Vai dialektiskas uzvedības terapija ir piemērota tieši Jums?
Vašingtonas universitātes Ph.D. Marsha Linehana izstrādātā dialektiskā uzvedības terapija (DBT) ir psihoterapijas veids, ko dažkārt sauc par "runas terapiju", ko izmanto, lai ārstētu personības traucējumus (BPD) . DBT ir kognitīvās uzvedības terapijas forma (CBT), kas nozīmē, ka tā ir terapija, kas koncentrējas uz izziņas lomu, kas attiecas uz domām un uzskatiem, uzvedību vai rīcību BPD attīstībā un ārstēšanā .
DBT ietver dažas izmaiņas tradicionālajos kognitīvās uzvedības elementos terapijā. Šīs izmaiņas ir paredzētas, lai īpaši palīdzētu samazināt BPD simptomus.
Pētījums par dialektiskas uzvedības terapijas atbalstu
DBT bija pirmā psihoterapija, kas tika pierādīta kā efektīva BPD ārstēšanai kontrolētos klīniskos pētījumos - visstingrākajā klīniskajā pētījumā. Lai gan DBT vairs nav vienīgā terapija, kas kontrolētu pētījumu laikā ir pierādījusi efektivitāti , tā ir izveidojusi lielu pierādījumu bāzi un tiek uzskatīta par vienu no labākajām BPD ārstēšanas metodēm attiecībā uz dokumentētiem panākumu rādītājiem.
Diētiskās uzvedības terapijas teorētiskie pamati
DBT pamatā ir Dr. Linehana teorija, ka BPD pamatproblēma ir emociju regulācija, kas rodas no bioloģijas sajaukšanas, ieskaitot ģenētiskos un citus bioloģiskos riska faktorus, un emocionāli nestabilu bērnības vidi, piemēram, ja aprūpētāji sodo, trivializē vai neregulāri reaģē uz bērna emociju izteiksme kopā.
DBT uzmanības centrā ir palīdzēt klientam mācīties un pielietot prasmes, kas mazinās emociju neregulāciju un neveselīgus centienus tikt galā ar spēcīgām emocijām.
Ko sagaidīt dialektiskajā uzvedības terapijā
Parasti DBT ietver grupu prasmju apmācību, individuālu psihoterapiju un tālruņa treniņu kombināciju, lai gan ir izņēmumi.
Pacientiem DBT tiek lūgts katru dienu novērot simptomus un apgūt iemaņas, vienlaikus turpinot progresu terapijas laikā.
Ir četri galvenie prasmju veidi, kas ietverti DBT prasmju apmācībā . Šie ir:
- Prāta meditācijas prasmes . Šīs prasmes koncentrējas uz mācīšanos novērot, aprakstīt un piedalīties visās pieredzēs, ieskaitot domas, sajūtas, emocijas un lietas, kas ārēji notiek vidē, neuzskatot šo pieredzi par "labu" vai "sliktu". Tās tiek uzskatītas par pamatprasmēm, kas ir nepieciešamas, lai veiksmīgi īstenotu citas DBT prasmes.
- Starppersonu efektivitātes prasmes . Šīs prasmju moduļa uzmanības centrā ir mācīšanās, lai sekmīgi aizstāvētu jūsu vajadzības un pārvaldītu konfliktus attiecībās.
- Kļūdas spējas . Nelaimes tolerances prasmju modulis veicina mācīšanās veidus, kā pieņemt un paciest briesmu, neko nedarot, kas ilgtermiņā pasliktinās briesmu situāciju, piemēram, iesaistoties paškaitēšanā.
- Emociju regulēšanas prasmes . Šajā modulī pacienti mācās identificēt un vadīt emocionālās reakcijas.
Vai esat ieinteresēti dialektiskas uzvedības terapijas?
Ja jūs interesē uzzināt vairāk par DBT, vietnē "Uzvedības tehnoloģijas" ir pieejami vairāki resursi.
Apmeklējiet resursu lapu, lai uzzinātu vairāk par DBT un Dr. Linehan pamatiem. Klīnisko resursu katalogs var palīdzēt atrast DBT pakalpojumu sniedzējus jūsu reģionā.
Alternatīvi, jūs varat lūgt savam ārstam, ārstam vai citam garīgās veselības speciālistam vērsties pie personas, kas specializējas DBT.
Atšķirība starp DBT un didaktisko terapiju
Didaktiskā terapija ir grupas terapija, ko visbiežāk lieto tiem, kam ir vielas lietošanas traucējumi, lai iemācītu viņiem faktus un palīdzētu viņus izglītoties, bet DBT parasti tiek izmantots robežas personības traucējumu ārstēšanā.
Avoti:
Lineahana, MM. "Prasmju apmācības rokasgrāmata robežas personības traucējumu ārstēšanai". New York: Guilford Press, 1993.
Feigenbaum, J. "Dialektiskā uzvedības terapija: pierādījumu bāzes palielināšana". Žurnāls par garīgo veselību , 16: 51-68, 2007. gada februāris.
"Kas ir DBT?" The Linehan institūta: uzvedības tehnoloģija (2016).