Dehidratācija ir ķermeņa vairāk šķidruma zudums nekā tiek aizstāts. Dehidratācija ir izplatīta problēma starp cilvēkiem, kuri lieto narkotikas gan intoksikācijas laikā, gan zāļu izņemšanas fāzē, un dažreiz nepieciešama medicīniska palīdzība. Extreme dehidratācija ir bīstama un pat var izraisīt nāvi.
Ja jūs lietojat narkotikas karstā vidē, piemēram, pārpildītās deju grīdas vai vasaras brīvdabas festivālos, ir īpaši liels dehidratācijas risks.
Tomēr dehidrēšana var notikt arī visu vecumu cilvēkiem, kas nelieto narkotikas.
Kas izraisa dehidratāciju
Narkotiku lietošana var izraisīt dehidratāciju pašas zāļu iedarbības rezultātā, kas var paātrināt elpošanu, palielināt svīšanu, palielināt urinēšanu un izraisīt vemšanu un caureju, kas var izraisīt dehidratāciju. Narkotikas arī var izraisīt dehidratāciju netieši, piemēram, stimulējot cilvēkus pārāk aktīvi un traucējot viņu uzmanību un ķermeņa apziņu, lai viņi ignorētu ķermeņa vajadzību pēc šķidruma.
Tomēr narkotiku lietošana nav vienīgā rīcība, kas var izraisīt dehidratāciju. Vairākas citas atkarības uzvedības un ar to saistīti traucējumi var izraisīt arī dehidratāciju. Piemēram, cilvēki, kas iztukšo un attīra ūdeni, arī ir pakļauti dehidratācijai caur šķidruma zudumu, kas rodas no vemšanas, vai caur caureju izraisošu caureju caur caurejas līdzekļu pārmērīgu lietošanu, savukārt tie, kam ir vingrinājumi, var dehidrēt ar pārmērīgu svīšanu.
Dažas pretrunīgas un bīstamas pro-ana pieejas aizstāv svara zudumu par jebkuru cenu, pat ja tas nozīmē ķermeņa dehidrēšanu tā sasniegšanai, un šo procesu paātrina diurētiskās tabletes un caurejas formas tabletes, kuras dažreiz tiek lietotas šim nolūkam. Abas metodes svara zudumam, kas faktiski nesamazina ķermeņa tauku daudzumu, var izraisīt arī dehidratāciju.
Būtībā, katru reizi, kad jūs zaudējat pārmērīgu šķidrumu, pārmērīgu urinēšanu, svīšanu, caureju vai vemšanu, jūs riskējat dehidratāciju.
Dehidratācijas simptomi
Dehidratācijas simptomi ir sausa mute, sausas acis, saķepušas lūpas un slāpes. Tā kā dehidratācija pasliktinās, jūs varat arī izjust sāpes urīnpūslī vai nierēs vai cieš no aizcietējumiem. Tomēr mēģinājums aizstāt šķidrumu, dzerot lielu daudzumu tīra ūdens, var būt kļūda, jo īpaši, ja arī jūs esat zaudējis šķidrumu pārmērīgas svīšana.
Nomainot ūdeni, neaizvietojot minerālvielas, kuras jūsu ķermenis zaudē arī dehidrējot, tas var izraisīt elektrolītu līdzsvaru, kas nepieciešams pareizai šķidruma regulēšanai ķermeņa šūnās. Sliktākajos gadījumos var rasties stāvoklis, ko sauc par hiponatriēmiju vai ūdens intoksikāciju, kas var izraisīt smadzeņu darbības traucējumus un pat nāvi.
Izvairīšanās no dehidratācijas
Vislabākā stratēģija, lai izvairītos no problēmām ar dehidrāciju un ūdens intoksikācijas risku, vispirms netiktu dehidrēta. Labākais veids, kā to izdarīt, ir regulāri iesūkt ūdeni, nevis to izdzert, un pārliecināties, vai ēdat pietiekami daudz pārtikas, kas satur sāli, lai aizstātu saldējumu, kas zaudēts svīšana.
Tas aizņem daudz - tik daudz sāļu kartupeļu čipsu vai riekstu būtu pietiekami daudz.
Enerģijas dzērieni tiek uzskatīti par lielisku veidu, kā izvairīties no dehidratācijas, jo tie satur ūdeni, cukuru un elektrolītus. Bet neaizmirstiet izvēlēties tādus zīmolus, kuros ir daudz kofeīna, jo tas var izraisīt pārmērīgu stimulāciju un daudzus citus veselības apdraudējumus.
Pārkaršana ir bieži sastopama problēma ar stimulējošām zālēm, piemēram, ekstazī , amfetamīniem un metamfetamīnu , kokaīnu , ketamīnu un metoksetamīnu , īpaši, ja jūs arī ilgstoši dejojat , pārmērīgi lieto vai paaugstinās ķermeņa temperatūra narkotiku lietošanas dēļ.
Kad meklēt medicīnisku uzmanību
Ja konstatējat, ka pēc stimulējošas zāles lietošanas pārtvaicējas pat bez lielas fiziskās aktivitātes vai īpaši siltā vidē, laba ideja ir doties uz neatliekamās palīdzības numuru. Reizēm cilvēku ķermeņi nespēj pareizi regulēt temperatūru, kad tā kļūst paaugstināta, un ir nepieciešama medicīniska iejaukšanās. Labāk to darīt ātrāk, nevis vēlāk, un zāles var ietekmēt arī jūsu apziņu un spēju nepārprotami paziņot medicīniskajam personālam, ko esat lietojis.
Jūs varat arī izvairīties no pārkaršanas un dehidratācijas, atdzesējot, nevis vienkārši dzerot daudz ūdens, un tas samazinās svīšanu un ar to saistīto šķidrumu un minerālu zudumus. Tas ir iemesls, kāpēc daudzi deju pasākumi, raves un klubi tagad ir "chill out" jomās, lai dejotāji varētu veikt pārtraukumu un atdziest. Relaksējošs, lai gan grūti, ja jūs pārāk stimulē, arī sirdī un plaušās sniegs pārtraukumu no virsstundu darba un samazinās šķidruma daudzumu, ko jūs zaudējat.
Izruna: DEE-hI-dray-shun
Piemēri: pēc ekstazī lietošanas un pēc trīs stundu ilgas dejošanas Jānis piedzīvoja smagu dehidratāciju, neko nemeklējot.