Vai enerģētikas dzērieni jums labvēlīgi vai slikti?
Vai enerģijas dzērieni ir atkarīgi vai arī tiem ir citas kaitīgas blakusparādības? Tā kā enerģijas dzērieni turpina baudīt popularitāti, patērētāji nezina, vai šie dzērieni, kas saistīti ar sportu un aktīvo dzīvesveidu, viņiem ir labi vai slikti. Ar daudziem enerģijas dzērieniem, ko pārdod bērniem, vecāki brīnās, vai tie ir daļa no veselīga dzīvesveida bērniem.
Enerģijas dzērienu sastāvdaļas
Enerģijas dzērienu sastāvdaļas ļoti atšķiras no vienas markas uz citu, bet daudzās no tām ir potenciāli kaitīgas vielas, piemēram, kofeīns , taurīns, cukuri , saldinātāji un augu izcelsmes piedevas . Kaut arī enerģijas dzērienus viegli sajauc ar sporta dzērieniem un vitamīnu ūdeņiem, tie faktiski ir diezgan atšķirīgi, jo sporta dzērieni un vitamīnu ūdeņi var būt piemēroti rehidrācijai, bet enerģijas dzērieni nav. Dažas no enerģijas dzērienu sastāvdaļām rada potenciālus riskus, tādēļ šie dzērieni parasti negatīvi ietekmē veselību vai nerada veselību un var izraisīt zāļu mijiedarbību.
Enerģētisko dzērienu galvenā psihoaktīvā sastāvdaļa ir kofeīns, kas parasti satur no trim līdz piecām reizēm daudzumu, kas atrodas kolā, ar augstāko koncentrāciju, kas atrodama "enerģijas šāvienos". Kofeīns ir centrālās nervu sistēmas stimulators, kam ir ietekme uz smadzenēm, kas liek jums justies vairāk uzmanības, bloķējot ziņojumu, kas norāda, ka smadzenes esat noguris.
Kaut arī daudzi cilvēki uzskata, ka kofeīna iedarbība ir patīkami atsvaidzinoša, dažiem tas var izraisīt trauksmi, depresiju un citas nepatīkamas blakusparādības.
Enerģijas dzērienu patēriņš bērniem
Bērni patērē arvien vairāk kofeīna soda un enerģijas dzērienu formā . Vidējais tīģerīšu kofeīna patēriņš ASV ir 60-70 mg dienā, bet tas var būt pat 700 mg dienā.
Apmēram trešdaļa no amerikāņu pusaudžiem un puse no koledžas studentiem regulāri patērē enerģijas dzērienus.
Daudzi kofeīna dzērieni, tostarp enerģijas dzērieni, tiek apzināti izplatīti bērniem. Un enerģētisko dzērienu reputācija kā diezgan nelikumīga viela - "ātrums varā", "šķidrs kokaīns" un "likumīga narkoze" - faktiski veicināja viņu popularitāti, kad to ieviesa Austrijā pēc gadiem ilgstošas tiesiskās pretestības. Jauniešiem radītais uztraukums, domājot par riska uzņemšanos, ir diemžēl un tajā pašā laikā reklāmdevēji ciniski manipulē. Alkoholiskie enerģijas dzērieni ir īpaši saistīti ar precēm, ko tirgo jauniešiem, kuri uzņemas risku.
Šajā kontekstā enerģijas dzērienus pat var uzskatīt par vārtu narkotiku, bruģējot ceļu uz eksperimentēšanu ar citām vielām.
Enerģijas dzērienu veselības apdraudējums
Ar enerģijas dzērieniem saistītie veselības apdraudējumi ir šādi:
- Kofeīna intoksikācija
- Kofeīna atcelšanas simptomi, ieskaitot galvassāpes
- Kofeīna pārdozēšana, kas var būt dzīvībai bīstama
- Sirds un asinsvadu problēmas
- Paaugstināts asinsspiediens
- Aptaukošanās
- Miega traucējumi
- Kalcija deficīts
- Zobu problēmas
- Palielināta postprandial hyperglycemia, jo īpaši attiecībā uz cilvēkiem ar cukura diabētu
- Elektrolītu slimības, jo īpaši attiecībā uz cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem
Turklāt, ja enerģijas dzērieni tiek kombinēti ar zāļu mijiedarbību, pastāv risks:
- Zāles ADD / ADHD
- Antidepresanti, ieskaitot MAOI un SSAI
- Pretsāpju pretsāpju līdzekļi, kas var saturēt kofeīnu
Drošības robežas enerģijas dzeršanas patēriņam bērniem
Kā psihoaktīvas zāles nebūtu pareizi uzskatīt, ka bērniem vai pusaudžiem kofeīna patēriņš ir "drošs". Labāks veids, kā domāt par to, ir ierobežot bērnu ikdienas kofeīna devu līdz 2,5 mg uz kg ķermeņa svara bērniem un 100 mg dienā pusaudžiem. Paturiet prātā, ka daudzi ikdienas pārtikas produkti un dzērieni satur kofeīnu, un tie ir jāiekļauj jūsu aprēķinos.
Un atcerieties, ka enerģijas dzērienos parasti ir daudz cukura, kas var būt atkarību izraisošs . Dienas cukura patēriņš bērnībā ir saistīts ar vardarbību vēlāk dzīvē, un atkarība no cukura ir kaitīga bērniem. Tas ir tikai viens no pārtikas atkarības veidiem, kas var turpināties pieaugušā vecumā un ir galvenais faktors, kas veicina pašreizējo aptaukošanās epidēmiju bērniem un pieaugušajiem.
Avoti:
Luebbe, A. & Bell, D. "Mountain Dew® vai Mountain do not ?: Kofeīna lietošanas parametru izmēģinājuma pētījumi un attiecības ar depresiju un trauksmes simptomiem 5. un 10. klašu skolēnu vidū." J Sch Veselība : 79: 380-387. 2009.
Seiferts S., Schaechter, E., Hershorin, E. & Lipshultz, S. "Enerģijas dzērienu ietekme uz veselību uz bērniem, pusaudžiem un jauniešiem". Pediatrija 127: 511-528. 2011.
Shioda, K., Nisijima, K., Nishida, S. & Kato, S. "Iespējamais serotonīna sindroms, kas rodas no kofeīna un serotonīnerģisko antidepresantu mijiedarbības". Human Psychopharmacology 19: 353-354. 2004.