Ja jūs ciešat no depresijas vai domājat par pašnāvību, jums var būt jautājums, kur jūs varat atrast palīdzību simptomu novēršanā. Labā ziņa ir tā, ka jums ir vairākas iespējas, kā iegūt palīdzību ar savu depresiju.
Ja tu esi pašnāvīgs vai gribu ievainot sevi
Ja jūs pašlaik jūtat, ka jūs varētu savainot sevi, varat saņemt palīdzību tūlīt, izmantojot vienu no šādām iespējām:
- Vietējā pašnāvību karsto līnija: lai atrastu numuru pašnāvības karsto līnijai, varat meklēt vietējā tālruņu katalogā (tie parasti tiek uzskaitīti tuvu grāmatas priekšpusei) vai zvanu kataloga informāciju (zvaniet 411 ASV) un jautāt, vai tā ir saraksts "pašnāvību novēršana", "krīzes iejaukšanās" vai apgabala garīgās veselības centrs.
- Nacionālā pašnāvības karsto līnija: ja nevarat atrast vietējo karsto līniju - vai domāt par to, ka meklējat vienu, kas jums šķiet visspēcīgākais, jūs varat arī veikt bezmaksas zvanu pa tālruni 1-800-784-2433 vai pa tālruni 1-800-273 -8255, no jebkuras vietas ASV, lai runātu ar krīzes padomdevēju.
- E-pasta krīzes atbalsts: ja vēlaties ar e-pastu sazināties ar kādu citu, Samarieši ir labdarības organizācija, kas nodrošina bezmaksas e-pasta atbalstu. Palīdzība ir pieejama arī pa tālruni tiem, kas dzīvo Apvienotajā Karalistē
- Jūsu vietējā ārkārtas istaba: ja jums liekas, ka jums tiešām ir briesmas nodarīt sev kaitējumu, nevilcinieties zvanīt 911 vai apmeklējiet vietējo ārkārtas palīdzības numuru, lai saņemtu palīdzību. Hospitalizācija var palīdzēt jums saglabāt drošību līdz krīzes beigām.
Ja jūs esat nomākts un nav tūlītējas briesmas
Ja jums nav tiešas kaitīgas sevis draudi, ir vairāki dažādi speciālisti, ar kuriem jūs varat veikt tikšanos, lai saņemtu palīdzību par savu depresiju:
- Jūsu ģimenes ārsts: Jūsu personīgais ģimenes ārsts ir laba vieta, kur sākt, kad jums nepieciešama palīdzība. Vienmēr ir lietderīgi izslēgt jebkādus citus iespējamos depresijas cēloņus, piemēram, slimību vai zāļu blakusparādības. Un, ja jūsu ārsts konstatē, ka Jums ir klīniska depresija, viņa varēs Jums parakstīt zāles. Tomēr atkarībā no jūsu situācijas un jūsu apdrošināšanas pakalpojuma sniedzēja prasības viņa var arī izvēlēties nodot ārstēšanu psihiatra un / vai terapeita ārstēšanai.
- Psihiatrs: psihiatrs ir ārsts, kurš specializējas garīgo traucējumu ārstēšanā, tāpēc viņam būs vairāk specializētas pieredzes depresijas ārstēšanā, nekā to darīs ārsts. Psihiatra redzēšana var būt noderīga, ja jūsu lieta ir sarežģītāka vai jūsu ģimenes ārsts nav daudz pieredzējis depresijas ārstēšanā. Papildus tam, ka spēj noteikt depresijas medikamentus, arī psihiatri ir tiesīgi veikt psihoterapiju , lai gan daudzi no viņiem dod priekšroku atteikties no šī ārstēšanas aspekta citiem garīgās veselības aprūpes speciālistiem, lai viņi varētu koncentrēties uz ārstniecības medicīniskajiem aspektiem.
- Terapeits: terapeits palīdz jums ilgstoši rīkoties ar savām problēmām, veicot psihoterapijas procesu. Psihoterapeitu var būt jebkurš atbilstoši sertificēts un licencēts garīgās veselības speciālists, kurš ir apmācīts psihoterapijas principos - piemēram, psihiatrs, psihologs, sociālais darbinieks vai psihiatriska medicīnas māsa. Tomēr viņa var vai nevar arī izrakstīt zāles, atkarībā no viņas apmācības un tās valsts likumiem, kurā viņa praktizē.
- Padomnieks: konsultants var būt labs risinājums jums, ja Jums ir situācijas depresija. Kaut arī konsultācijas ir nedaudz līdzīgas terapijai, tās īstermiņa uzmanības centrā tūlītēju problēmu risināšanā padara to piemērotāku gadījumos, kad pacienta depresija ir saistīta ar viņa dzīves stresa situācijām.