1 - sociālā trauksme un smadzeņu attēlveidošanas pētījumi
Smadzeņu attēlveidošanas pētījumi spēj atklāt iemeslus, kāpēc daži cilvēki attīstās sociālā trauksme, bet citi to nedara, kā arī to ārstēšanas veidu variantus, kuri var būt visnoderīgākie, pamatojoties uz individuālajām īpašībām.
Tālāk ir iekļauti pieci smadzeņu attēlveidošanas pētījumi, kas uzlabojuši mūsu zināšanas par sociālās trauksmes traucējumiem (SAD).
2 - daži cilvēki ar SAD labāk reaģē uz CBT nekā citi
Ja esat saņēmis kognitīvās uzvedības terapiju (CBT) un / vai sociālās trauksmes slimības zāles, iespējams, ka ārstēšanas izvēle balstījās uz profesionāļa viedokli, kurš to lietoja, vairāk nekā par jūsu kā pacienta īpašībām .
Tas viss varētu mainīties, pētot pētījumu par neuromarkeru lietderību, prognozējot, kuri pacienti labāk reaģēs uz noteiktiem ārstēšanas veidiem. Šīs smadzeņu daļas tiek identificētas skenēšanas laikā, kas pazīstama kā funkcionāla magnētiskās rezonanses vizualizācija (fMRI).
2013. gada pētījumā, ko vadīja John D. Gabrieli no Masačūsetsas Tehnoloģijas institūta un kuru atbalstīja Nacionālais garīgās veselības institūts (NIMH), tika konstatēts, ka no 39 pacientiem ar VAD, kuri saņēma 12 nedēļas KSP, tie, kuri vairāk spēcīgi reaģēja uz dusmīgām sejām (pamatojoties uz to smadzeņu skenēšanu), parādīja labākus uzlabojumus.
Tas nozīmē, ka var būt iespējams identificēt personas, kas, visticamāk, reaģēs uz sociālas trauksmes traucējumiem, kas labāk atbilst CBT .
3 - Meditācija var palīdzēt tiem, kam ir SAD
2009. gada pētījumā, ko vadīja Stanforda pētījums Philippe Goldin un publicēja Kognitīvās psihoterapijas žurnālā , tika konstatēts, ka deviņpadsmit mēnešu laikā, kad uzmanības līmeņa pamatā ir stresa mazināšana (meditācija vērsta uz ķermeņa sajūtām), uzlabojās viedoklis no sevis ar sociālās trauksmes traucējumiem.
Personas, kuras ar VAD, kas pabeidza MBSR programmu, parādīja arī uzlabotu spēju mainīt savu domāšanu un koncentrēties, īpaši prom no negatīvās un pozitīvās.
Pamatojoties uz pētījumā veikto smadzeņu attēlojumu, izrādījās, ka arī smadzeņu aktivitāte jomās, kas saistītas ar redzes uzmanību, arī palielinājās. Cilvēki ar SAD mēdz novērst savus skatienus no lietām, ko tās uzskata par tādām, kas apdraud citus cilvēkus vai pūļus. Tomēr šajā pētījumā novērotā vizuālās uzmanības palielināšanās liecināja, ka cilvēki "palika ar stimuliem, nevis bēgtu," pēc Goldina teiktā.
Šis pētījums liecina, ka meditācija , un jo īpaši MBSR, var palīdzēt uzlabot sociālās trauksmes simptomus, īpaši saistībā ar negatīvu pašapziņu un selektīvu vizuālo uzmanību.
4 - Vingrojumi var palīdzēt tiem, kuriem ir SAD
Cilvēka smadzenes dabiski ražo dažādas ķīmiskas vielas, tostarp dopamīnu (atlīdzību), serotonīnu (relaksāciju) un endorfīnus (sāpju mazināšanai).
2009. gada smadzeņu attēlveidošanas pētījumā, ko vadīja Charles Hillman un publicēja žurnālā Neuroscience , tika konstatēts, ka ejot uzlaboja kognitīvo kontroli uzmanību pirmsaugļošanas bērniem.
Pētījuma dati atbalsta mērenu akūtu vingrinājumu, lai palielinātu uzmanību un akadēmisko veikumu; tomēr ir arī citi pētījumi par smadzeņu lietošanas ietekmi, kas, iespējams, varētu būt saistīta ar VAD.
Fiziskās aktivitātes laikā izdalītie endorfīni var palīdzēt uzlabot dažādas smadzeņu sistēmas, kas nepieciešamas, lai pārvarētu sociālās trauksmes traucējumus. Piemēram, endorfīni, kas izdalīti fiziskās slodzes laikā, var palīdzēt ar neiroģenēzi vai jaunu smadzeņu augšanu. Lai gan tas ir spekulatīvs, tas var palielināt spējas, piemēram, labāku domāšanas skaidrību un labāku priekšstatu par ārējo pasauli. Vingrinājumi var arī veicināt lielāku uzmanību, ko mēs jau zinām (skat. Goldin pētījumu iepriekš), var būt svarīgi tiem, kas mēdz atrauti sociālās situācijās.
Tāpēc smadzeņu skenēšana virs smadzeņu darbības atš irības, izmantojot vai neveicot nodarbības, liecina par pozitīvu ieguvumu no fiziskās aktivitātes tiem, kam ir VAD.
5 - sociālā trauksme un introversija ir dažādi
Vienkāršs piemērs tam, kā smadzeņu attēlveidošana var palīdzēt izkrist no sociālās trauksmes traucējumiem, var būt saistīts ar darbu pie introverces pret ekstroversiju. Kaut arī introversija un sociālā trauksme nav viena un tā pati lieta (sociālās mijiedarbības laikā dominē introvertes, kamēr sociālās trauksmei ir bailes reakcija), izpratne par to, kā smadzeņu ceļi atšķiras dažāda veida personībām, vēl var būt noderīgi.
2005. gada fMRI pētījumā, ko vadīja Michael Cohen un publicēja žurnālā Cognitive Brain Research , tika konstatēts, ka extroverts reaģēja daudz spēcīgāk, kad azartspēles atmaksāja. Tiek apgalvots, ka tas ir rezultāts atšķirībām atlīdzību ceļā extroverts (tie, kas alkst ārēju stimulāciju) smadzenēs.
Tāpat Hans Eysenck 1960. gados apgalvoja, ka introvertiem, protams, ir augstāks pamudinājuma līmenis salīdzinājumā ar ekstrovertiem.
Tas viss koncentrējas uz jēdzienu, ka ekstroversts rada stimulus ar īsāku smadzeņu ceļu, kas ietver garšu, pieskārienu, redzi un klausīšanās, savukārt introvertos tiek izmantots ilgāks ceļš, kas ietver atmiņu, plānošanu un problēmu risināšanu.
Kā tas attiecas uz SAD? Šķiet, ka introvercijas / ekstroversijas dimensija ir saistīta ar dažādiem smadzeņu procesiem strukturālā līmenī; tādēļ šķiet, ka tos būtu grūti mainīt. No otras puses, mēs zinām, ka sociālā trauksme var uzlaboties, ārstējoties. Tas tikai uzsver domu, ka VAD un introverts, lai arī bieži vien sajaucas, nav vieni un tie paši.
6 - Sociālā trauksme var būt iedzimta
2015. gada publikācijā, kas publicēta Amerikas Savienoto Valstu Nacionālās Zinātņu akadēmijas Proceedings (Nacionālā Zinātņu akadēmija) un kuru vadīja Ned Kallins no Viskonsinas-Madisonas universitātes, tika parādīts, ka dažu smadzeņu apgabalu darbība var būt saistīta ar ģenētisko nosliece uz nemierīgu temperamentu .
Pētījumā tika apskatīti 600 reusa pērtiķi no liela daudzgadu ģimenes. Izmantojot uzdevumu, kurā jaunie pērtiķi saskārās ar draudiem (svešinieks, kurš viņus neuzskatīja), pētnieki izmantoja augstas izšķirtspējas funkcionālo un strukturālo smadzeņu attēlu.
Tās atrada, ka trijās smadzeņu zonās (prefronta-limbiska-vidusaurlaidīga ķēde) starp pārmērīgajiem jaunajiem pērtiķiem bija pārmērīga aktivitāte.
Tās arī noteica, ka 35% no trauksmes tendenču izmaiņām izskaidrojama ar ģimenes vēsturi.
Interesanti, ka trīs ietekmētās smadzeņu daļas ir saistītas ar izdzīvošanu: smadzeņu stumbra (primitīvas smadzenes), amigdala (bailes centrs) un prefronta garozas (augsta līmeņa argumentācija).
Šis pētījums mums norāda, ka trauksme, iespējams, tika ģenētiski nodota tālāk, jo tai bija evolucionāra vērtība - izvairīšanās no briesmām.
> Avoti:
> Cohen MX, Young J, Baek JM, Kessler C, Ranganath C. Individuālās atšķirības ekstraversijas un dopamīna ģenētikā paredz neironu atlīdzību. Brain Res Cogn Brain Res . 2005; 25 (3): 851-861. doi: 10.1016 / j.cogbrainres.2005.09.018.
> Doehrmann O, Ghosh SS, Polli FE, Reynolds GO, Horn F, Keshavan A, Triantafyllou C, Saygin ZM, Whitfield-Gabrieli S, Hofmann SG, Pollack M, Gabrieli JD. Prognozējama ārstēšanas reakcija uz sociālās trauksmes traucējumiem no funkcionālās magnētiskās rezonanses attēlveidošanas. JAMA psihiatrija . 2013. gada janvāris. 70 (1): 87-97.
> Fox AS, Oler JA, Shackman AJ, et al. Agrīnās dzīves nemierīgā temperamenta starppaaudžu nervu mediatori. Proc Natl Acad Sci USA . 2015; 112 (29): 9118-9122. doi: 10.1073 / pnas.1508593112.
> Goldin P, Ramel W, Gross J. Mindfulness meditācijas apmācība un pašreferatīva apstrāde sociālajā trauksme: uzvedības un nervu ietekme. J Cogn Psychother . 2009; 23 (3): 242-257. doi: 10.1891 / 0889-8391.23.3.242.
> Hillman CH, Pontifex MB, Raine LB, Castelli DM, Hall EE, Kramer AF. Akūtas tridermeļa ietekme uz kognitīvo kontroli un akadēmisko sasniegumu bērniem, kas vecāki par bērniem. Neirozinātne . 2009; 159 (3): 1044-1054. doi: 10.1016 / j.neuroscience 2009.01.057.