Daudzi cilvēki ar sociālās trauksmes traucējumu simptomiem (VAD) nekad nesaņem diagnozi, jo viņi baidās sarunāties ar savu ārstu par to, kā viņi sajūt. Jūs varat justies kā jūs nezināt, ko teikt vai kā to izskaidrot, vai varbūt pat nejūtos par savu sociālo nemieru. Tu neesi viens; daudzi VAD slimnieki jūtas līdzīgi. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums runāt ar savu ārstu.
Pierakstīt
Viens labs risinājums šai problēmai ir iepazīstināt ārstu ar lietas kopsavilkumu, nevis mēģināt mutiski izskaidrot simptomus. Kopumā lietas kopsavilkums ir īss apraksts par simptomu vēsturi. Kopsavilkumam jābūt detalizētam, bet pietiekami īsam, lai ārsts varētu to ātri izlasīt.
Ja jūs nolemjat veikt lietas kopsavilkumu, šeit ir galvenie jautājumi, uz kuriem jāatbild:
- Jūsu pamatinformācija: izceliet svarīgu ģimenes garīgās veselības vēsturi, attiecīgas ģimenes un sociālās attiecības, savu vēsturi ar narkotikām un alkoholu (ja tāds ir), ikdienas problēmām, saviem mērķiem un kā jūs tikt galā ar VAD.
- Jūsu simptomi: sastādiet visu simptomu sarakstu, kas jums rodas, fiziska, emocionāla vai sensoro, kā arī to, kā jūs jūtaties un / vai kā jūs domājat.
Pat ja jūs neizvirzīsiet lietu kopsavilkumu, ir ieteicams pirms laika izrakstīt savas domas aizzīmes formā.
Tādējādi tiek nodrošināts, ka nekas netiek aizmirst, pat ja jūs uztraucat runāt ar ārstu. Raksturot atbildes, ko sniedz ārsts, jūs arī sniegsiet rakstisku paziņojumu par to, kas tika teicis, un palīdzēs jums koncentrēties uz to, nevis trauksmi.
Apstipriniet savu trauksmi
Pirms sākat runāt ar savu ārstu, pasaki viņam, ka jums būs grūti ar viņu sarunāties.
Ja jūs nolemjat sagatavot lietas kopsavilkumu, sākumā pievienojiet paziņojumu, kas ir līdzīgs šim:
"Es, iespējams, tev tagad izskatās labi, bet iekšā es baidos, ka esi tiesnesis par mani. Kad es runāju ar ārstiem, es kļūt ļoti satraukts, mans prāts paliek tukšs, un es nevaru izskaidrot, kas noticis."
Noved kāds līdzās
Cilvēks ar jums sazinās ar ārstu. Papildus tam, ka viņam ir drauga vai ģimenes locekļa emocionāls atbalsts, šī persona var klausīties teikto, domāt par jautājumiem un vajadzības gadījumā lūgt precizējumu. Otrs cilvēks varēja arī ierakstīt sanāksmes laikā teikto.
Atcerieties, ka ārsti ir palīdzējuši
Lai gan tas var būt biedējoši runāt ar profesionāļiem par personīgiem jautājumiem, jūsu ārsta darbs ir klausīties un saprast. Uzticoties savam ārstam, var būt grūti, bet dalīties ar to, kā jūs jūtaties, ir pirmais solis palīdzības saņemšanai.
Ja kāda iemesla dēļ jūs domājat, ka ārsts jums nepalīdz vai nav pareizā izvēle VAD ārstēšanai, jūs varat vēlēties meklējat kādu citu . Jums ir jājūtas ērti un droši ar to, kurš jūs ārstē.