Fobiska reakcija ir jūsu simptomi
Fobiskas reakcijas brīvā definīcija ir jebkura reakcija uz fobiju. Šīs reakcijas ir simptomi, piemēram, intensīvas trauksmes sajūta vai nosvīdušas palmas, un tās var būt no vieglas līdz smagas.
Ārsts izmantos informāciju, ko jūs viņai sniedzat par savām fobiskām reakcijām, lai palīdzētu viņai veikt pareizu diagnozi.
Pastāv trīs veidu fobijas: sociālā fobija, agorafobija un īpaša fobija.
Simptomi vai fobiskas reakcijas var būt psiholoģiskas, piemēram, intensīva miega vai iebiedēšanas sajūta; fiziski, piemēram, raudāšana vai kuņģa un zarnu trakta briesmas; vai uzvedības, kas ietver dažādas izvairīšanās taktikas.
Kad man jāredz ārsts?
Jūsu fobiskā reakcija ir vērsta pret ārstu, kad jūsu simptomi traucē jūsu spējai pelnīt naudu, uztur veselīgas personiskās attiecības un veic svarīgus ikdienas uzdevumus, piemēram, peldēšanās vai pārtikas preču iepirkšanās.
Fobiskās reakcijas ārstēšana
Visi trīs veidu fobijas ir ļoti ārstējamas ar garīgās veselības aprūpes speciālista palīdzību, un laika gaitā tie ilgstošāk pasliktināsies, ja necenšas ārstēties.
Tipiska fobijas ārstēšana ietver kognitīvās uzvedības terapijas metodes, tai skaitā pakāpenisku nezināšanu novēršanu, nepamatotu baiļu salīdzināšanu ar faktisko risku un nepareizu domu mainīšanu uz konstruktīvām.
Fobiskā reakcija sociālajā fobijā
Sociālā fobija vai sociālā trauksme ir bailes no citu sprieduma.
Tas ir intensīvi bailes no mazsvarīgām vai pazemojošām sevi mazās vai lielās grupās.
Fobiskas reakcijas uz to, kas izraisa jūsu sociālo fobiju, var būt:
- Esot pārāk noraizējies, jūs kāds nododat
- intensīva bailes no sarunas ar svešiniekiem
- izvairoties no jebkādas situācijas, kad jūs būsiet uzmanības centrā, piemēram, dzimšanas dienas svinības
- prognozējot sliktāko scenāriju sociālās situācijas laikā
Fobiska reakcija Agorafobijā
Agorafobija parasti tiek uzskatīta par bailēm no plašas un atvērtas vietas. Patiesībā šis trauksmes traucējums ir bailes no tā, ka jūs nevarat izvairīties no drošības vai atrast palīdzību, kad sākat veikt fobisku reakciju. Fiziskie simptomi atbilst konkrētās fobijas simptomiem (zemāk).
Nepareizi domājošas domas fobiskas reakcijas gadījumā pret agorafobiju var būt:
- Es zaudēšu savu veselību.
- Es varu zaudēt kontroli un acīmredzami vajāt reakciju publikācijās, un citi var vērot.
- Es nevaru izkļūt no šejienes, ja man sāk fobisku reakciju.
Agorafobija ir raksturīga noteiktiem uzvedības veidiem, tai skaitā:
- nespēja atstāt savu dzīvesvietu ilgu laiku
- nepatika pret tālu no mājām
- kad tev vajag kādu, kuram uzticaties
Fobiska reakcija specifiskajā fobijā
Īpaša fobija izpaužas kā intensīva, pārspīlēta un pastāvīga bailes no situācijas vai priekšmeta. Īpašo fobiju skaitu ierobežo tikai lietvārdu skaits un ietver: bailes no peldēšanās (ablutofobija), bailes no skaita 8 (oktopofija) un bailes no nāves (thanatophobia).
Fobiska reakcija uz īpašu fobiju rodas, kad jūs plānojat vai saskaras ar trigeri, un tajā ietilpst:
- nenovēršamas liktenības sajūtas
- sajūta reibonis vai vieglprātīga sajūta
- slikta dūša vai caureja
- izvairīšanās taktika, lai novērstu saskarsmi ar jūsu sprūda
- zvana ausīs
Piemērs : katru reizi, kad Jennifer redzēja klaunu, viņai bija fobiska reakcija, kas bija svīšana, raudāšana un kratīšana.
Avoti:
Amerikas trauksmes un depresijas asociācija: specifiskas fobijas simptomi.
Mayo klīnika: sociālā trauksme (sociālā fobija) (2014).
Valsts veselības dienests: Agorafobijas simptomi (2016).