Pat ja jums ir laba nodoma, kad jūs piedāvājat padomu par depresiju, jūs varat izdarīt vairāk ļauna nekā laba, ja jūs patiešām nesaprotat slimības būtību. Depresija ir medicīnisks stāvoklis, kas prasa atbilstošu ārstēšanu ar medikamentiem un terapiju. Un kāda depresija ir nepieciešama, nav padziļināts padoms, bet jūsu mīlestība un emocionālais atbalsts, kad tie atjaunojas. Atkārtota platitudes, piemēram, sekojošais, var likt viņam justies kā jūs samazināt viņa ciešanas un patiešām nesaprot, ka viņš jau dara vislabāk, ko viņš var.
1 - piespiediet no tā
Depresija ir medicīniska slimība, kas ir līdzīga diabēta vai hipotireozes gadījumiem, kad organisms nedod pietiekami daudz nepieciešamās vielas, lai pareizi funkcionētu. Un tāpat kā šie apstākļi, mēs vienkārši nevaram mūsu ķermeņus padarīt vairāk. Tā ņem pareizu medicīnisku iejaukšanos, piemēram, zāles, lai novērstu ķīmiskās depresijas ķīmiskās nelīdzsvarotības .
2 - uzmundrināt
Līdzīgā veidā ir pareizi uzmundrinājumi "uzmundrināt" vai "smaidīt", it kā visi depresīvie cilvēki to dara, lai izārstētu viņu depresiju, ir izlemt būt laimīgam. Tāpat kā viņš nevar izvēlēties "nofiksēt", viņš nevar izvēlēties "uzmundrināt".
3 - tas nevar būt tik slikti
Cik sliktas lietas tavā dzīvē tiešām nav saistītas ar depresiju. Notikumi, kas var patiešām nerūpēt vienu cilvēku, var šķist nepārvarami šķēršļi kādam ar depresiju, jo viņiem nav iekšējo resursu, kas vajadzīgi, lai tiktu galā ar stresa situāciju.
4 - tas viss tavā vadībā
Depresiju izraisa garastāvokļa regulējošo vielu, proti, neirotransmiteru, smadzenes. Kaut arī tehniski šis trūkums notiek "jūsu galā", depresija ir ļoti reāla slimība.
5 - Kas rūpējas?
Depresija var likt personai justies tā, it kā viņam nav vērts kā cilvēks. Vissliktākais, ko jūs varat darīt, ir apstiprināt šīs jūtas viņam, sakot, ka neviens neinteresē.
6 - pietrūkst sajūtas par sevi
Persona ar depresiju nevēlas pašam sevi atvainoties. Kā viņš jūtas, nav izvēles vispār. Tas ir smadzeņu ķīmiskās nelīdzsvarotības rezultāts.
7 - tas ir jūsu pašu vaina
Kaut arī mēs pilnībā nesaprotam depresijas cēloņus, mēs noteikti zinām, ka neviens neizvēlas šo sāpīgo stāvokli. Tā vietā zinātnieki uzskata, ka vismaz daļēji ir mantotais stāvoklis, ko mūsu priekšteči pavada mūsu priekšā. Atsevišķiem vides faktoriem var būt arī nozīme, iespējams, izraisot jebkādu pamatotu mantotu neaizsargātību pret depresiju.
8 - Es saprotu (ja jūs to tiešām nedarāt)
Tas ir ļoti viegli pateikt, ka jūs saprotat, kāda cita persona iet, bet, ja jūs nekad nav pieredzējusi klīnisko depresiju , tad viņam var likties, ka jūs samazināsiet to, ko viņš piedzīvo. Nav vienkāršs salīdzinājums starp vieglu blūza lietu un klīnisko depresiju. Kaut arī jūsu viegla depresija ātri pagājusi, viņš neredz galu redzēt viņa ciešanas. Tā vietā, lai teiktu, ka jūs saprotat, būtu labāk teikt, ka jūs nesaprotat, bet jūs par viņu rūpējas un vēlaties izmēģināt.
9 - tas var būt sliktāks
Var būt taisnība, ka cilvēka dzīve varētu būt sliktāka, bet depresija nav par to, cik slikti ir; tas ir par to, cik slikti viņi jūtas personai tajā brīdī.
10 - Jūs nekad padomājat par ikvienu, bet par sevi
Kaut gan var likties, ka nomākts cilvēks ir ļoti iesaiņots savā dzīvē, tas nenozīmē, ka viņš ir savtīgs vai neuztraucies par citiem. Ja cilvēks sajūt intensīvas sāpes un skumjas, kas saistītas ar depresiju, kļūst ļoti grūti koncentrēties ne uz ko, bet par šīs sāpes.
11 - Bet jūs neredzat nomākts
Cilvēki ar depresiju var kļūt par labu, liekot uz viltus smaidu un iziet ikdienas dzīvi. Tomēr tas nenozīmē, ka tie neietilpst iekšā.
12 - Jums vienkārši nepieciešams mēģināt grūtāk
Tā kā depresija ir neredzama slimība, tas ne vienmēr parāda tik grūti, kā cilvēks jau mēģina. Ja kāds uzklausa, ka jums vienkārši jāpadara smagāks mēģinājums, kad jau to darāt, jūsu vislabākie pūliņi var būt gan nomākti, gan aizvainojoši.
13 - Jums vajadzētu izkļūt vairāk
Diemžēl depresijas simptomi , piemēram, nogurums un motivācijas trūkums, visticamāk, liek viņam palikt mājās. Ja viņš jutās pietiekami labi, lai izietu, tad viņš nebūtu nomākts.
14 - Tu domā, ka tev tas ir slikti!
Izvairieties no tā, ka tā kļūst sliktāka. Tas liek citai personai justies kā jūs samazināt viņu sāpes un nevis patiešām klausīties to, ko viņi ir teikuši.
15 - šis ir pārāk liels
Lai arī tas var būt taisnība, depresīvai personai tas nav noderīgi dzirdēt. Tas ir pārāk neskaidrs apgalvojums, kas piedāvā reālu cerību. Kad būs viņa depresija? Vai tas būs dienas? Nedēļas? Mēneši? Gadi? Šis paziņojums vienkārši nerada mierinājumu personai, kas cieš, un viņiem nav ne jausmas, kad viņi sāk justies labāk, ja kādreiz.
Avoti:
Moore, David P. un James W. Jefferson. Medicīniskās psihiatrijas rokasgrāmata. 2. Ed. Philadelphia: Mosby, Inc., 2004.
Stern, Theodore A. et. al. eds Massachusetts General Hospital Visaptverošā klīniskā psihiatrija. 1. izdevums Philadelphia: Mosby Elsevier, 2008.