.
Misija
Meklējot savu dzīvi kā misiju, var būt gan pozitīva, gan negatīva. Jūs varat sajust, ka jums ir talanti un dāvanas, ar kurām vēlaties kopīgot. No otras puses, domājot, ka jums ir patiesība, jūs varat likties, ka jums ir jāpārliecina citi, ka jūsu viedoklis ir pareizs.
Tāpat kā ar misijas laikā visā vēsturē, jūsu dzīve var būt platforma, lai pasaules labestību vai, tā vietā, lai jūsu uzskatus nodotu tiem, kuri nevēlas tos dzirdēt.
Ceļojums
Ceļojums ir kopīga dzīves metafora, jo tas mums atgādina, ka galamērķis nav mūsu vienīgais mērķis. Tāpat kā jebkurā brauciena formā, ir arī gadījumi, kad ceļi ir taisni (dzīve ir līdzenā ķīla) un reizes, kad tie tiek tinumā. Gar ceļu ir gan ups, gan kritumi, gan pļavas. Un bieži vien ir brīnišķīgi pārsteigumi un jautri atklājumi, kurus jūs nekad nebūtu pieredzējuši, ja tas nebūtu jūsu izvēlētajā maršrutā.
Piedzīvojums
Piedzīvojums var arī būt skaista dzīves metafora. Mēs ne vienmēr zinām, kur mēs ejam, bet mūsu ceļojumu (ikdienā dzīvojošu) aizraušanās atstāj mūs satrauktu un gatavi redzēt jaunas lietas.
Celtne
Ēka ir cieta dzīves metafora, un tā var būt atgādinājums, ka pirms augstāka celtniecības ir nepieciešams izturīgs pamats. Kad esat izveidojis stabilu pamatu, neatkarīgi no tā, kas jums tas nozīmē, ir vieglāk pārliecinoši pievienot grīdas un istabas, kas ilgst laika un laika pārbaudi.
Veltnīšu kalniņi
Veltblittles var būt dzīves metafora kopumā, vai tā vietā, aprakstiet ātruma izciļņus, ar kuriem visi sastopamies. Piemēram, cilvēki ar vēzi ļoti labi pārzina sarežģītas diagnozes ietekmi uz veltnīšu spilveniem. Veltņu kalnu metaforas izmantošana arī ilustrē to, ko daudzi cilvēki, kam ir grūtības, saprot tik labi. Jūs neesat pilnībā apgūstat ceļojuma augstos punktus bez minimālās kontrasta. Kā nesenais šīs teorijas pierādījums, pētījumi pašlaik atklāj, ka, diagnosticējot vēzi, cilvēki pozitīvi izmaina cilvēkus, kā arī izvirza problēmas.
Vitrāžu logs
Vitrāžas metafora ilustrē ne tikai gaismas un krāsu daudzveidību, kas veido mūsu pasauli, bet arī skaistumu ikvienā cilvēkā un situācijā. Šī metafora var ilustrēt pateicības attieksmes kultūru , ņemot vērā laiku, lai redzētu, kas nav acīmredzams ātri.
Kalnu kāpšana
Kalnā kāpšana ir lieliska metafora daudzām mūsu dzīves vietām. Tas var raksturot mūsu izglītību vai pasākumus, kurus mēs veicam, kāpjot korporatīvās kāpnes. Dzīve bieži sastāv no hierarhijas. Šī metafora arī ilustrē, ka bieži vien tas prasa lielu darbu, apņēmību un reizēm pilnīgu izturību, lai iegūtu vietu, kur mēs vēlamies doties. Lielākā daļa kalnu ceļu nav tieši augšup, bet mūs pa leju caur ielejām, lai nokļūtu nākamajā maksimumā. Emocionālā elastība ļauj sekot takai, kad tā nokāpj, pirms tā pagriežas stūrī un atkal virza atpakaļ uz augšu.
Sacīkstes
Rase var būt gan pozitīva, gan negatīva dzīves metafora. Bībeliskajā metaforas izpratnē mēs esam aicināti vadīt dzīvības sekas ne tikai par balvu. Rase var būt arī negatīva metafora kā mūsu dzīves "žurku rase", aprakstot, kā reizēm mēs esam tik aizņemti, dodoties no vienas vietas uz otru, ka mēs nekad nepārtraucamies baudīt kādu konkrētu brīdi. Vēl kādā negatīvā nozīmē, rase var aprakstīt praksi vienmēr atrast visātrāko maršrutu vai arī vajadzētu sekot līdzi proverbial Joneses.
Tiesu palāta
Ja jūs skatāt dzīvi kā tiesas zāli, dzīve var būt izaicinājums. Tiesā tiesas sēdē viss dzīvē būtu taisnīgs. Tomēr patiesā dzīve ne vienmēr ir taisnīga. Labi cilvēki mirst jauni un noziedznieki iet brīvi. Ja jūs mēģināt ierobežot savu dzīvi ar tiesas zāles metaforu, jūs atverat sevi atkārtotu vilšanos.
Pakāpieni
Pakāpeniski akmeņi daudzos veidos var būt dzīves metafora. Negatīvā nozīmē, pakāpieni var raksturot parādības, kurās mēs tikko nesamērējamies, kur mēs esam, pirms meklējam labāku darbu vai lielāku māju. Citiem vārdiem sakot, pakāpieni var būt ļoti pozitīva metafora par dzīvi, kas dzīvo ar mērķiem prātā, un sirdsapziņu par pasākumiem, kas vajadzīgi, lai tur nokļūtu.
Vēl kādā nozīmē, piemēram, tie pakāpieni, kas šķērso straumi japāņu dārzā, viņi var aprakstīt, kā dažkārt mēs apbraukt pa labi vai pa kreisi gar ceļu, lai novērstu negatīvo ietekmi, kas mums tuvojas.
Klasē
Dzīve ir klasē tik daudzos veidos, un vienmēr ir jaunas nodarbības, lai mācītos neatkarīgi no jūsu vecuma. Šī metafora var būt atgādinājums, lai saglabātu savu prātu aktīvi un mācīties visā jūsu dzīvē.
Cietums
Ieslodzījums var būt dzīves metafora, kurā jūs jūtaties nekontrolējama. Jūs varat justies kā jums nav izvēles un ka citi ir spēks. Ja tas ir jums, varētu būt noderīgi vizualizēt atslēgu durvīm, ar kurām jūs varat izvairīties no savas brīvības un ko tas varētu nozīmēt reālajā dzīvē. Mācīšanās mainīt situāciju, piemēram, tas var mainīt jūsu perspektīvu un mainīt visu.
Baterija
Baterija var būt dzīvības metafora, kas tiek iztukšota un uzpildīta caur dzīvi, piemēram, ikdienas darbaspēka aizplūšana, kam seko nedēļas nogales un vakariņas, lai atjaunotu. Bieži vien, veicot nelielus laika periodus, lai atjaunotu baterijas bieži atstāj jūsu akumulators maz ticams, ka mirs (zaudēt visu enerģiju.)
Pozitīvas un negatīvas dzīves metaforas ieguvumi
Mums nav īpašu pētījumu, kurā tiek aplūkotas bieži dzīvotās metaforas un labsajūtas, taču mēs zinām, ka pozitīva domāšana ir daudzējādā ziņā izdevīga. Kopējā optimisma nostāja ir saistīta ar zemākiem vēža, sirds slimību, insultu, elpošanas ceļu slimību un infekciju rādītājiem.
Bottom line uz savām metaforām par dzīvi
Iepriekš minētie piemēri ir tikai dažas no dzīves metaforām, kas ilustrē cilvēku dzīvi. Kāda metafora (-s) atbilst jūsu dzīvē? Vai viņi strādā pie jums vai arī tie rada problēmas un ierobežo jūsu izvēli? Varat mainīt metaforas vai mainīt (piemēram, pievienot cietuma šūnai atslēgu), taču tas var prasīt zināmas pūles.
Ņemot laiku domāt par metaforām, kas atbilst jūsu dzīvībai, var izmantot, lai atrastu modeļus, kas jums nedarbojas, motivēt jūs pozitīvos virzienos un palīdzēt jums tikt galā ar šķēršļiem, ar kuriem mēs visi periodiski saskaramies. Mūsdienās domājiet par savām dzīves metaforām, bet tur neapturēt. Periodiski pārdomājiet savas dzīves metaforas. Vai tās ir pozitīvas metaforas, kas jums sniedz mieru un apmierinājumu, palīdz sasniegt mērķus vai ļauj jums redzēt skaistumu ap jums? Vai arī tie ir negatīvās metaforas, kas ierobežo jūsu dzīvi?
Izvēlētajām konkrētajām metaforām jābūt tādām, kas piemērotas vienatnē, nevis kādam citam. Laba garīgā veselība ietver dzīvības metaforas, kas palīdz jums redzēt lielu priekšstatu par savu dzīvi. Kad esat domājis par savu dzīves metaforām, uzziniet par citiem veidiem, kā jūs varat kļūt par pozitīvu domātāju un samazināt stresu savā dzīvē.
> Avoti:
> Kim, E., Hagen, K., Grodstein, F. et al. Optimisms un cēloņsakarīga mirstība: paredzamais kohorta pētījums. American Journal of Epidemiology . 2017. 185 (1): 21-29.