Imaginal iedarbība ir metode, kas ir parādījusi daudzsološus rezultātus
Imagināla iedarbība ir daļa no ārstēšanas pieejas, ko sauc par kognitīvās uzvedības terapiju (CBT). CBT terapija koncentrējas uz domu, ka lielāko daļu psiholoģisko problēmu var izsekot agrīnai mācīšanās pieredzei, un šī pieredze ietekmē to, kā mēs interpretējam un reaģējam uz lietām, kas ar mums notiek vēlāk dzīvē.
CBT ir empīriski atbalstīta ārstēšana, kas nozīmē, ka tā ir plaši izpētīta un zinātniski pierādīta - robežstabilām personības traucējumiem .
BPD var būt saistīts ar traumatisko pieredzi.
Neatkarīgi no tā, vai tā bija pieredze no brīža, kad biju bērns, kam esat aizmirsis, vai kaut kas šausminošs, kas notika pusaudža gados, šie incidenti var būt atbildīgi par dažiem vai visiem BPD aspektiem.
CBT modelī daļa no iemesla, kādēļ traumu pieredze no pagātnes mūsdienās turpina apgrūtināt, ir tas, ka mēs mācāmies izvairīties no tā domāšanas. Tas ir dabiski, jo pagātnes notikumi var radīt ļoti sāpīgas emocijas, un mēs cenšamies nedzīvot pagātnē. Bet, tā kā mēs cenšamies izvairīties no domām par notikumiem un izvairīties no tā, kas mums atgādina par šo pieredzi, mēs faktiski liedzam mācīties, ka atmiņas nekaitēs mums un ka mēs esam droši. Vizuālās iedarbības mērķis ir panākt šo pieredzi uz virsmas, lai jūs varētu pārveidot, kā jūs domājat par šīm atmiņām un reaģēt uz tām. Pārvietojot šīs reakcijas, jūsu reakcijas un uzvedība citās situācijās var arī uzlaboties.
Kā darbojas izteiksmīga iedarbība
Imaginal ekspozīcija ir viens no veidiem, kā CBT terapijas risināt šo problēmu. In imaginary iedarbību, jums tiks lūgts iedomāties sevi atpakaļ vienā no traumatiskajiem notikumiem . Jums tiks lūgts mēģināt "atkārtoti dzīvot" notikumam prāta acī ar visām jūtām, sajūtām, smaržām, skatus un skaņām, kas notikuma laikā.
Parasti iztēles iedarbība tiek veikta jūsu terapijas sesijā. Jūsu ārsts palīdzēs jums veikt šo procesu, palīdzot jums sekot drošībai. Viņi būs ļoti piesardzīgi, lai nepieļautu jums bailes vai diskomfortu, jo viņi saprot, cik šausmīgi var domāt par šo traumatisko pieredzi. Ir svarīgi izdarīt iedomātu iedarbību terapeita vadībā - tas nav kaut kas, kas jācenšas uz savu vai ar draugu.
Laika gaitā jūs atradīsiet, ka jums ir mazāk intensīvas reakcijas uz pagātnes notikumu atmiņām. Ir daudz pētījumu, kas parāda, ka iedomātā iedarbība ir efektīvs veids, kā samazināt ar traumām saistītus simptomus. Tas nedarbojas ikvienam, taču daudziem cilvēkiem ir ievērojami mazāk problēmu un viņi var labāk pārvaldīt savu robežas personības traucējumus pēc ekspozīcijas terapijas pabeigšanas.
Avoti:
Foa E, Hembree E, Rothbaum B. Ilgstoša PTSD terapija: emocionāla traumu ārstēšana , terapeita ceļvedis . Ņujorka: Oxford University Press, 2007.
Nemeroff CB, Bremner JD, Foa EB, Mayberg HS, North CS, Stein MB. "Posttraumatiskais stresa traucējums: zinātniskā stāvokļa pārskats" . Psihiatrisko pētījumu žurnāls , 40 (1): 1-21, 2006.