AA un Al-Anona 12 pakāpieni
Samazinot to personu sarakstu, kuri cietuši pirms to atveseļošanās, var izklausīties vienkārši. Tas kļūst gatavs faktiski padarīt tos groza ir sarežģīta daļa.
8. solis
Izveidoja sarakstu ar visām personām, kuras mums nodarījis kaitējumu, un kļuva par vēlmi tos labot visiem.
Anonīmā alkoholisko dzērienu dalībnieka sarakstā parasti sākas draugi un ģimenes locekļi, kuri ir cietuši no ilgstošas un uzkrītošas dzeršanas karjeras.
Bet, tā kā atveseļošanās turpinās un migla sāk pacelt, parasti šis process tiek papildināts ar daudziem citiem, jo process turpinās.
Tāpat kā lielāko daļu no 12 soļiem , tas ne vienmēr ir vienreizējs pasākums. Tas ir process, kas turpina attīstīties, jo atklājas vairāk.
Tomēr daudzi Al-Anon biedri dažreiz ir pārsteigti, ka uzzina, ka pirmā persona savā sarakstā ir alkoholiķis! Kad viņi uzsāk koncentrēties uz sevi Al-Anon programmā un veic savu inventāru, daudzi atklāj, ka viņiem ir jāmaksā alkoholim viņu dzīvība, ja viņam nav cita iemesla, vainot viņu par visām ģimenes problēmām.
Saraksta izveidošana ir viena lieta. Kļūstiet par to, lai faktiski labotu cietušajiem, ir cits. Tas var būt ļoti apgrūtinoša, bet pieaugoša pieredze, lai faktiski atzītu nepareizu rīcību, it īpaši personai, kurai nodarīts kaitējums. Bet process var atvieglot tos, kas cenšas atgūties no tik daudz vainas!
Šeit ir daži šīs vietnes apmeklētāji, kuri ir veikuši 12 darbības:
8. solis: kļūt gatavs
8. solis ir vienkārši "saraksts" ar cilvēkiem, kurus esam cietuši. Man teica, ka, ja es būtu veicis manu 4. posma inventarizāciju, lielākā daļa no šī saraksta bija iekļauta.
Astotā posma otrais posms ir kļūt "vēlams" padarīt grozījumus par nepieciešamu. Man patiesībā nevajadzēja kaut ko izdarīt, lai grozītu vēl.
Šī perspektīva mazināja bailes, kas man bija saistībā ar saraksta izveidošanu. Man ieteica lūgt manu augstāko spēku, lai vadītu mani ar šo soli, jo man bija visi pārējie.
Mans sponsors lūdza mani paskatīties uz manu uzvedību neatkarīgi no tā, vai viņš dzer vai ne. Vai es esmu laipns, tolerants un uzmanīgs no citiem, vai es biju garīgs, nepacietīgs un egoistisks ? Kādi bija mani motīvi, strādājot ar ģimenes locekļiem, draugiem, kolēģiem utt. Vai es biju elle, cenzdamies iegūt tikai to, ko es gribēju un kas nav saistīts ar to, kas bija "pareizi"? Ak, un neaizmirsīsim sevi žēl, ka es izlems tiem, no kuriem es biju pārliecināts izvilināt līdzjūtību.
Apskatot 8. posmu šajā gaismā, saraksts pieauga par lēcieniem un robežām. Tagad ne tikai bija saraksts ar tiem, kuriem man bija aizvainojumi, bet saraksts, kurā bija iekļauti arī tie, kas, iespējams, esmu aizvainojuši un radījuši kaitējumu. Apņemšanās ir veikta, bet netiek saglabāta. Sakot, ka "bezpajumtnieki" (protams, slinks, narkomāniju atkarīgais alkoholiķis), lai "GET A JOB"! Nav iespējams precīzi zināt, cik daudz cilvēku es cietu caur manu nejutīgumu.
Daži no šiem grozījumiem būtu tiešie. Humbling, bet ne neiespējami. Citiem, mainot savu attieksmi un uzvedību, nepakļaujot vecās slimības pašapkalpošanās uzvedību uz draugiem, ģimeni vai svešiniekiem.
Ja es daru šo soli pēc iespējas savām spējām, solījums dzīvot dzīvi, kas nav izolēta no maniem līdzcilvēkiem un Dieva. Mans cieņu ir "prioritāte"! Man ir jādodas uz jebkuru garu, lai to iegūtu. Līdz šim tas darbojas, tāpēc es domāju, ka es atkal turpināšu atgriezties!
Burvju
8. solis: solis ceļā uz briedumu
Cilvēku saraksta izveidošana, kuras man ir nodarījis kaitējums, ir grūti, jo man būtu jāatzīst, ka esmu kļūdījies. Man ir grūti kļūdīties, jo man bija jāstrādā brīnumos, jācenšas viss un tik ilgi jāvelk lietas.
Izveidojot sarakstu, man palīdzēs izpētīt manu uzvedību un atņemt excuses.
Tāpat kā es, iespējams, esmu varējis norādīt uz visu citu nepiemērotu uzvedību, man jāsaskaras ar savu. Tas ir lielisks solis ceļā uz briedumu.
Elve
8. solis: sāpju izīrēšana
8. solis veido pamatu visām turpmākajām attiecībām. Ja mēs varam atteikties no savām iepriekšējām sāpēm citiem, mēs varam sākt jaunu neskaidrības aspektu. Tāpat kā 4. solī, atvieglojums ir milzīgs. Mums jārisina neveiksmes, kā arī acīmredzamas. Man tas bija visgrūtākais aspekts.
Carol
Kas man nodarīja kaitējumu?
Kas man nodarījis kaitējumu? Nu, 4. solis man iedeva vadlīnijas par to, kas un kā un kāpēc, un es sāku 4. soli ar konkrētām personām, kuras man tiešām nodarījis kaitējumu dzeršanas rezultātā.
Tad, kad es turpināju šo programmu, es atkārtoti izlasīju 8. soli un atklāja, ka teica: "visi cilvēki, kurus mums nodarījis kaitējums". Tas nozīmēja cilvēkus, kurus man bija nodarījis kaitējums gan dzeršanas laikā, gan pirms to lietošanas.
Tad, kad es turpināju tālāk un atklāju, ka fizikas likumi attiecas arī uz cilvēka emocijām, es sapratu, ka man bija daudz vairāk nodarīts kaitējums nekā es sākotnēji ticēju.
Apsveriet durvju sargu, kuru es saucu par viņa nevajadzīgo nekompetenci. Viņš paņēma manu atriebību uz sirdi, paņēmis to mājās ar viņu, kliedza pie viņa sieva un bērni, varbūt kliedza pie vilciena vadītāja.
Apsveriet jauno zvanu, kurš salauza manu logu, un ko es devu sauļošanās: Varbūt viņš pameta skolu vai vienkārši atteicās uz pašcieņu . Visur, kur es aizgāju, neatkarīgi no tā, kā es teicu vai teicu, jebkurai rīcībai ir līdzvērtīga reakcija.
Pēkšņi mans 8. soli saraksts ieguva daudz ilgāku laiku. Kā izrādījās, man bija liels darbs 12 gadu garumā, kas man lika sadarboties ar vairāk nekā 2 000 000 cilvēku. Cik daudz no viņiem nodarīju kaitējumu? Cik daudz viņi nodarīja kaitējumu pēc mana ceļa šķērsošanas?
Sāpīgi acīmredzami kļuva skaidrs, ka es nekad neuzlabosim to visiem. Es varētu tieši kompensēt tos, kurus tieši cietu, bet kā par beznodokļiem, bezmērķīgiem minioniem, kas tur bija, un nekad nezināja, ka viņi cieš no manis?
Tu zini ko? Atbilde bija jau soļos. Šī programma ir kļūt par labāku cilvēku un uzlabot savu dzīvi. Tas ir par dzīvi dzīvot nesavtīgi un līdzjūtīgi. Tas ir par dot, lai saņemtu. Runa ir par lielāka interese par mūsu partneriem. Un, praktizējot šos principus visās manās lietās , es domāju, ka es kļuvu par labāku cilvēku nekā es kādreiz bija.
Tātad visi tie minioni, visi nabadzīgie cilvēki, uz kuriem es iestrēgušu, visus cilvēkus, kas mani cīnās pret citiem, un pārējie, labi, man ir patiesa cerība, ka tagad man nav jāuztraucas par ciešanām man. Un varbūt, tikai varbūt, mans ilgstošais skaidrība padara pasauli mazliet labāku vietu, kur dzīvot.
Sox
8. solis: pārvietošana uz priekšu
Līdztekus lielākas jaudas atrašanai, kuru es cenšos un godīgi uzņemas ikdienā, es uzskatu, ka šis solis ir grūti. Lielākā daļa no manas dzīves ir iztērēti ar negatīvu attieksmi un, iespējams, daudziem ir kaitējuši ceļā ar šo dabu.
Vienīgais, ko es tagad varu paveikt, ir nevis skatīties uz pagātni, bet virzīt uz priekšu un dzīvot pēc mana jaunā pozitīvā pozitīvā attieksmes piemēra, aplūkot negatīvo un mēģināt atrast kaut ko labu tajā, ko vienmēr esmu atradis slikti. Šķiet, ka man lēni strādā. Man ir prieks, ka esmu pilnībā atbalstījis manu ģimeni, kas ir pozitīvi cilvēki.
Gregors