Kas tas ir un kā tā var jums palīdzēt?
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par tādas terapijas veidu kā EMDR, kuru lieto, lai palīdzētu pacientiem ar posttraumatisko stresa traucējumiem (PTSS) un fobijas. Šo vienkāršo, bet efektīvu terapiju izmanto, lai ātri atklātu un dziedinātu dziļas traumas no pagātnes. Diemžēl daudzas informācijas lapas tīmeklī šķiet vērstas uz praktiķiem, nevis par pacientu.
Ir dažas vietas, no kurām jūs varat doties, lai iegūtu skaidru, vienkāršu paskaidrojumu par to, kas saistīts ar šo terapiju. Lai šo vajadzību apmierinātu, esmu atbildējis nesaprašanos ar dažiem jūsu visbiežāk uzdotajiem jautājumiem par EMDR. Esmu iekļāvis arī divus mūsu biedru iesniegtos stāstus par viņu personīgo pieredzi ar šo terapiju, lai sniegtu jums papildu priekšstatu par to, ko jūs varat sagaidīt. Ja jums ir dziļi iesakņojusies bailes vai emocionāli rētas, tas var būt tikai tas, kas jums nepieciešams, lai panāktu dziedināšanu.
Kas ir EMDR?
EMDR apzīmē acu kustības desensibilizāciju un atkārtotu apstrādi. To lieto, lai ārstētu PTSS un citus līdzīgus traucējumus, piemēram, fobijas īslaicīgi.
Kā tas darbojas?
Neviens nav pilnīgi pārliecināts, kā vai kāpēc tas darbojas. Viena teorija ir tā, ka mūsu zemapziņas prāti cenšas palīdzēt mums izstrādāt sarežģītus jautājumus mūsu sapņu laikā. EMDR cenšas atkārtot sapņu acu kustību, tādējādi ļaujot vienlīdzīgi strādāt ar problēmām.
Kāda ir faktiskā procedūra, piemēram?
Piemērs tam, kā sesija varētu būt:
Pacients padara sevi ērti. Pacients un terapeits apskata, kādus jautājumus viņi strādās šajā konkrētajā sesijā. Terapeits sēž uz pacienta pusi un tur trīs vidu pirkstus kopā, līdzīgi kā Boy Scout salutam, bet apmēram sešām collām pie pacienta acīm.
Pacients ir instruēts sekot pirkstiem, jo terapeits tos ritmiski pārvieto uz priekšu un atpakaļ viņa acu priekšā. Tad pacients mēģina atcerēties konkrēto notikumu, jo terapeits turpina kustību. Visa procedūra ilgst piecas minūtes, kad terapeits aizved pirkstus. Pacients un terapeits tad tālāk apspriež to, kas ir atceries.
Vai tas jūtas kā sapņi?
Nē, tas nav sērre kā sapņo. Pacienta ziņojums spēj atcerēties detaļas, kuras viņi iepriekš nevarēja, ieskaitot fiziskās un emocionālās sajūtas, ko viņi sākotnēji piedzīvoja.
Cik ilgs laiks tam vajadzīgs?
Parasti tā ir īslaicīga terapija. Vienā sesijā pacienti var sākt piedzīvot zināmu izrāvienu.
Kurš ir labs EMDR kandidāts?
EMDR tiek izmantots cilvēkiem, kuriem ir kāda veida trauma vai spēcīgas fobijas. Piemēram, tie, kuri varētu gūt labumu, ir tie, kuri ir izmantoti ļaunprātīgi, dabas katastrofās vai kaujas situācijā.
Labi kandidāti ir arī tie, kas vēlas ielādēt savus iekšējos dēmonus dienas gaismā un risināt ar viņiem. Tas ir arī tiem, kam ir liela vēlme tikt atbrīvota no pagātnes traumām.
Kā es varu atrast terapeitu, kurš praktizē EMDR?
EMDR Starptautiskā asociācija nodrošina meklējamu terapeitu datu bāzi, kas ir sertificēta praktizēt EMDR.
Kur es varu uzzināt vairāk par EMDR?
Saites, kas atrodas lodziņā šīs lapas labajā pusē, nodrošina labu lekt no vietas, lai uzzinātu vairāk par EMDR, gan no nespeciālista, gan profesionāla viedokļa.
Kad es pirmo reizi tikos ar Leenu, es viņai uzreiz patika. Viņai bija asa humora izjūta, sīva mīlestība pret viņas bērniem un iekšēja siltums, kas vienmēr lika man justies labāk par manu laiku kopā ar viņu. Viņai bija arī klusas sāpes viņas iekšienē, par ko liecināja tas, kā viņa izvairījās no aplaupīšanas, pat kibernoziegumu, kas tik populāra mūsu tērzēšanas telpā.
Es prātoju, kas varētu notikt, lai kāds tiktu baidījies parādīt mīlestību.
Leeny vēlāk mums atklāja, ka viņas brāļi viņai bija pakļauti kā bērns. Viņas vecākās māsas arī tika ļaunprātīgi izmantotas un saistītas ar viņu, ka viņu māte viņiem teica: "viņi nevar sevi palīdzēt" un "palikt prom no sava ceļa". Viņa atzina, ka viņai bija ļoti maz reālas atmiņas par savu bērnību, lielā mērā to bloķējot. Liela daļa no tā, ko viņa zināja, ka viņa ir iemācījusies no savām māsām.
Viena no Leeny sāpīgākajām atmiņām ir pirmā reize, kad viņa gribēja nomirt pēc vecuma, kas ir iespējams 8 vai 9. Viņa to ievieto šajā laika periodā, jo viņa bija "krūts augstums līdz virtuves izlietnei". Viņa atgādina: "Es paņēmu miesnieka nazi un novietoju to zem manas krūšu kaula. Es zināju, ka mana sirds ir zem šī kaula, un, ja es nokristu, tas mani nogalinātu. Es to nedarīju, jo zināju, ka mana māte būs dusmīga mani, pateicoties asinīm, virtuves grīdā. "
Tomēr, kad viņa kļuva par pieaugušo, viņai joprojām nebija ļaunprātīgas izmantošanas. Kaut arī fiziskā vardarbība ilgu laiku bija pārtraukta, viņa palika vientuļa un sajaukta. Viņa sāka dzert un lietot narkotikas, lai nomierinātu viņas sāpes. Viņa saka: "Tas bija 60. gadi, un kaut kas bija godīga spēle. Bija uztraukumi, kas ilga dienās." Viņa sāka izpaust savu neskaidrību par mīlestību un mīlestību, pateicoties neskaidrībai. Leņijs saka: "Tā bija" seksuālā revolūcija ". Vienu nakti es nevarēju gulēt. Es sāku skaitīt savus dažādos seksa partnerus. Es pametu skaitīšanu pēc 30. Man bija paveicies. Neviens no viņiem mani nezināja. "
Galu galā viņa kļuva par iesaistīšanos ar vīrieti, kurš viņai dotu divus bērnus, kuri joprojām ir savas dzīves gaisma. Diemžēl viņš arī deva viņai daudzus sasitumus un emocionālu vardarbību. Kad pienāca laiks, ka viņa ļaunprātīgā rīcība skāra arī viņas bērnus, viņa pieņēma drosmīgu lēmumu atstāt.
Šodien Leeny ir precējies ar vīrieti, kuru viņa raksturo kā pelnošu "Nobela prēmiju vismaz". Viņš ir palicis viņas pusē četrās hospitalizācijās un pacietīgi viņai ir atdevis viņai nepieciešamo vietu, kad viņa ierodas, lai izvairītos no tā, ka fizisko parādību sajūta nav vienlīdzīgas sāpes un pazemošana.
Kad es iepazinos ar Leeny, es redzēju, ka viņa lēni sāk pieņemt pirksta ekvivalentu uz pleca un drīz vien brīvi saņēma un saņēma apsēpes. Es jautāju vienam no mūsu saimniekiem, kas noticis, lai viņai izdarītu šādas pārmaiņas. Atbilde bija tāda, ka Leņijs devās uz terapiju. Drīz vien uzzināju, ka tas nav tikai jebkura terapija. Leeny saņēma jaunu terapijas veidu, ko sauc par EMDR.
Lai gan Leeny saka, ka EMDR nav sākotnējais šo pārmaiņu katalizators, tas ir palīdzējis kristalizēt atklājumus, ko viņa ir veikusi savā terapijā, piemēram, tas, ka pieskāriens nav līdzvērtīgs sāpēm.
Viņa arī uzzināja vairāk par savu bērnību. Viena no viņas bailēm, viņa saka, bija tāda, ka iepriekšējās terapeiti viņai apbēdināja, ka viņa nekad nav tikusi ļaunprātīgi izmantota. Tomēr laikā EMDR sesijas laikā viņa varēja atcerēties daudzas detaļas par viņas ļaunprātīgu izmantošanu, paturot prātā fiziskās sajūtas. Viņa arī atcerējās kaut ko, kas viņai bija sāpīgāka nekā pašu ļaunprātīgu izmantošanu. Pēc tam, kad māte atklāja, ka tā notika, viņa sāka aizsargāt Leeniju. Viņas ļaunais brālis kļuva vardarbīgs pret viņu. Viņas vecākās māsas, kuras arī tika ļaunprātīgi izmantotas, taču nav saņēmušas šo aizsardzību, kļuva greizsirdīgas un attālinājušās no viņas. Viņa saka šajā laikā savā dzīvē: "Es kļuvu par šo salu cilvēku jūrā, kuru es ļoti gribēju tik ļoti mīlēt". Viņa piebilst: "Es gribēju tik lielu brāļu un māsu mīlestību un līdzjūtību, ka es tik ļoti priecātos par izvarošanu tik ilgi, kamēr man vajadzēja manu ķermeni. Izturība apstājās, bet kaut kas sliktāk bija tā vieta. Vienaldzība un izmisums kļuva par manu dzīvi."
Kaut gan Leeny radīja sāpīgus atklājumus, viņa arī ir sākusi dziedināt un nav nožēlojusi. Viņa raksturo EMDR kā "visvairāk atbrīvojošo terapiju, ko esmu piedzīvojusi gandrīz astoņos gados, kopš es sāku šo ceļu atpakaļ uz pasauli, kas ir pēc iespējas tuvu normālai." Varbūt visnopietnākā pazīme par viņas jauniegūto dzīšanu ir faktu, ka viņa ir brīvprātīgi kļuvusi par pasniedzēju pieaugušo lasītprasmes programmā savā dzimtajā pilsētā. Viņa man saka: "Mana vislielākā vēlme ir tā, ka kādā mazā veidā es kādam dodu kādu spēku un lasīšanas prieku. Nav pārāk slikti cilvēkam, kurš daudzus gadus nav labprāt atstājis māju, ja vien tas nav ārsta iecelšana vai iet iepirkties pārtikas veikalā ar savu vīru. " Leeny, es ļoti lepojos ar tevi. ((((((((((Leeny)))))))))))
Jūs varat uzzināt Eponine kā uzņēmēju mūsu tērzēšanas telpā. Viņas stāsts nedaudz atšķiras no Leeny's. Viņai ir PTSD, kas saistīta ar diviem galvenajiem notikumiem pieaugušā dzīvē: ļoti tuvu draugu slepkavība, kas cieši saistīts ar cita dārga drauga pašnāvību . Viņas ārkārtējs skumjas par šiem diviem vardarbīgiem, traumatiskiem zaudējumiem viņai bija radušas murgi, panikas lēkmes , slikta dūša un smaga depresija, ko viņa, neskatoties gadiem ilgu sarunu terapiju , atbalsta grupas un zāles, nespēja satricināt. Viņa beidzot uzkāpa drosmi sākt EMDR.
Eponine apraksta EMDR kā "kopēju parādību". Viņa saka: "Bija apmēram četras līdz sešas sesijas, lai desensitizē mani uz visiem murgiem, panikas lēkmes, vemšanu utt, kas nāktu ar manu PTSD un viņas nāvi. Es nevaru izskaidrot, kā tas strādāja, bet es jums saku no savas sirds, ka šodien, pateicoties EMDR, esmu spējis sākt savu dzīvi. " Viņa arī piebilst: "Man ir izdevies doties uz viņu nāves vietu, likt desmitiem dzeltenu rožu uz leju, izteikt atvainošanos un likt slēgt šo nāvi ne tikai viņai, bet arī manai daļai, kas arī nomira. "
Kaut arī EMDR ir radījis brīnumus tās dziedināšanā, Eponine atzīst, ka sākumā tas nebija viegli. Viņa saka: "Es biju patiešām nobijies, kad es pirmo reizi ienācu birojā, lai veiktu sesiju. Es biju paniska, izbijies, slikta dūša, neapmierināta un gandrīz nervu sabrukums."
Tomēr pirmā sesija noritēja ļoti labi, un viņa sāka sadarboties ar savu terapeitu, lai plānotu, kādas citas dzīves jomas viņa varētu strādāt. Eponine saka, ka viņa uzskata, ka, ja jūs jūtaties "iestrēdzis" zonā, tas ir tāpēc, ka jums kaut kādā veidā ir traumēts. Viens no EMDR stiprās puses ir tas, ka tas palīdz jums atcerēties aizmirstās traumas un atklāt pamatu savām bailēm.
Viena no viņas pirmajām nodarbībām tika izveidota, lai uzzinātu, kāpēc viņa baidās no seksa. Šī problēma ilgu laiku viņai ir izpratusi, jo viņa nekad nav bijusi seksuāla vardarbība.
Kad viņa pabeidza sesiju, viņa uzzināja dažas pārsteidzošas lietas. Kā bērns viņai tika veikta virkne nelielu vaginālu operāciju bez anestēzijas. Tas bija viņas baiļu avots. Šī vienīgā sesija viņai bija tik nopietna, ka viņa saka: "Man bija iespēja doties mājās pie sava līgavaines un dalīties skaistākajā brīdi manā dzīvē." Viņa piebilst: "Es nevarēju ticēt, ka šī viena EMDR sesija mainīja manu dzīvi. Man nebija bail, es nebojos, neesot sajukusi. Es biju skaistā vietā, beidzot. Es biju mierā ar savu sievišķību. ..pirmo reizi."
Eponine secina, ka EMDR ir izspiesta un ļoti intensīva terapijas forma, taču tā darbojas. No EMDR manis ir radies brīnišķīgs miers, un es ceru, ka jūs atradīsit arī šo mieru. "