Halovīni ir tā gada laiks, kad bērni pavada viltību, vai spožus un goblinus, un pieaugušos saģērbt, lai apmeklētu pieaugušos kostīmus.
Ja jūs dzīvojat ar sociālās trauksmes traucējumiem (SAD) , doma piesaistīt uzmanību sev ar ārzemju kostīmu varētu būt sliktāka par jebkuru Halloween ainu, kuru tu vari uzminēt.
Ja esat uzaicināts uz Halovīni vai plānojat saģērbt saldumus Halloween naktī, tas būs jūsu pirmais uzdevums, izvēloties kostīmu.
Zemāk ir apģērba gabali, kas atbilst tam, cik tālu jūs esat, lai uzvarētu savas sociālās trauksmes.
Mērens vai nopietns sociālais trauksme
Hide-your-Face kostīms
Halovīni ir viena gada diena, kurā jūs varat pilnīgi slēpt savu seju no redzesloka, un neviens to nedomā divreiz.
Ja jūs patiešām izjutīsit, ka slēpjat šo Halloween, noskūties un nēsājiet to, izvēloties kostīmu, kas ļaus jums vismaz paslēpt seju mazliet, piemēram, dzīvnieku vai monsteri, ar pilnu galvas masku vai zorro kostīmu, kurā daļa no jūsu seja ir aptumša.
Vienkārši pārliecinieties, ka neatkarīgi no sejas pārklājoša tērpa jūs joprojām izvēlaties, ka naktī jūs varat redzēt daudz vietas un kontaktēties ar citiem.
Un, mēģiniet veidot vairāk atklāt kostīmu nākamajā gadā. Nepārtrauktu slēpšanu var uzskatīt par drošību, kas ilgtermiņā tikai pasliktinās sociālu trauksmi. Ja jūtaties, ka sākat atpūsties, jūs pat varētu noņemt masku, lai nedaudz izaicinātu sevi.
Mute kostīms
Ja jūs nejūtat daudz sarunas par šo Halloween, apsveriet ģērbtuvi kā personību, kas, domājams, būs klusa vai mēms.
Kostīmi, piemēram, Edvards Scissorhands vai Čārlijs Čaplins, ļauj jums būt mazliet klusu un ekscentrisku vakarā, ja neviens neapšauba jūsu uzvedību.
Tomēr atcerieties, ka, ja jums šķiet, ka vēlaties izkļūt no personības un pievienoties sarunai, Halloween ir lieliska nakts, lai atpūstos un atbrīvotos no savām sociālajām bailēm.
Viegla sociālā trauksme
Grupas kostīms
Dažreiz labākais veids, kā sajaukt Halloween laikā, ir saģērbt kā pāri vai grupu. Pāru un grupu tērpu piemēri ir Batman un Robin, Oz vednis un The Flintstones.
Vēl viena priekšrocība, ko jūs varat saģērbt kā pāri vai grupu, ir tā, ka tā dod iespēju sazināties ar citiem un pavadīt vakarā. Pārliecinieties, ka jūsu kostīms ir pietiekami skaidrs, lai stāvētu atsevišķi, vai arī jūs, visticamāk, kļūtu neizprotami izskatās visu nakti.
Saruna - sākuma kostīms
Ja jūs jūtaties drosmīgi šajā Halloween, apsvērt sajaukšanu kostīms, kas ir viegli sarunu starteris.
Kostīmi, kas ir dīvaini, atbilst rēķinam, piemēram, atkritumu vara. Apsveriet arī tādus unikālos kostīmus kā dinozaurs ar cilvēks ar sprostiem vai neskaidrus tērpus, piemēram, Dr. Who raksturu. Sarunu starteru kostīmi ir lielisks veids, kā pārvarēt ledus, padarīt cilvēkus smieties un parādīt savu radošumu un oriģinalitāti.
Sociālā trauksme ir labi kontrolēta
Be-kāds-Tu esi-ne kostīms
Ja jūs patiešām izjutīsit, ka izkļūsit no savas čaumalas šajā Halovīnā, izmēģiniet kostīmu, kas pilnīgi pretstatā tavai parastajai personībai.
Piemēri var ietvert superhero, čigānus, franču kalpus un citus treknrakstniekus.
Ja neesat pārliecināts, vai varat pievilināt pievilcīgu kostīmu, atcerieties, ka Halovīni ir nakts, ka jūs varat būt kāds cits.
Izmantojiet iespēju spēlēt citu spēli naktī un izmēģināt citu personību. Neviens no jums sagaida, ka jūs esat pats, tāpēc šī ir iespēja patiešām uzņemties zināmus riskus un nospiest savas parastās robežas.
Avoti:
Made Man. Saruna - sākot Halovīni.