Stress var būt sarežģīts pienākums vienīgi veikt
Krīzes un stresa laiki negaidīti streikojas un smagi skar. Stresa fiziskās un emocionālās ietekmes dēļ mums ir svarīgi, lai krīzes ietekmē būtu stresa pārvaldības stratēģijas. Tā kā stresa ietekme var būt lipīga, stresa mazināšanai nevajadzētu būt apgrūtinājumam, lai kāds to varētu veikt vienatnē. Ja esat draugs stresa situācijas laikā, var būt milzīga atšķirība.
Palīdzēt savam draugam izvairīties no stresa krīzes laikā
Taču zinot, kā palīdzēt draugam, var būt sarežģīti. Šeit ir dažas stratēģijas, lai piedāvātu atbalstu ģimenes locekļiem un draugiem, kam tas nepieciešams:
- Bring Food
Ir iemesls, kāpēc ēdiens ir klasisks "labā kaimiņvalsts žests": tas ir piemērots daudzām attiecībām, sākot no ļoti tuvu līdz tikai iepazīšanai, un tas patiešām palīdz cilvēkiem izjust krīzes laikā. Iedodiet savu ēdienu un pamēģiniet to, vai palīdziet koordinēt jūsu grupas ēdienrealizācijas centienus (tādā pašā naktī ne viss apkārtne parādās kopā ar ēdienu), un jūs veicat reālu pakalpojumu. - Aizdot roku
Kad cilvēki saskaras ar krīzi , viņi bieži ir pārslogoti. Just iegūt no vienas dienas uz nākamo var izaicinājums un drenāžas. Piedāvājot aizdot jebkura veida roku, kas viņiem varētu būt nepieciešams, tas var būt brīnišķīgs veids, kā atbalstīt jūsu draugu. Lielisks veids, kā palīdzēt, ir tas, vai tas no kaimiņiem izņem atkritumu tvertni, draugu iepirkšanās pārtikas veikalā vai mamma suns vetam, palīdzot ikdienas uzdevumiem, kas var izrādīties pārāk daudz krīzes laikā.
- Get them the out
Saskaroties ar slimību vai krīzi, vai arī, kad esat aprūpētājs , krīzes laikā ir iespējams tik ļoti iztērēti, ka ir grūti izkļūt un darīt lietas, kas mazina stresu, piemēram, filmas veidošana vai skatīšana. Kā atbalstošs draugs, dažreiz tas palīdz vienkārši uzņemt mīļoto no un palīdzēt pēc tam prom prom uz dažām stundām. Jautājiet, ka kāds vakariņās, staigāt pa parku vai redzēt pacilājošu filmu var būt jautri veids, kā atbalstīt.
- Nodrošiniet ausu
Dažreiz jūs nevarat atrast risinājumu vai izlabot cilvēku problēmas. Dažreiz viss, ko jūs varat darīt, ir klausīties. Par laimi tas ir pietiekami, lai lielāko daļu laika mainītu lielu atšķirību. (Patiesībā dažreiz labs, atbalstošs klausītājs ir daudz ērtāks nekā labākais padomdevējs!) Aizturot atbalstošu ausu vai plecu, lai raudītu, var būt grūtāk nekā tas izklausās (kas ir daļa no tā, kāpēc terapeiti ir pieprasīti) , bet tas var būt pārveidojams draugam, kam nepieciešams labs klausītājs. (Skatiet šo rakstu padomiem par klausīšanās prasmju uzlabošanu .) - Novietojiet tos uz resursiem
Ja esat pietiekami tuvu kādam, un jūs redzat, ka viņiem var būt vajadzīgs lielāks atbalsts nekā jūs varat nodrošināt, iespējams, vēlēsities tos norādīt citu resursu virzienā, kā arī piedāvāt kādu palīdzību. Palīdzot viņiem atrast terapeitu vai atbalsta grupu vai citus sabiedrības rīcībā esošus resursus, tas var būt noderīgs cilvēkiem, kuri ir pārāk pieķērušies, lai tos paši varētu meklēt, vai arī tiem, kam ir vajadzīga ārēja perspektīva, lai viņi atzītu, kad viņiem nepieciešama papildu palīdzība.
Pat nelieli žesti palīdz draugam vai kaimiņam vadīt ļoti grūtu laiku. Būt tur var palīdzēt viņiem atbaidīt stresu un palīdzēt viņu veselībai.