Kāpēc mēs gulējam? Pētniekiem ir daži dažādi teorijas
Miega ir bijusi spekulācijas un domāšanas priekšmets kopš Grieķijas sākuma filozofu laika, taču tikai nesen pētnieki ir atklājuši, kā sistemātiski un objektīvi meklēt miegs. Jaunu tehnoloģiju ieviešana, piemēram, elektroencefalogrāfs (EEG), ļāva zinātniekiem izpētīt un izmērīt miega smadzenes radītos elektriskos modeļus un darbības.
Kamēr mēs tagad varam izmeklēt miegu un saistītās parādības, ne visi pētnieki vienojas par to, kāpēc mēs gulējam. Miega modeļi parasti atbilst diezgan paredzamam grafikam, un eksperti piekrīt, ka miegam ir būtiska nozīme veselības un labsajūtas nodrošināšanā. Ir ierosinātas vairākas dažādas teorijas, lai izskaidrotu miega nepieciešamību, kā arī miega funkcijas un mērķus.
Turpmāk ir trīs no galvenajām teorijām, kas ir radušās.
Remonta un atjaunošanas teorija miega režīmā
Saskaņā ar miega remonta un atjaunošanas teoriju , miega ir būtiska, lai atjaunotu un atjaunotu fizioloģiskos procesus, kas uztur veselu un pareizi funkcionējošu ķermeni un prātu. Šī teorija liecina, ka NREM miegs ir svarīgs fizioloģisko funkciju atjaunošanai, bet REM miegs ir būtisks garīgo funkciju atjaunošanai.
Atbalsts šai teorijai tiek sniegts ar pētījumu, kas parāda REM miega periodu pēc miega trūkuma un intensīvas fiziskās aktivitātes periodiem.
Miega laikā ķermenis palielina arī šūnu sadalījumu un olbaltumvielu sintēzi, turklāt norāda, ka miega laikā tiek veikts remonts un atjaunošana.
Nesen pētnieki ir atklājuši jaunus pierādījumus, kas pamato remonta un atjaunošanas teoriju, atklājot, ka miegs ļauj smadzenēm veikt "mājturības" pienākumus.
2013. gada oktobra žurnāla " Zinātne " izdevumā pētnieki publicēja pētījuma rezultātus, kas norāda, ka smadzenes izmanto miegu, lai atbrīvotos no toksīniem . Šī atkritumu savākšanas sistēma, pēc viņu domām, ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc mēs gulējam.
"Miega atjaunojošā funkcija var būt pastiprināta potenciāli neirotoksisko atkritumu izvadīšana, kas uzkrājas pēkšņā centrālo nervu sistēmu," paskaidroja pētījuma autori.
Agrāk veiktajā pētījumā tika atklāta glimfātiskā sistēma, kas no atkritumiem nonāk smadzenēs. Saskaņā ar kādu no pētījuma autoriem, Dr. Maiken Nedergaard, smadzeņu ierobežotie resursi spēj izvēlēties starp diviem dažādiem funkcionālajiem stāvokļiem: nomodā un trauksmes, vai aizmigšanas un tīrīšanas. Tie arī liecina, ka problēmas, kas rodas, izturot šos smadzeņu atkritumus, var būt nozīmīgi vairākiem smadzeņu traucējumiem, piemēram, Alcheimera slimībai.
Miega evolūcijas teorija
Evolūcijas teorija, kas pazīstama arī kā miega adaptīvā teorija , liek domāt, ka aktivitātes un neaktivitātes periodi attīstās kā enerģijas saglabāšanas līdzeklis. Saskaņā ar šo teoriju, visas sugas ir pielāgojušās gulēt laika periodos, kad pīkstiens būtu visbīstamākais.
Atbalsts šai teorijai izriet no dažādu dzīvnieku sugu salīdzinoša pētījuma. Dzīvnieki, kuriem ir maz dabisku plēsēju, piemēram, lāči un lauvas, bieži vien katru dienu mīt no 12 līdz 15 stundām. No otras puses, dzīvniekiem, kam ir daudz dabisko plēsēju, ir tikai īss miega laiks, parasti katru dienu tiek iznāk ne vairāk kā 4 vai 5 miega stundas.
Miega konsolidācijas teorija
Miega informācijas konsolidācijas teorija balstās uz kognitīvo izpēti un liecina, ka cilvēki gulstas, lai apstrādātu dienu, kas iegūta. Papildus informācijas apstrādei no iepriekšējās dienas šī teorija arī apgalvo, ka miegs ļauj smadzenēm sagatavoties nākamajai dienai.
Daži pētījumi arī liecina, ka miegs ļauj cementēt lietas, kuras mēs esam iemācījušies dienas laikā, ilgtermiņa atmiņā . Atbalsts šai idejai izriet no vairākiem miega trūkuma pētījumiem, kas parāda, ka miega trūkums nopietni ietekmē spēju atsaukt un atcerēties informāciju.
Nobeiguma domas
Kaut gan tiek veikts pētījums un pierādījumi, lai atbalstītu katru no šīm miega teorijām, neviena teorija vēl nav skaidri atbalstīta. Iespējams, ka katra no šīm teorijām var tikt izmantota, lai izskaidrotu, kāpēc mēs gulējam. Miega traucējumi ietekmē daudzus fizioloģiskus procesus, tāpēc ir ļoti iespējams, ka miegs notiek daudzu iemeslu dēļ un nolūkos. Visticamāk miegs kalpo dažādiem fizioloģiskiem un psiholoģiskiem mērķiem, tostarp smadzeņu toksīnu tīrīšanai un informācijas apkopošanai atmiņā.
Avoti:
Gallagher, J. Miega attīra toksīnu smadzenes. BBC News; 2013. gads.
Xie, L., Hongyi, K., Qiwu, X., Chen, MJ, Liao, Y., Thiyagarjan, M., ... Nedergaard, M. Sleep veic metabolītu klīrensu no pieaugušo smadzenēm. Zinātne, 342 (6156), 373-377. DOI: 10.1126 / science.1241224; 2013. gads.