Seja to Ir reizes, kad jūsu laulātais būs sajukums. Varbūt jūsu laulātais būs sajukums ar tevi. Varbūt jūsu laulātais būs sajukums kādam vai kaut kas, kas nav saistīts ar tevi.
Jūs varat sajukāt savu laulāto vēl vairāk, ja neesat apliecinājis savas laulātā jūtas, ja mēģināsiet "ātri noteikt" vai arī samazināsiet iemeslu, kādēļ jūsu laulātais ir sajukums.
Jūsu laulātais var jūs izjaukt, radot neprognozējamas vai viņa laulībā šķērsojis noteiktas robežas vai pamatnoteikumus.
"Nākamajā reizē, kad jūs sajūsmojat ar savu partneri, nevis uzbrūkot dusmām apsūdzībām, vispirms jāņem viss laiks, lai vispirms nomierinātu. Ja atkal sajutīsit miermīlīgu, jūs varat strādāt kopā, lai veidotu ciešākas attiecības." no Marriage Garden programmas.
Lūk, ko jūs nedrīkstat teikt uz nepareizu laulāto:
- "Tas nav nekas īpašs." Jā, tas ir liels darījums jūsu laulātajam. Jūsu laulātā jūtas un domāšanas par šo jautājumu nozīme ir svarīga.
- "Es varu jums to izdarīt labāk." Domājat, ka jums ir risinājums jūsu laulātā problēmai vai problēmai, iespējams, tiks ņemti par aizbildnību. Jūsu laulātais var vēlēties saprast, nevis apmierināt.
- "Man bija sliktāka diena nekā tu." Viena uzmundrināšanas spēle nav uzvarama. Neuzskatu to.
- "Neatkarīgi." Ja jūs vēlaties sastapties kā ārkārtīgi nejutīgu, sakiet "neatkarīgi no tā, kas ir". Šī frāze garantēs, ka jums būs vēl vairāk satraukts laulātais.
- "Es to neesmu ..." Būt aizsardzības līdzekļiem tikai pastiprinās argumentu vai jautājumu, ar kuru abi esat saskarējuši.
- "...." Nekā sakot vai atstājot telpu, nenosakot, ka vēlaties, lai laiks vai telpa mazliet nebūtu laba ideja, ja jums ir sajukums laulātais.
- "Jums nav jēgas." Jūsu laulātajam situācija var atšķirties, taču tas nenozīmē, ka jūsu laulātā bažas nav derīgas vai ka jūsu laulātajam ir nepieciešama tevis lekcija.
- "Tu pievērsies man, kad tu esi dusmīgs." Ieteicams, ka diviem no jums ir sekss, ja jums ir nepatīkams laulātais, var uztvert kā pieticīgu un nejutīgu.
Lūk, kā jums vajadzētu reaģēt uz nepareizu laulāto:
- Apzinieties, ka jūsu laulātais ir sajukums. Neaizmirstiet situāciju vai mēģināt izdarīt joks par to.
- Noskatīties ķermeņa valodu. Klausīšanās nozīmē ne tikai dzirdi, ko jūsu laulātais saka. Ņemot vērā neverbālo komunikāciju, ko jūs abi parādīsit, varēsit izprast vairāk.
- Izvairieties no acs rullīša. Acu apaļošana var pastiprināt spriedzi starp diviem no jums.
- Vai ne tikai staigā prom. Ja jums ir nepieciešams laiks, lai pārdomātu situāciju vai kādu vietu sev, vai domājat, ka jūsu laulātajam ir vajadzīga kāda telpa, pirms tam atstājiet istabu.
- Pieņemiet, ka jūsu laulātā jūtas ir labi. Jums var nebūt patīk, kā jūtas jūsu laulātais, bet jums ir jāievēro šīs jūtas un jārāda empātija.
- Dalies savās sajūtās. Vēlāk varat dalīties ar jūsu domas par problēmu. Nevilcinieties dalīties ar to, kā jūtaties.
- Saki: "Es tevi mīlu." Teikt vārdus. Nelietojiet izstrādāt. Tikai saki to.
- Nevar pieņemt lielus lēmumus. Tā nav laba ideja steigties uz visiem svarīgiem lēmumiem, kamēr kāds no jums ir sajukums.
- Zini, kad un kā atvainoties. Jēgpilnajai atvainošanai ir nepieciešams vairāk nekā teikt "Man žēl".
Pārkāpjot šķērso līniju
Laulātā sajukums nav pieņemams kā ļaunprātīgs. Ja jūsu laulībā rodas mutiska ļaunprātīga izmantošana, fiziska vardarbība, emocionāla vardarbība vai seksuāla vardarbība, lūdzu, nekavējoties meklējiet profesionālo palīdzību. Valsts vardarbības ģimenē vardarbības tālruņa līnija - 1-800-799-SAFE (7233).