Jums nav jāpastiprina ģimenes pulcēšanās
Kaut arī ģimenes attiecības var sniegt atbalstu, prieks un citus brīnišķīgus ieguvumus mūsu dzīvē, šīs attiecības var arī radīt stresu, jo īpaši, ja ir neatrisināts konflikts. Tā kā grūtības ir atteikties no konfliktējošām attiecībām ar ģimeni, nekā tas būtu, ja šīs attiecības būtu tikai draudzības attiecības, neatrisināti konflikti ar ģimenes locekļiem var būt īpaši sāpīgi.
Mums ir zināmas cerības uz uzticēšanos un tuvību ģimenes locekļiem, un tas var būt ne tikai vilties saprast, ka tas var nebūt iespējams ar visiem ģimenes locekļiem.
Neatrisināto konfliktu stresa
Neatrisināti ģimenes konflikti rada papildu stresu ģimenes pulcēs. Iepriekš neatrisināti konflikti var kļūt par ziloni telpā, kas jūtama ikvienam, bet nav tieši aplūkoti situācijā. Tas var būt stresa visiem pirms un laikā ģimenes pulcēšanās, dažreiz atstājot ilgstošu stress pēc tam, kā arī.
Bez sirsnīgas diskusijas, atvainošanās vai cita veida izšķirtspējas, uzticība abām pusēm tiek apdraudēta un var nezināt, ko no šīs personas sagaidīt nākotnē. (Piemēram, tas, ka vienu reizi, kad jūsu māte-teātris kritizē jūsu gatavošanos, var nākties atcerēties katru reizi, kad viņa ierodas vizītē, un citi var saskatīt jūsu spriedzi.) Tas daudziem cilvēkiem liek domāt par vissliktākajiem, interpretējot katru citu uzvedību pašreizējā un turpmākajā mijiedarbībā, nevis dodot šaubu labumu, jo lielākā daļa no mums ir ar cilvēkiem, kuriem mēs uzticamies.
Arī iepriekšējo konfliktu atsauces vai atgādinājumi var izraisīt sāpes un radīt jaunas sāpes.
Kad konflikts ir pagājis ilgu laiku, pat ja abas puses pāriet un izturas pieklājīgi, sāpju un neuzticības sajūta parasti ir pakļauta virspusē un to ir grūti atrisināt: veco sāpju radīšana, lai tās atrisinātu, bieži vien var izraisīt negatīvu ietekmi , jo otra puse var justies uzbrukusi; izvairoties no jautājuma pavisam, bet satraucošs aizvainojums var radīt sajūtas pašreizējā.
Ko jūs varat darīt ģimeņu sapulcēs
Tātad, ko jūs darāt ģimenes pulcēšanā, ja ir kāds, ar kuru jūs esat atrisinājis neatrisinātu konfliktu? Vienkārši esi pieklājīgs. Pretēji tam, cik daudzi cilvēki uzskata, ka ģimenes pulcēšanās nav laiks, lai pārveidotu vecos konfliktus, jo šādas sarunas bieži kļūst neskaidras, pirms tās tiek atrisinātas, ja tās tiek atrisinātas. Es atkārtoju: esi pieklājīgs, novirzīt sarunas, kas nonāk jomās, kas var izraisīt konfliktus, un mēģiniet izvairīties no personas, cik vien jūs pieklājīgi varat. Pat ja visi pārējie neizturēs šo padomu, ja jūs varat miermīlīgi koncentrēties uz konflikta beigām, jūs varat iet tālu, samazinot cīņas ģimenes pulcēs un veicinot mieru. Jūs varētu būt pārsteigts par to, cik lielu atšķirību tas var radīt kopējā ģimenes kopdzīves sajūta un jūsu personīgās izjūtas un stresa līmenis, kas tiem novedīs. Turpmākos darījumos ar šo personu jūs varat izvēlēties vienu no trim veidiem:
- Mēģiniet atrisināt konfliktu: laikā, kad visa ģimene nav savākta, jautājiet personai, vai vēlaties apspriest un atrisināt pagātnē notiekošo. Ja (un tikai tad, ja) jūs un otrs cilvēks, šķiet, vēlas izšķirt lietas un ir atvērti, lai redzētu viens otra viedokli, tas varētu būt konstruktīva ideja. Redzot, kur katrs no jums, iespējams, pārprot pārējo vai rīkojies tādā veidā, kā jūs varētu mainīt, ja varētu, sirsnīgi atvainoties , un citos konflikta risināšanas veidos var izārstēt attiecības nākotnei. Izmēģiniet šīs veselīgas komunikācijas prasmes .
- Piedod un aizmirst: ja izskatās, ka šāda sapņu sapulce ir maza, nelieciet to. Iespējams, ka ir laba ideja mēģināt piedot citu personu un atstāt to. Paldies nenozīmē atvērt sevi, lai atgrieztos atkal; tas tikai nozīmē, ka jūs atbrīvojat no savas izturēšanās un dusmas sajūtas. Jūs varat būt uzmanīgs, ko nākotnē sagaidāt no šīs personas, aktīvi nepakļaujot aizvainojumu, un jūs kļūsit par vislabāko labumu. Skatiet šīs stratēģijas par to, kā piedot
- Samaziniet kontaktpersonu vai izgriežot personu no savas dzīves: ja kāda cita persona izdarīja ļaunprātīgu rīcību, un nākotnē nav absolūti nekādu nožēlas vai iemesla sagaidīt, ka nākotnē lietas atšķiras, jūs varat ievērojami ierobežot darījumus ar šo personu vai izbeigt sazināties kopā. Parasti tā ir pēdējā izvēle, bet ļaunprātīgas izmantošanas gadījumos dažreiz tas ir nepieciešams, lai padarītu jūsu emocionālo veselību. Lūk, kā atteikties no toksiskas attiecības