AA un Al-Anona 12 pakāpieni
Divpakāpju programmās ir teikts, ka atgūšana ir process, nevis notikums. To pašu var teikt par 4. darbību - tiks noteikti atklāti vairāk.
4. solis
Izveidojis sevis meklējamo un bezbailīgo morālo uzskaiti.
Neatkarīgi no tā, vai mēs nonākam pie Anonīma Alkoholiķu vai Al-Anon ģimenes grupu durvīm, mums ir iespējas mūžīgi sadusmot domu.
Atklāti jāatzīmē, ka "migla" sāk ilgst daudz laika, lai mēs sāktu redzēt sevi un apkārtējo pasauli skaidrāk.
Ja mēs esam patiesi pabeidzuši pirmos trīs solis un esam patiesi pieņēmuši lēmumu pārvērst mūsu gribu un mūsu dzīvi uz Dieva rūpes, kā mēs to sapratu, tad ir pienācis laiks šo principu īstenot darbībā. Mums jāatrod drosme, lai bezbailīgi pievērsīsies sev un kļūtu gatava noņemt atkritumus, kurus mēs atrodam.
Lai turpinātu, mums ir jānoskaidro problēmas un jāsniedz skaidrs priekšstats par to, kā mūsu uzvedība sev un citiem, kas mūs ap mums, ir izdarījusi. Šī fotogrāfija ne vienmēr ir vērsta uz jaunpienācējiem agrīnā atveseļošanās procesā, bet, tā kā mēs turpinām paklābties telpās, klausoties un mācoties no citiem, kā arī saglabājot atklātu prātu, mēs atrodam vairāk "sīpolu", kas tiek nomazgāti.
Nav absolvēšanas pakalpojumu
Mēs neesam pilnīgi un nekad netiksim šajā dzīvē. Tas ir iemesls, kāpēc 12 soļu sanāksmēs nav absolventu pakalpojumu!
Bet, ja mēs turpināsim piedalīties, nododot vēstījumu citiem un klausoties to, ko viņiem ir jāsadala, mēs varam turpināt augt un panākt garīgo progresu. Tāpēc viņi saka: "Turpiniet atgriezties!"
Instrumenti, lai palīdzētu ar pašnovērtējumu
Ir pieejami rīki, lai palīdzētu 4. posma procesā. Ir pieejama 4 soļu rokasgrāmata, kas pieejama tiešsaistē visiem 12 pakāpju dalībniekiem.
Interneta 4. posma rokasgrāmata ietver izsmeļošu norādījumu kopumu, kurā paskaidrots, kā rokasgrāmata darbojas, un atgādinājums, ka inventārs ir tikai saraksts: "Lūdzu, ņemiet vērā, ka Ceturtais solis nav saistīts ar kaut ko mainīgu. Inventārs nemainās lietas , tas vienkārši norāda lietas. Jūsu inventarizācija ir tikai stāsts par jūsu jūtām un darbojas no paša sākuma līdz pat brīdim. "
Tiešsaistes ceļvedī tiek sniegti jautājumi un ieteikumi, lai palīdzētu ar inventāru no bērnības, pusaudžiem un pieauguša vecuma, ar galīgo secinājumu sadaļu "šeit un tagad".
Tiešsaistes 4. posma rokasgrāmata, protams, ir tikai ieteiktais ceļvedis, kas ir noderīgi tiem, kuri veic inventāru. Tas nav paredzēts kopīgot ar citiem, tas ir "tikai tavām acīm" saskaņā ar norādījumiem.
Papildus tiešsaistes ceļvedim Al-Anon ģimenes grupām ir savs projekts "Progress: Al-Anon" Četru soļu krājuma darbgrāmata, kuru var pasūtīt tiešsaistē.
Bet lielākā palīdzība, kas pieejama, veicot 4. darbību, ir pieejama no jaudas, kas ir lielāks par sevi, jo apmeklētāji dēļa dēĜ šeit, Alcoholism vietnē, ir pierādījuši savu dalību šajā solī, jo turpinās mūsu 12 tradīciju un 12 soļu pētījums :
4. darbība: ikdienas inventarizācija
Kā daudzi no jums zina no manas dalīšanas ceturtdienas vakarā 12 pakāpju sanāksmēs, man ilgi vajadzēja pat strādāt pie 12 soļiem.
Mans sponsors man teica, ka viss, kas man bija jādara, bija pirmais solis, lai tas būtu vispilnīgākais, turpinātu piedalīties sanāksmēs, darīt to, ko man teica, un pārējais notiks laikā. Ar to, ka es to izdarīju, es biju kaut kādā veidā, strādājot pie 12 soļiem, un tas bija daudz vairāk nekā gadu, pirms es kādreiz nokavēju sanāksmi.
Beidzot beidzās laiks, kad es sapratu, ka es labāk gāju 12 pakāpēs, man apmeklē tik daudzas tikšanās, ka es zināju, ko es vēlējos man palīdzēt ar soļiem. Šis ļoti labais mans draugs vadīja daudz 12 posmu sanāksmju (nodarbības), kuras es sāku apmeklēt. Es devos iet tik labi, kamēr es nācu pēc 4. solis, un es hit sienas.
Es jutos ļoti slikts par tik daudzām lietām, ko esmu darījis savā dzīvē, ka likās, ka nav iespējams iegūt visu šo inventāru. Visbeidzot, kādu dienu es to darīju ar savu sponsoru un viņš pasmaidīja un jautāja, kur es braucu. Viņš man teica, ka es daru visu, ko es varu izdarīt šajā laikā, un man būs pietiekami daudz laika, lai darītu visu pārējo. Viņš man teica, ka es neuztraucos uz sevi (paturiet to vienkārši), un tas ir tas, ko es darīju.
Tas padarīja to daudz vieglāk un ar laiku man varēja labāk redzēt, kā uzņemt manu morālo uzskaiti. Kad mēs veiksim šos soļus, tas nenozīmē, ka mēs esam beigusies, un tas nenozīmē, ka mums vienmēr ir jārīkojas atbilstoši 12 soļiem. Man ir jāuzņem morālais inventārs sev ikdienas manā dzīvē. Man jāatceras atpakaļ un jāpārliecinās, ka man patīk tas, ko Skip ir paveicis.
Mīlu tevi,
Izlaist
4. solis: esi godīgs
Šeit es joprojām esmu 4. solī. Esmu šeit nedēļas un nedēļas, kas būs jāaizpilda. Vienīgais, ko es varu teikt, ka patiešām palīdzēja, ir iegūt jautājumus uz solis internetā.
Tur jābūt 100 jautājumiem, un es esmu vēl bērnībā daļa. Man ir ļoti grūti rīkoties, bet man tas jādara. Esmu 40 gadu vecumā es uzdodu jautājumus, kāpēc dārgais Dievs? Kāpēc atgriezties pagātnē, sāpīgā pagātnē. Pagātne ir pagājusi, šodien rīt ir, mana cerība.
Tagad es redzu, kāpēc man tas jādara un jāturpina darīt. Mana māte bija alkoholiķe un nomira 49 gadu vecumā, mans brālis bija alkoholiķis un nomira 48. Četrdesmit septiņi nāk man, un es negribu. Meklējot agrāk, es vairāk nekā jebkad uzzināju, kāpēc es apprecējos ar alkoholisko dzērienu.
Šis solis ir grūti - šis solis var būt sāpīgs, bet es tikai lūdzu, lai jūs to darītu. Vienu stundu dienā nav tik daudz laika, uzrakstiet atbildes un esiet godīgi ar sevi un atcerieties, ka Dievs ir ar jums, ja šīs sāpes nonāk jūsu sirdī. Un arī atcerieties, ka mēs esam visi šeit viens par otru.
SS
4. solis: brauciens
4. solis sākās man kā ļoti biedējoša lieta. "Morālas" inventārs? Lielāko daļu savas dzīves es cīnījos ar morāles jautājumiem. Es atnācu no reliģiskā fona, kas bija stingrs, konservatīvs un paštaisnīgs. Un pašnoteiktais līderis ģimenē bija sieviete, kas bija neapmierināta ar vīriešiem, tādēļ nekas, ko es teicu vai darīju, pat 12 gadu vecumā, pat bija tuvu viņas morālajām robežām. Tātad, kad man teica, ka beidzot es varētu veikt meklējamu un bezbailīgu morālu uzskaiti, es gluži negribīgi.
Tagad, lai nokļūtu 4. solī. Mans sponsors lūdza man darīt vairākas lietas kā priekštecis 4. solī. Vispirms man bija jāuzskaita desmit fiziskie atribūti par sevi, kas man patika. Tad man bija jāuzskaita desmit personības īpašības par sevi, kas man patika. Vēl viens saraksts bija vismaz desmit cilvēki, kas mani mīlēja. Man bija jāizlasa šie saraksti katru rītu un katru nakti divas nedēļas.
Mans sponsors turpināja: ņemt juridisko dokumentu lapu. Zīmējiet līniju centrā, un pēc tam novietojiet atzīmi līnijas vidū. Šī bija mana dzīves līnija, centrs bija manas dzīves vidus (tajā laikā man bija 32 gadi, tāpēc zīme bija norādīta 16 gadu vecumā). Viņš man teica, ka es sāku marķēt līniju, kas apzīmē nozīmīgus notikumus manā dzīvē.
Kad es to visu pabeidzu, es biju gatavs 4. solim. Mans sponsors pavērsa man Hazeldena rokasgrāmatas, taču es to nevarēju izdarīt. Tad es piedalījos sanāksmē vienu piektdienas vakarā, kurā lielākoties piedalījās cilvēki, kuru baumas bija Čikāgas AA boot nometnes absolventi (dievišķās dzīvesvietas). Sieviete, kas iebruka, dusmojās kādā no tikko notikušajiem notikumiem un izteica savu komentāru, kurā bija iekļauts: "Ja jūs strādājat 4. soli, labākais veids, kā to izdarīt, ir tas, kā Big Book to paskaidro ." Tagad kāpēc tas man pieķērās, es nezinu, bet es nolēmu to izmēģināt. Un es atklāju, ka tā tiešām ir, tas man bija labākais veids.
Tāpēc es sāku savu četru soļu braucienu. Es uzrakstīju un rakstīju un rakstīju. Es paveicu daudz progresu, bet kādu dienu es vienkārši vairs nevarēju rakstīt. Es zināju, ka es nebiju pabeigts, bet kādu iemeslu dēļ esmu sasniedzis ķieģeļu sienu un nevarēju turpināt. Es par to runāju sapulcēs. Es runāju ar manu sponsoru, bet viņš nevarēja man palīdzēt.
Tad programmas draugs uzaicināja mani uz ACOA sanāksmi. Es devos uz šo sanāksmi, un pēc 10 minūtēm ķieģeļu siena bija nokritusi. Es atsāku rakstīt savu 4. solis un pabeidzu to tikai vēl vienu nedēļu. ACOA atvēra manas acis par daudzām lietām, kuras man bija nomākta.
Kad pabeigts 4. solis, es biju gatavs (vai arī es domāju) par 5. darbību.
Sox