Ilgtermiņa atmiņa attiecas uz informācijas glabāšanu ilgākā laika periodā. Ja jūs varat atcerēties kaut ko, kas notika vairāk nekā pirms dažiem mirkļiem, vai tas notika tikai pirms stundām vai gadu desmitiem agrāk, tad tā ir ilgtermiņa atmiņa.
Šī informācija lielākoties ir ārpus mūsu izpratnes, bet to var izmantot darba atmiņā, kuru vajadzības gadījumā var izmantot.
Daļa no šīs informācijas ir samērā viegli atgādināt, bet citas atmiņas ir daudz grūtāk piekļūt.
Tomēr ne visas ilgtermiņa atmiņas tiek veidotas vienādi. Lielāka nozīme sniedz lielāku atsaukšanu.
Parasti jūs varat atcerēties svarīgus notikumus, piemēram, savu kāzu dienu vai pirmā bērna piedzimšanu, ar daudz lielāku skaidrību un detalizētību, nekā jūs varat atcerēties mazāk laika. Kaut arī daži atmiņas pavasara prātā ātri, citi ir vājāki, un tiem var būt vajadzīgi uzvedņi vai atgādinājumi, lai tie koncentrētos.
Atmiņas, kurām bieži piekļūst, arī kļūst daudz spēcīgākas un vieglāk atgādināt. Piekļūšana šīm atmiņām atkal un atkal nostiprina neironu tīklus, kuros informācija tiek kodēta, tādējādi atvieglojot informācijas atrašanu. No otras puses, atmiņas, kuras bieži netiek atsauktas, reizēm var vājināt vai pat zaudēt vai aizstāt ar citu informāciju.
Ilgtermiņa atmiņas ilgums un ietilpība
Izmantojot apvienošanās un mēģinājumu procesu, īslaicīgas atmiņas saturs var kļūt par ilgtermiņa atmiņu. Lai gan ilglaicīga atmiņa ir arī uzņēmīga pret aizmirsto procesu, ilgtermiņa atmiņas var ilgt dažu dienu garumā līdz pat daudziem gadu desmitiem.
Pastāv vairāki faktori, kas var ietekmēt informācijas ilgumu ilgstošā atmiņā. Pirmkārt, būtiska nozīme var būt tam, kā atmiņā kodēta pirmā vieta. Ja jūs ļoti labi apzinātos un brīdinātu, kad jums bija pieredze, atmiņa, iespējams, būs daudz izteiksmīgāka.
Kā minēts agrāk, cik reizes jūs piekļūstat atmiņai, var būt arī nozīme atmiņas stiprā un ilgstošā darbībā. Nav pārsteidzoši, ka atmiņas, kuras jums ir jāatceras, bieži vien mēdz pieskarties un kļūt daudz stiprākas. Tāpēc, atkārtojot informāciju atkal un atkal, kamēr jūs mācāties, labāks atsaukums eksāmenā.
Ilgtermiņa atmiņas veidi
Ilgtermiņa atmiņa parasti tiek sadalīta divos veidos - deklaratīvā (skaidrā) atmiņā un nedeklaratīvā (netiešajā) atmiņā .
- Skaidrās atmiņas , kas pazīstamas arī kā deklaratīvās atmiņas, ietver visas apziņā pieejamās atmiņas. Skaidru atmiņu var iedalīt epizodiskajā atmiņā (specifiski notikumi) un semantiskā atmiņā (zināšanas par pasauli).
- Netiešās atmiņas ir tās, kuras lielākoties ir bezsamaņā. Šāda veida atmiņa ietver procesuālo atmiņu, kas ietver atmiņas par ķermeņa kustību un to, kā objektus lietot vidē. Kā vadīt automašīnu vai izmantot datoru, ir procesuālo atmiņu piemēri.
Ilgtermiņa atmiņas pārmaiņas
Atmiņas informācijas apstrādes modelis cilvēka atmiņu raksturo tāpat kā datoru. Informācija nonāk īslaicīgā atmiņā (pagaidu veikals), un pēc tam daži no šīs informācijas tiek pārnesti uz ilgtermiņa atmiņu (relatīvi pastāvīgs veikals), līdzīgi kā informācija tiek saglabāta datora cietajā diskā. Ja ir vajadzīga informācija, tā tiek izsaukta no šīs ilgtermiņa uzglabāšanas, izmantojot vides norādes, līdzīgi kā piekļūt saglabātajai mapei datorā.
Nesenie pētījumi liecina, ka atmiņas netiek saglabātas statiskā stāvoklī, un pēc tam tās ir pilnīgi skaidrākas, taču šķiet, ka tas liecina par informācijas apstrādes modeli.
Pētnieki ir atklājuši, ka atmiņas tiek pārveidotas katru reizi, kad tām piekļūst.
Neironi vispirms kodē atmiņas garus un hipokampus. Katru reizi, kad atmiņā tiek atgādināts, to atkārtoti kodē līdzīgs, bet ne identisks neironu komplekts. Piekļuve atmiņām bieži palīdz padarīt tās spēcīgākas, bet pētījums atklāja, ka šī atkārtotā kodēšana var ietekmēt to, kā informācija tiek atgādināta. Smalkas detaļas var mainīties, un daži atmiņas aspekti var tikt pastiprināti, vājināti vai pat vispār zaudēti, atkarībā no tā, kuri neironi ir aktivizēti.
Kamēr ilgstošai atmiņai ir šķietami neierobežota jauda un ilgums, šīs atmiņas var būt arī pārsteidzoši trauslas un jutīgas pret izmaiņām, dezinformāciju un iejaukšanos. Atmiņas eksperts Elizabete Loftuss ir parādījis, cik viegli var kļūt nepareizas atmiņas . Vienā no slavenākajām eksperimentiem viņa varēja iegūt 25 procentus no viņas dalībniekiem, lai ticētu nepatiesai atmiņai, ko viņi kādreiz bija zaudējuši iepirkšanās centrā kā bērns.
Kāpēc ilgtermiņa atmiņa ir tik jutīga pret šīm neprecizitātēm? Dažos gadījumos cilvēki nesmēķē svarīgu informāciju par notikumiem. Lai aizpildītu šos trūkstošos informācijas trūkumus, smadzenes dažreiz izgatavo detaļas, kas šķiet saprotamas. Citos gadījumos vecās atmiņas var traucēt jaunu veidošanu, tādēļ ir grūti atsaukt, kas patiesībā noticis.
Varat arī uzzināt vairāk par dažām galvenajām atmiņas problēmām , galvenajiem iemesliem, kāpēc mēs aizmirstam lietas , kā arī dažus trikus, kurus varat izmantot, lai uzlabotu savu ilgtermiņa atmiņu .