No biheiviorisma uz kognitīvo teoriju
Mācību teorija ir plašs jēdziens, kas ietver vairākas uzvedības teorijas, kuru pamatā ir mācību process. Mācīšanās teorija sakņojas Ivana Pavlova darbā, kurš spēja apmācīt suņus, lai izsijātu zvana skaņu.
Biheiviorisms
Biheiviorisms ir mācīšanās teorija, kas mēģina izskaidrot cilvēka uzvedību un atbildes uz gūtās uzvedības izteiksmi.
Šī doma radās ar Ivanu Pavlovu un viņa teoriju, kas pazīstama kā klasiskā kondicionēšana . Suņu salivēšana bija automātiska reakcija uz gaļas klātbūtni. Pieslēdzot gaļas noformējumu ar zvana zvana signālu, Pavlovs spēja nosacīt, ka suņi reaģē uz jaunu stimulu (zvanu). Galu galā suņi salievojās, kad viņi dzirdēja zvanu, pat ja gaļa nebija klāt.
BF Skinner ir izstrādājis Pāvlovu teoriju. Viņa darbs ieviesa operantu kondicionēšanu . Veicot operāciju, tiek turpināta pastiprināta uzvedība, bet darbība tiek sodīta vai pastiprināta, beidzot tiek apturēta.
Gan pastiprināšana, gan sodīšana var būt vai nu negatīva, vai pozitīva, atkarībā no tā, vai tiek dota vai atņemta pozitīva vai negatīva atlīdzība. Mūsdienās pastiprināšana tiek uzskatīta par efektīvāku par sodīšanu, mainot uzvedību.
Kognitīvā teorija
Kognitīvā teorija koncentrējas uz indivīda domām kā izšķirošu faktoru, kas nosaka viņa emocijas un uzvedību.
Mūsu atbildes ir jēgas mūsu pašu skatījumā uz pasauli. Tāpēc, saskaņā ar kognitīvo teoriju, ir svarīgi mainīt cilvēka domas un uzskati, lai mainītu viņa vai viņas uzvedību. Informācijas apstrāde ir tas, kā šis garīgais process parasti aprakstīts saistībā ar fobijām.
Saskaņā ar kognitīvo teoriju, neracionālas atbildes ir automātisku domu un kļūdainu uzskatu rezultāts.
Kognitīvā reframing ir metode, kas tiek izmantota, lai palīdzētu klientam pārbaudīt savu vai pārliecību un attīstīt veselīgākus situācijas skatīšanas veidus. Metodes, piemēram, STOP metode, tiek izmantotas, lai palīdzētu indivīdam apstāties automātiskas domas un aizstāt tās ar jaunām domas.
Sociālā kognitīvā teorija
Sociālā kognitīvā teorija ir kognitīvās teorijas variācija, kas aplūko citu cilvēku ietekmi uz mūsu uzvedību. Atbilstoši sociālās kognitīvās teorijas principiem mēs mācāmies ne tikai ar savu pieredzi, bet arī ar citiem. Neatkarīgi no tā, vai mēs rīkojamies saskaņā ar to, ko esam iemācījušies, ir atkarīgs no daudziem faktoriem, ieskaitot to, cik spēcīgi mēs identificējam ar modeli, mūsu uztveri par uzvedības sekām un mūsu uzskatus par mūsu pašu spēju mainīt vecos modeļus.
Sociālā kognitīvā teorija var palīdzēt izskaidrot daudzu fobiju izcelsmi . To var arī izmantot, lai palīdzētu ārstēt fobijas. Kopēja metode ir, lai terapeits modelētu jaunu uzvedību, lūdzot indivīdam to izpildīt.
Kognitīvā uzvedība
Kognitīvās uzvedības teorija ir jauktā teorija, kas ietver gan kognitīvo teoriju, gan biheiviorismu. Saskaņā ar kognitīvo uzvedības principu, mūsu atbildes pamatā ir sarežģīta mijiedarbība starp domas un uzvedību, domām un jūtām, kas spēlē nozīmīgu lomu mūsu uzvedībā.
Mūsdienu kognitīvā biheiviorisms ietver arī elementus, kas balstās uz sajūtu balstītām mācīšanās teorijām, piemēram, racionāli emocionālu teoriju. Saskaņā ar šiem principiem mēs esam sarežģīti cilvēki, kuru atbildes ir balstītas uz pastāvīgu mijiedarbību starp mūsu domas, jūtas un uzvedību. Lai sekmīgi mainītu mūsu reakciju, ir jārisina visas šīs sastāvdaļas.
Kognitīvā-uzvedības terapija pašlaik ir vispopulārākā terapija fobiju ārstēšanai Amerikas Savienotajās Valstīs. Šis ir īsas terapijas veids, kurā veiksmīgus rezultātus dažreiz var sasniegt tikai dažās sesijās.
Tas ir svarīgi daudziem cilvēkiem, kuru veselības apdrošināšanas plāni var ierobežot apmeklējumu skaitu, ko viņi var darīt terapeutam gadā.
Kura mācīšanās terapija ir vispopulārākais, lai risinātu fobijas?
Kā jau minēts iepriekš, populārākā terapija fobiju ārstēšanai pašreizējā laikā ir kombinētā kognitīvās uzvedības terapijas teorija. Šī teorija pievēršas sarežģītām domas un jūtām, kas mijiedarbojas, lai noteiktu konkrētu uzvedību. Kā atzīmēts, šī pieeja, visticamāk, ir arī ātrāka pieeja, lai novērstu fobijas, kaut kas svarīgs ne tikai veselības aprūpes izmaksu dēļ, bet arī palīdzot cilvēkiem tikt galā ar šiem gadījumiem, dažkārt ir grūti izturēties pret problēmām.
Avots:
Dombeckas doktors, Marks. "Mācību teorija." Psihiskās palīdzības tīkls: psihoterapija . 2008. gada 14. marts. Http://www.mentalhelp.net/poc/view_doc.php?type=doc&id=9285
Kay, D., un J. Kibble. Mācību teorijas 101: pielietošana ikdienas mācīšanai un stipendijai. Attīstība fizioloģijas izglītībā . 2016. 40 (1): 17-25.