Kreka mīlas kods
Mīlēt ir viegli. Attiecības ir grūti, neskatoties uz to, ko Holivuda cenšas mūs pārdot. Tāpat kā kaut kas cits dzīvē, par kuru vērts būt, attiecības uzņem darbu. Daži pāri veiksmīgi izstāsies vētras, kas neizbēgami rodas, bet citi vienkārši nošķir.
Kad runa ir par sajūgu , nav instrukciju. Atcerieties, ka vecais rotaļu laukums mantra: vispirms nāk mīlestība, tad nāk laulības, tad nāk tik un tā un bērnu ratiņi?
Ja tikai tas bija tik vienkārši. Lai gan daudzi turpina ievērot šo tradicionālo trajektoriju, aizvien vairāk izvēlas citādi. Mazāki pāri satiekas precējušies, daži bērni ir pirms laulībām, un daži no viņiem izvēlas vispār nepiederēt bērnus. Katra attiecība, tāpat kā katrs indivīds, ir unikāla. Neatkarīgi no tā, kāds ceļš jāizvēlas romantiskām attiecībām - neatkarīgi no tā, vai tas atrodas pa eju vai pāri kontinentiem - mīlestības un piesaistes būtiskie posmi būtībā paliek nemainīgi. Cik labi pāri šajos posmos jādodas, ir atslēga.
Pamatojoties uz labāko neirozinātņu un "mīļāko ekspertu darbu", zemāk ir četri attiecību posmi - sākot no iemīļošanas līdz laimīgai dzīvei pēc (vai uz brīdi) ceļu, lai veiksmīgi tos virzītu, un, pats galvenais, kā saglabāt dzirksteli dzīvs.
1. Euphoric posms
Tas ir tavs smadzenes par mīlestību.
Pēdējo gadu desmitu laikā Helen Fisher, Ph.D., nejologs un Kinsey institūta vecākais zinātniskais līdzstrādnieks un Lucy L.
Brauns, Ph.D. Ņujorkas Einšteinas Medicīnas koledžas neiroloģijas klīniskais profesors ir pētījis mīļoto cilvēku smadzeņu darbību no agras līdz vēlākām stadijām. Viņa saka:
Agrīnā attiecību daļā - iemīlēšanās stadijā - otrā persona ir jūsu dzīves centrs. Jūs visu piedodat šajos sākumposmos. Otrai personai ir kļūdas un jūs tos redzat, bet tas nav svarīgi. Varbūt viņi iztīra savus netīros ēdienus, bet viņi katru mēnesi smieties, tāpēc tas ir labi. Labas lietas atsver negatīvo šeit.
Viens no būtiskākajiem secinājumiem viņu smadzeņu kartēšanas pētījumos ir noteikts kā galvenais faktors veiksmes attiecībās, ietver to, ko Brauns atsaucas kā negatīva sprieduma apturēšanu. "Šajā agrīnajā stadijā daudzi cilvēki izraisa aktivitātes samazināšanos prefrontala garozā, kas ir smadzeņu daļa, kas saistīta ar cilvēku negatīvu spriedumu." Jo ilgāk pāris var saglabāt negatīvu spriedumu pret vienu otru apturēšanu, jo labākas izredzes gūt panākumus.
Kad viņi seko līdzi dalībniekiem, viņi atklāja, ka šajā smadzeņu daļā vislielākā aktivitāte bija pāriem, kuri bija palikuši kopā trīs gadus vai ilgāk. Varbūt kaut kas mums visiem jāpatur prātā.
Cik ilgi romantiskā fāze beidzas?
Pētījumi, pēc Brauna domām, ir novērtējuši, ka šī euforiskā stadija ilgst jebkur no sešiem mēnešiem līdz diviem gadiem. Lai gan neliela daļa iedzīvotāju - aptuveni 15 līdz 30 procenti - saka, ka viņi joprojām ir iemīlējušies un joprojām uzskata, ka tie ir pirmie seši mēneši, pat pēc 10 vai 15 gadiem. "Mēs nezinām, kāpēc tas tā ir. Es ne vienmēr domāju, ka tas ir tāpēc, ka viņi ir atraduši viņu dvēsele. Es domāju, ka tas ir cilvēks ", saka Brauns." Dažiem cilvēkiem ir vieglāk atkārtoties agrākos posmos.
Nav teikt, ka pārējie no mums nevar. "
Bet vispārējai sabiedrībai jaunās mīlestības apdegums galu galā būs morfs nākamajā posmā - agrīnās pieķeršanās.
2. Agrīnā pievienošanās posms
Iepriekšējā eiforiskās mīlestības stadijā pārņem bezsamaņā esošos faktorus, piemēram, pievilcību un atlīdzības sistēmas aktivizēšanu. Fisher un Brown pētījumos smadzeņu skenēšana pāriem agrīnās mīlas stadijās parādīja augstu dopamīna līmeni, ķīmisko vielu, kas aktivizē atlīdzības sistēmu, izraisot intensīvu pievilcības skriešanu. Saskaņā ar autoru teikto, tam ir tāda pati ietekme uz smadzenēm kā kokaīna lietošana.
Tomēr šajā nākamajā posmā sāk attīstīties smadzeņu smadzeņu daļa, ieskaitot ventrālu pallidum, smadzeņu apgabalu, kas saistīts ar piesaistes sajūtu, un piesaistes hormonus, vazopresīnu un oksitocīnu, ko dažkārt sauc par " mīlas hormons ".
Tātad, kā jūs zināt, kad esat sasniedzis nākamo posmu? "Tu vari gulēt!" Saka Brown. "Jūs neesat domājis par [jūsu partneri] 24 stundas diennaktī. Vieglāk ir darīt citas lietas savā dzīvē. "
Pāri, kas bija precējušies vismaz gadu, aprakstīja mīlestību atšķirīgi. "Tas ir bagātāki, dziļāk, viņi labāk zina," saka Brown. "Atmiņas ir integrētas - gan pozitīvas, gan negatīvas - jums ir kādas grūtības, un esat izveidojis spēcīgu pieķeršanos."
3. Krīzes posms
Tas ir padarīt vai pārtraukuma punkts lielākajai daļai attiecību. Kas notiek šajā posmā, izšķiroša nozīme nākamajā. Brauns to sauc par "septiņu gadu vai piecu gadu niezi". "Gandrīz katrai attiecībai ir dreifējoša fāze," viņa saka: "Vai nu jūs turpināsiet dreifēt vai arī atgriezīsities kopā. Jums ir vajadzīga krīze, lai izietu un lai varētu par to runāt kopā - jūs esat gan pieaudzis, gan mainījies. "Dažiem pāriem bērni var būt dakša ceļā, kas vai nu nostiprinās attiecības, vai rada tik daudz stresa ka attiecības krītas. Ja pāris var veiksmīgi pārvarēt krīzi , viņi pēc tam pāriet uz nākamo dziļa pieķeršanās pakāpi.
4. Deep Attachment Stage
Tas ir mierīgs pēc vētras. Tagad jūs labāk zināt labāk. Jūs esat piedzīvojis nenovēršamus uzplaukus un kritumus, un jūs zināt, ka varat risināt krīzes. Un jūs esat izstrādājis plānu, kā nākotnē rīkoties ar viņiem.
Aprakstot šo attiecību posmu, vārds, ko Brauns atkārto, ir "mierīgs". "Ja pāri ir daudzus gadus kopā, viņa saka:" tas ir ļoti ļoti mierīgs. Un tas ir drošs. "
Šis posms var ilgt ilgu laiku. Ja jums ir paveicies, tas var ilgt visu mūžu.
Turēt to iet
Tātad, kā mēs varam paturēt mīlestību pat nedaudz? Pēc pētnieku domām, viens no visefektīvākajiem veidiem, kā saglabāt dzirksti, ir jaunums. Pētījumi, kas gadiem ilgi ir sekojuši pāriem, ir atklājuši, ka jaunu, aizraujošu un izaicinošu darbību veikšana kopā ir milzīgas priekšrocības attiecībām.
Dr Art Aron, viens no Fisher un Brown galvenajiem līdzstrādniekiem, un viņa sieva, Elaine Aron izstrādāja "Self Expansion modeli", kas piedāvā ieskatu agrīnās mīlas stadijās, un daļēji izskaidro, kāpēc pirmajos mēnešos jaunās attiecības jūtas tik apreibinoši. "Kad jūs nonākat attiecībās, jūs burtiski palielināt, kas jūs esat. Jūs uzņemat / dalāties savā partnera skatījumā uz pasauli papildus savai personai, viņu sociālajam statusam un viņu resursiem. Jaunas un izaicinošas pieredzes priekšrocības kopā ir milzīgas. Un tie ir pēdējie. "
Sprieduma apturēšana, agrīnās stadijas atdzimšana un novecošanās saglabāšana, vienkārši var būt atslēgas ilgstošas mīlestības koda krekēšanai.
> Avoti:
> Aron, A., Arons, EN, Heimans, RE, Norman, CC, & McKenna, C. (2000). Pāris dalīta dalība jaunās un izaicinošās aktivitātēs un pieredzējušo attiecību kvalitāte. Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls, 78, 273-284.
> Intervija ar Lucy L. Brown, PhD. (2018. gada aprīlis).