Ko darīt, ja kāds, kas jums patīk, ir nomākts
Ja kāds, kas jums rūpējas par cīņu ar depresiju, it īpaši, ja tas ir kāds, ar ko jūs dzīvojat, jūs zināt, cik grūti tas var būt. Jūs varētu brīnīties, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu.
10 veidi, kā palīdzēt kādam ar depresiju
Šeit ir daži ieteikumi, lai palīdzētu gan sev, gan jūsu mīļotajam saprast un risināt depresiju:
- Izglītot sevi. Internetā ir neskaitāmas vietnes, kurās jūs varat uzzināt par depresiju, tās simptomiem un ārstēšanas iespējām . Šis depresijas FAQ ir lieliska sākuma vieta, lai atrastu atbildes uz daudziem bieži uzdotiem jautājumiem par depresiju. Uzziniet par informētu piekrišanu un ārstēšanas juridiskajiem aspektiem jūsu valstī. Izlasiet informāciju par invaliditātes likumiem, jo tas attiecas uz garīgi slimu personu.
- Novietojiet sev viņu kurpes. Uzziniet, kāda ir depresija, maldīgām izpratēm par garīgajām slimībām, ar kurām tām jārīkojas, un iegūstiet faktus par to, kas patiešām ir depresija .
- Parūpējies par sevi. Depresijas sajūta ir lipīga. Periodiski aizņem kādu laiku, lai atkāptos no situācijas un uzlādētu baterijas. Vai neesat pārliecināts, vai jūs varētu cīnīties ar tām pašām problēmām? Šī viktorīna palīdzēs jums noskaidrot, vai jums nepieciešama palīdzība.
- Atcerieties, ka ir labi, lai justies satraukti, dusmīgi un neapmierināti. Šīs jūtas ir derīga reakcija uz ļoti sarežģītu situāciju. Pievienojieties atbalsta grupai, runājiet ar tuvu draugu vai skatiet padomdevēju. Svarīgi ir izvairīties no jūsu neapmierinātības, nevis ļaut viņiem veidoties iekšā.
- Esi tur viņiem. Dod viņiem plecu, lai tie varētu raudāt vai vienkārši klausīties, kamēr viņi izliek sirdis jums. Esiet pacietīgi ar viņiem. Ļaujiet viņiem saprast, ka jums rūp. Dalieties ar lietām, ko esat iemācījies, pētot depresiju. Ļaujiet viņiem zināt, ka nav viņu vainas, ka viņi nav vāji vai bezvērtīgi.
- Atcerieties, ka nomākts cilvēka uzvedība nenozīmē "reālu" personu. Depresīvā persona ir nomākusi sociālās prasmes. Tās var tikt atsauktas un kautrīgs, vai pasliktināts un dusmīgs. Kad nomierinātais cilvēks dusmojas, tas ir tāpēc, ka viņi patiešām ir dusmīgi ar sevi un viņu izjūtu. Jums vienkārši gadās būt tur. Ja jūsu laulātais vai ievērojams cits nejūtas seksuāli, neņemiet to personīgi. Dzimumtieksmes zudums ir klasisks depresijas simptoms, kā arī zāles, ko lieto, lai ārstētu to. Tas nenozīmē, ka viņi tevi nemīl.
- Paturiet prātā, ka nomāktie cilvēki nav slinki. Viņi ir slimi. Ikdienas darbības, piemēram, tīrīšana mājā, rēķinu apmaksa vai barošana suņiem, var šķist pārāk liela. Iespējams, ka uz neilgu laiku būs jāaizņem šajās dienās. Tāpat, ja viņiem būtu gripa, viņi vienkārši nejūtas pret to.
- Zāles un terapija ir būtiska to atveseļošanai. Palīdziet viņiem turpināt ārstēšanu. Palīdziet atvieglot viņu bailes par ārstēšanu, ļaujot viņiem saprast, ka viņi nav traki.
- Piedāvājam cerību, kādā veidā viņi to pieņems. Tas varētu būt viņu ticība Dievam, viņu mīlestība pret saviem bērniem vai jebkas cits, kas padara viņu gribu dzīvot. Atrodiet, kas viņiem vislabāk ir, un atgādiniet viņiem par to ikreiz, kad viņi nav pārliecināti, ka viņi var pakārt uz visiem laikiem. Ja viņi ir pašnāvīgi, jums var nākties meklēt tūlītēju palīdzību. Internetā ir daži ļoti vērtīgi pašnāvības resursi, kas palīdzēs jūsu mīļajam tikt galā ar pašnāvības jūtām.
- Mīli viņus bez nosacījumiem. Ļaujiet viņiem zināt, ka tā ir viņu slimība, ar kuru tu neapmierināti, nevis viņu.