Var būt grūti iedomāties, kāpēc kāds vēlas izgriezt sevi vai nodarīt sev kaitējumu. Un vecākiem, kuri atklāj savus tīkliņus, ir savainoti mērķi, tas var būt briesmīgi.
Pašnabadzība var būt diezgan izplatīta starp pusaudžiem. Pētījumos konsekventi tiek lēsts, ka no mērķa 15 līdz 20% tīņi kaitē sev. Bet labās ziņas ir tādas, ka jūs varat veikt pasākumus, lai samazinātu griešanu, palīdzot saviem pusaudžiem atrast veselīgākas pārvarēšanas stratēģijas.
Kāpēc tīņi pazūd sevi?
Fiziska ķermeņa ļaunuma izraisīšana rada īslaicīgu emocionālu atvieglojumu. Pašlaik sevišķi smēķējošais teen koncentrējas uz traumu kā iemeslu viņas sāpēm un sajūt kontroli. Turklāt traumā asinsritē izdalās endorfīni, kas rada labklājības sajūtu.
Tāpēc pastiprināta pusaudze var samazināt rokas kā stresa mazināšanas veidu. Vai arī pusaudzis, kas cīnās ar sabrukumu, var samazināt krūtīs kā veidu, kā piedzīvot fiziskas sāpes, nevis tikai emocionālām sāpēm.
Tev paši ievainotie tīņi nav traki, un viņu pašaizsardzība nenozīmē, ka viņi ir pašnāvīgi. Tā vietā tas vienkārši nozīmē, ka viņiem ir grūtības panākt viņu sāpju veselīgu izturēšanos.
Kas rada paškaitējumu?
Paškaitējums apzīmē jebkuru apzinātu rīcību, kuras mērķis ir radīt fiziskas sāpes. Pusaudži arī iesaistās šajā uzvedībā, bet visbiežāk sievietes, kas sāp savas ķermeņas, mēģina tikt galā ar sarežģītām izjūtām vai situācijām.
Ādas griešana vai nesaskrāpēja ar žiletes vai citu asu priekšmetu palīdzību ir visizplatītākā sevis traumu forma.
Citi veidi, kā pašsavainošanās ir:
- sadedzinot ādu ar cigareti, maigu vai vieglāku
- pūšot krūtīm vai ekstremitātēm
- galvas sitiens pret sienu
- pavelkot mati no galvas vai citās vietās
- atkārtoti atverot vai ievācot brūces
- ādas nokošana vai saspiešana
Kā palīdzēt pusaudžiem, kuri paši izjūt
Ja jums ir aizdomas, ka jūsu tīņi ir apzināti ievainojuši sevi, ir svarīgi iejaukties. Šīs darbības var palīdzēt jums sākt diskusiju un atrast viņai nepieciešamo profesionālo palīdzību.
1. Jautājiet savam pusaudzim tieši, ja viņa iesaistās paškaitēšanā. Bieži vien tiešā pieeja ir visefektīvākā. Esi skaidrs, ka tavs mērķis ir viņai palīdzēt, nevis tiesāt vai sodīt Ask, "Vai esat pareizi izdarījis šos griezumus uz rokas?" vai "Vai jūs sev kaitējat?"
3. Atzīt jūsu pusaudžu sāpes . Stāsts, ka pusaudzis apstāsies vai izturēs spriedumu, nebūs efektīva. Apstipriniet viņas izjūtas un paužiet bažas, ka viņai patiešām ir jājūtas ļoti slikti, ja viņa pati sev kaitē.
4. Identificējiet darbības, kuras var veikt jūsu pusaudzis, ja viņa jūt sevī ievainojumu. Zvana draugs, pastaigas vai zīmējums ir tikai daži iespējamie pasākumi, kas var palīdzēt jūsu pusaudzim izteikt savas jūtas veselīgāk.
5. Veikt pasākumus, lai mainītu tīņu paškaitējumu. Konsultējieties ar sava bērna pediatru, lai saņemtu palīdzību terapeutam. Garīgās veselības speciālists var iemācīt jūsu pusaudzes veselīgākus veidus, kā regulēt savas emocijas.
6. Palīdziet savam pusaudzim izveidot sarunu sarakstu ar cilvēkiem .
Runājot ar uzticamiem draugiem un ģimeni, viņai var palīdzēt tikt galā ar stresu un samazināt paškaitējumu.
7. Esiet pacietīgi ar savu pusaudžu . Pašcieņu uzvedība prasa laiku, lai attīstītos, un tas prasīs laiku pārmaiņām. Galu galā pusaudzis izvēlas sevi palīdzēt.
Ar savlaicīgu identifikāciju, ģimenes atbalstu un profesionālu palīdzību viņa var veiksmīgi apturēt paškaitējumu.
Avoti:
Martin J, Birojs JF, Yurkowski K, Fournier TR, Lafontaine MF, Cloutier P. Ģimenes riska faktori pašnāvības pašaizsardzībai: Ņemot vērā sliktas izturēšanās, nelabvēlīgas ģimenes dzīves pieredzes un vecāku un bērnu relāciju risku. Journal of Adolescence 2016; 49: 170-180.
PL Plener, TS Schumacher, LM Munz, RC Groschwitz. Ilgstošais neīsušo pašaizsardzības un apzināto paškaitējumu process: sistemātiska literatūras apskate. Robežlīnijas personības traucējumi un emocionālā disregulācija , 2. (2015), lpp. 2